Die besten
HEILPFLANZEN
Süßholz
VIRENKILLER
1 TL geschnit-
tenes Süßholz
mit 200 ml
Wasser über-
brühen, 8 Min.
ziehen lassenauslösen, das Risiko für Grauen Star und
eine altersbedingte Makuladegeneration
erhöhen. Einer gute Sonnenbrille (CE-Zei-
chen und UV-400-Kennzeichen im Innen-
bügel) beugt Lichtschäden vor. Sie muss
groß genug sein, damit sie die Augen auch
seitlich schützt.
▸ Extra-Tipp: Lesen
Sie nicht im direk-
ten Sonnenlicht, da
da weiße Papier
die UV-Strahlen
stark reflektiert.6
Obst vor dem Verzehren
stets waschen
Frisches Obst ist eine Keimfalle: Deshalb
nie ungewaschen genießen, sonst kann es
zu Magengrummeln und Durchfall kom-
men. Kaltes Wasser löst binnen 15 Sekun-
den die meisten Keime. Die Früchte kurz
danach naschen, denn auf nassem Obst
vermehren sich Bakterien besonders gut.
▸ Extra-Tipp: Pfirsiche sind druckemp-
findlich. Nicht übereinander lagern, sonst
können sie leicht schimmelig werden.7
Gewappnet gegen
Klimaanlagen
So schön eine Air Condition
bei Tropenhitze ist: Zu hoch
eingestellt trocknet sie die
Schleimhäute aus, erhöht
das Risiko für Erkältun-
gen. Zudem sind Klima-
anlagen wahre Keim-
schleudern. Um sich vor
Schnupfen und Husten zuschützen, immer ein Jäckchen oder auch
(Nylon-)Strümpfe parat haben.
▸ Extra-Tipp: Gegen Fahrtwind im Cabrio
einen dünnen Schal umwickeln.8
Nicht ins kalte Wasser
springen
Ob am See, Fluss oder Meer: Immer lang-
sam ins kalte Wasser gehen statt einfach
reinzuspringen, denn es drohen Herz-
rhythmusstörungen: Ein Schwall kaltes
Wasser im Gesicht kann einen Reflex
auslösen, durch den Herzfrequenz und
Blutdruck rasch abfallen. Darauf weist die
Barmer Krankenkasse hin. Keinesfalls
vorm Schwimmen Alkohol trinken, weil
er die Gefäße erweitert – ein Kälteschock
ist möglich.
▸ Extra-Tipp: Beim Schwimmen sollte
man Strömungen und plötzlich auftreten-
de Kaltzonen nicht unterschätzen! Dabei
ermüdet man schneller – deswegen sollte
man geraume Zeit vorher etwas essen.Unsere
Serie!Im nächsten Heft: RosenblütenEin natürliches
Antibiotikum für
Magen und Lunge
FOLGE136
Das gehört in die Notfallbox
Für Wunden
Hilfsmittel für Verletzungen wie Pflaster
in diversen Größen, Blasenpflaster, Mull-
binde, Wundkompressen, Desinfektions-
spray, sterile Tupfer, Pinzette und Schere.Bei Erkrankungen
Schnell wirkende Schmerzmittel (z. B.
Diclo-ratiopharm 25 mg Filmtabletten),
Medikamente gegen Durchfall wie auchVerstopfung, außerdem empfehlen sich
Nasenspray und weitere Mittel gegen
Erkältungssymptome.Gegen Stiche
Mückenschutzmittel und kühlende Gele
gegen Juckreiz, eine Zeckenzange oder
-karte zum Entfernen des Blutsaugers.
Allergiker sollten immer ein Notfallset
mit Antiallergika mit sich führen.9
Auf warmen
Minz-Tee setzenJemandem zu schmeicheln, wird
im Volksmund als Süßholzraspeln
bezeichnet. Denn um Süßstoff zu
gewinnen, wurden früher die knol-
ligen Wurzeln des Holzes zerrieben.
Ihre Süßkraft ist 50-mal so stark wie
die von Rohzucker, ihr Saft bildet
die Basis für Lakritze. Die Wurzel
lässt sich nicht nur naschen: Rund
400 Inhaltsstoffe machen sie zum
vielseitigen Heilmittel. Die wichtigs-
te Substanz ist das Glycyrrhizin, das
entzündungshemmend wirkt. So
beruhigt ein Tee aus geraspeltem
Süßholz die Magenschleimhaut, lin-
dert Schmerzen und Übelkeit. Er
bekämpft sogar manche Bakterien
und Viren. Gemeinsam mit Salmiak
löst Glycyrrhizin zudem Schleim in
den Atemwegen – Salmiakpastillen
werden deshalb bei Husten und
Bronchitis eingesetzt. Wer den Lak-
ritzgeschmack mag, sollte Süßholz
dennoch in Maßen genießen. Denn
es erhöht den Blutdruck und bean-
sprucht die Nieren. Schwangeren
Wüstenvölker schwören auf warmen wird generell davon abgeraten.
Tee. Denn der Körper muss Kaltes erwär-
men – das belastet den Kreislauf, kurbelt die
Schweißproduktion
an. Minze hemmt
das Schwitzen.
▸ Extra-Tipp: Sehr
erfrischend schmeckt
auch Joghurt-Lassi.TVpiccolino 15Topfit durch den Sommer
So können Ihnen heiße Temperaturen & Co. nichts anhaben
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