Psychologie Heute - 09.2019

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Konstruktive Empörung

(Gabriele Heise schrieb einen

offenen Brief an ihre Yogagruppe.

„Ach, Gabriele, geh auf deine Matte!“

Heft 5/2019)

Eine politische Glosse in der Psychologie

Heute – wie erfrischend! Wie oft empfeh-

le ich Patientinnen und Patienten Yoga,

Achtsamkeit und Entspannungstraining.

Und wie oft denke ich, dass mehr indivi-

duelles Engagement in unserer Gesell-

schaft genauso nötig wäre für die seelische

Balance. Enttäuschung über Parteien,

Skepsis gegenüber Medien und Ohn-

macht angesichts übermächtiger Weltkri-

sen – alles verständlich. Der alleinige

Rückzug in die Innerlichkeit ist für mich

aber gefährliche Verleugnung und Selbst-

bezogenheit. Er überlässt inhumanen,

rassistischen oder narzisstischen Ideolo-

gen und Verschwörungstheoretikern den

öffentlichen Raum. Fridays for Future ist

für mich konstruktive Empörung, die den

Weg nach vorn weist und auf uns selbst.

Achtsam sein und ins Handeln kommen,

so könnte es gehen. Dr. Klaus Thomsen,

psychotherapeutische Praxis, Flensburg

Atmen heilt!

(Anke Nolte widmete sich in unserer Titelge-

schichte der Kraft des Atmens. „Zeit zum

Durchatmen!“ Heft 4/2019)

Mit großem Interesse habe ich Ihren Ar-

tikel gelesen. Sie sprechen sehr ausführlich

über Yoga, Pranayama, die Atemschulen

Richter und Middendorf, über psycholo-

gische und weitere neue therapeutische

Ansätze, was ich aber in Ihrem Artikel

leider gänzlich vermisse, ist die Felden-

kraismethode, die Sie mit keinem Wort

erwähnen.

Die Einheit von Seele, Körper und Geist,

das Vorhandensein einer „Muskulatur der

Seele“ und die Beeinf lussung des Gehirns

durch bestimmte Bewegungsabläufe, all

dies und vieles mehr beinhaltet Felden-

krais. Die von Ihnen bezüglich des Atmens

erwähnten Möglichkeiten – wie abwech-

selndes Atmen durch ein Nasenloch (Wech-

selatmung), Atemschaukel und Atempha-

sen – gibt es auch dort, ja sogar die Vier-

teiligkeit des Atems (Ein – Pause – Aus –

Pause). Ein Ziel ist, durch verbal ange leitete

Übungen für alle vier Phasen in einen

mehr oder weniger gleichen Rhythmus zu

kommen. Rhythmisches Atmen in diver-

sen Körperstellungen und das Hineinat-

men in Körperbereiche gibt es nicht nur

im Yoga, sondern auch im Feldenkrais.

Rosa Schlatter, Feldenkraislehrerin, per E-Mail

Kohlendioxid ist kein gasförmiges Abfall-

produkt! Genug Kohlendioxid im Körper

verhilft zu besserer Sauerstoffaufnahme

und -verteilung und es erfüllt im mensch-

lichen Körper eine Reihe lebenswichtiger

Funktionen, darunter:

Regulierung des überlebenswichtigen

Gleichgewichts des Säure-Basen-Haus-

halts, Abgabe von Sauerstoff aus dem Blut,

damit er den Zellen zur Verfügung steht,

Dehnung der glatten Muskulatur in den

Wänden der Atemwege und Blutgefäße,

Weitung der Bronchien, Entspannung der

Skelettmuskulatur, Hemmung der freien

Radikalen, die durch ein Zuviel an Sau-

erstoff entstehen können. Atmen wir über

längere Zeit zu schnell oder zu tief, bei-

spielsweise in Zeiten mit hohem Stresser-

leben, Angst oder aus Gewohnheit, ent-

steht ein Mangel an CO 2 in den Zellen, im

Blut und in den Lungen – mit negativen

Folgen für die Gesundheit. Gesund atmen

bedeutet daher ein leichtes, sanftes, lang-

sames Atmen mit angemessener Atemluft

pro Atemzug und einem tiefen Atmen im

Sinne einer feinen Abdominalbewegung,

die durch das freie Schwingen des Zwerch-

fells, unseres Hauptatemmuskels, entsteht.

Brigitte Ruff,

Präsidentin Verein Buteyko-Schweiz, Zürich Die Redaktion behält es sich vor, Leserbriefe zu kürzen

„Wie oft empfehle ich Patientinnen und Patienten Yoga, Achtsamkeit und

Entspannungstraining. Und wie oft denke ich, dass mehr individuelles Engagement

in unserer Gesellschaft genauso nötig wäre für die seelische Balance“

Dr. Klaus Thomsen, psychotherapeutische Praxis, Flensburg