Notre Temps N°597 – Septembre 2019

Septembre 2019 • NOTRE TEMPS • 43

La cultiver

Pour s’épanouir,

l’aubépine réclame

simplement un sol bien

drainé et une

exposition au soleil

ou à mi-ombre.

Très résistante, elle

possède une longévité

estimée à 400 ans.

Le plus vieux spécimen

connu en France

comptabiliserait

1 500 printemps!

Le saviez-vous?

De la famille des rosacées, l’aubépine tire
son nom du latin, spina alba, l’épine
blanche. Son bois dur et résistant servait
à tailler le billot où était tranchée la tête
des suppliciés. Au Moyen Âge, les cenelles
(ses fruits) sont utilisées pour soulager
dysenterie et calculs rénaux, et pour fabri-
quer du pain en cas de disette, puis à partir
du XIXe siècle pour ses principes sédatifs.
L’aubépine figure à ce jour dans 200 spé-
cialités médicamenteuses européennes.

Les bienfaits de L’aubépine

Antioxydante, protectrice cardiaque et
vasculaire en favorisant la circulation du
sang, elle est intéressante en cas d’insuf-
fisance cardiaque modérée (fatigabilité,
essoufflement, cœur qui cogne...) et pour
améliorer la mémoire. Antiarythmique et
hypotensive, elle agit sur les palpitations,
la tachycardie et l‘hypertension modérée.
Sédative, elle s’impose en cas de stress
et de troubles du sommeil.

Comment L’utiLiser?

 En cas d’insuffisance cardiaque modé-
rée ou de troubles de mémoire Prendre
1 gélule de nébulisat (extrait sec) ou 2 gé-
lules de poudre totale, ou 1 cuillérée
mesure d’EPS (extrait standardisé de
plante) d’aubépine. Ou bien : laisser infuser
2 cuillérées à café de sommités fleuries
d’aubépine (ou 1 cuillérée de pétales frais)
dans une tasse d’eau bouillante pendant

cinq minutes. Filtrer et boire matin et soir,

une semaine par mois, et 15 jours à chaque

changement de saison.

 En cas d’hypertension modérée (elle

peut être associée à un traitement hypo-

tenseur classique) Prendre 1 gélule de

nébulisat ou 2 gélules de poudre totale,

ou 1 cuillérée mesure d’EPS d’aubépine,

matin et soir, au long cours.

 En cas de colère avec tachycardie, pal-

pitations, arythmie chez les personnes

nerveuses Laisser infuser 2 cuillérées à

café de sommités fleuries d’aubépine (ou

1 cuillérée à café de pétales frais) dans

une tasse d’eau bouillante, durant cinq

minutes. Filtrer et boire matin et soir. Au

long cours en traitement de fond.

 En période de stress Prendre 1 gélule

de nébulisat ou 2 gélules de poudre totale,

ou 1 cuillérée mesure d’EPS d’aubépine.

À boire matin, midi et soir pendant deux

ou trois jours, le temps de la crise.

 En cas de troubles du sommeil Laisser

infuser 3 cuillérées à café d’un mélange à

parts égales de sommités fleuries d’aubé-

pine, de passiflore et de valériane séchées,

dans de l’eau bouillante, pendant cinq

minutes. Filtrer et boire une tasse après

le repas du soir, jusqu’à amélioration.

préCautions d’empLoi

Déconseillée à la femme enceinte ou allai-

tante et l’enfant de moins de 12 ans. En

raison de risque d’interaction médicamen-

teuse, elle ne doit pas être associée à de

la digitaline ou à des bêtabloquants sans

avis médical. ■

L’INTÉGRALITÉ DU GUIDE

PHYTOTHÉRAPIE SUR

http://www.notretemps.com/

sante/se-soigner-

par-les-plantes

santé  Plantes

frédérique odasso AVEC patriCk aubé, MÉDECIN EXPERT EN PHYTOTHÉRAPIE*.
ILLUSTRATION CéCédiLLe

Qui s’y frotte, ne s’y pique pas mais s’y calme!

L’aubépine met fonctions cardiovasculaires et

neurologiques au diapason, sans aucune pression!

*Auteur de 20 plantes

médicinales pour se soigner tous

les jours, Leduc.S pratique, 2018.

L’aubépine

VOTRE ATOUT CŒUR