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DEBAJO DE
LOS OJOS
La prueba:Reserva un fin de
semana y déjate presionar el botón
de posponer sin culpa, asegurándo-
te de dormir al menos ocho horas
por noche. Si aun notas oscuridad
y bolsas debajo de tus ojos la maña-
na del lunes, podría ser tiempo de
echarle un vistazo a tu dieta.
Los resultados:“Las ojeras pue-
den ser un signo de anemia”, dice la
doctora Marmur. Si la hinchazón
es más tu problema, el sodio en tu
dieta podría ser el culpable. “Tu
cuerpo retiene líquidos, especial-
mente debajo de los ojos, cuando
comes comidas saladas”, explica la
doctora Marmur.
La receta:Checa con tu médico
si estás preocupada por las ojeras.
Si tienes deficiencia de hierro,
podría recetarte un suplemento y
sugerirte que aumentes tu ingesta
de alimentos ricos en minerales,
como el brócoli, las coles de Bruse-
las y las verduras de hoja verde. En
cuanto a las bolsas, “una caminata
rápida o 200 jumping jacks pueden
aumentar el flujo linfático y drenar
el exceso de líquido”, señala Mar-
mur. Mientras tanto, un corrector
iluminador hará maravillas.Flash
Luminizer de Dior ($780)tiene
un sutil subtono durazno para can-
celar cualquier azul. Ponlo justo
donde lo necesitas.La prueba: Encuentra un
espejo, sonríe ampliamen-
te, luego mantén el gráfico
a la derecha por tus encías.
Deben ir desde un color
saludable rosa medio a
marrón, según el tono de tu
piel. Los parches de color
rojo oscuro o púrpura cerca
del diente pueden ser un
signo de inflamación.
Los resultados: “Placa, una
masa de bacterias que crece
dentro de la boca, es la prin-
cipal causa de inflamación
de las encías”, explica Elisa
Mello, cofundadora de NYC
Smile Design. Cuando tus
encías están inflamadas,
la sangre sube a esa zona
causando decoloración e
hinchazón. “Lo que pasaen tu boca no se queda en
tu boca”, nos dice. La mala
salud bucal conduce a un
exceso de bacterias dañi-
nas, que pueden provocar
estrés en tu sistema inmu-
nológico e incluso afectar
tu corazón.
La receta: Además de
cepillarlos dos veces al día
y visitar al dentista cada
seis meses, utilizar el hilo
dental diario es vital para
la salud de las encías. Si
encuentras el uso del hilo
dental complicado o sim-
plemente molesto, busca
una versión encerada (lo
dirá en la caja), lo que
ayudará a que el hilo pase
entre los dientes apretados.
Prueba Hilo Dental Ence-
rado de Gum, $35.encías
de tus niveles de líquidos) o
un estilo de vida sedentario
pueden ser los culpables.
La receta: levántate y
muévete, date masajes
regulares para estimular
la circulación. Un trata-
miento de uñas también
puede ayudar con el forta-
lecimiento, reduciendo el
riesgo de quiebre. Prueba
Critical Care For Soft
Nails de Jessica Nails,
impulsa el crecimiento y la
fuerza usando proteínas.¿DE QUÉ COLOR
SON TUS ENCÍAS?SALUDABLE
Rosa medio a café
oscuro (1-4)
INFLAMADAS
Rojo oscuro o morado
(5-6)1425363.5 mmMarzo 2019 | WOMEN’S HEALTH 109
LUCE
INCNCREÍBLE