Para muchos, la verdadera felicidad se siente tan irreal como el final de
un cuento de hadas. Sin embargo, la ciencia demuestra que encontrar
más dicha es posible para todos -incluso para ti. Sólo necesitas darle
un giro a la historia usando estas reglas para mejorar la vida.FELICES
PARA SIEMPRE
“Dime algo, niña ¿eres feliz en este
mundo moderno?” Esa es la pregunta
–hecha por Bradley Cooper con su
aguardentosa y rockera voz– en la
canción “Shallow” de la películaAStar
Is Born. ¿La respuesta que la mayoría
de nosotras daría? “Meh, no tanto”, al
menos si nos basamos en una encuesta reciente
que indica que tan sólo el 33 por ciento de la gente
dice ser feliz. Lo que es verdaderamente irónico,
debido a que, como cultura, estamos medio
obsesionados con esa emoción.
Casi 500 mil posteos de Instagram usan el hashtag
#Happy, mientras que 250 mil y contando están
tratando de figurar utilizando el hashtag
#TrueHappiness. Las ventas de libros de superación
personal aumentaron un 14 por ciento de 2017 a
2018, mientras que las de otros géneros cayeron. La
materia sobre el tema de Yale es la más popular en
la historia de la universidad. “Sin embargo, esa
misma fijación con las vibras positivas nosmantienen alejados de la meta”, explica la doctora
Emma Seppälä, directora científica en el Centro de
Investigación y Educación sobre Compasión y
Altruismo de la Universidad de Stanford y autora de
The Happiness Track. “Creemos que nunca
deberíamos estar tristes”, dice. “Pero, si no haces
espacio para el dolor, tampoco serás capaz de ser
feliz”, añade. Y creer que la felicidad es un estado
en el que podemos permanecer permanentemente,
nos ata a sentirnos miserables con cualquier otra
cosa -sobre todo si comparamos nuestras redes
sociales con las de los demás, que aceptémoslo:
raramente postean los momentos menos divertidos
de la vida. Así que, ¿cómo se ve realmente la
felicidad y cómo podemos obtener más de ella y
más seguido? Les pedimos ayuda a investigadores
de la felicidad (sí, de verdad existen) para que nos
ayudaran a encontrar los ingredientes mágicos. Lo
que nos dijeron: no es tan difícil como podrías
pensarlo -y ya cuentas con las herramientas
necesarias. A cocinar.D
118 WOMEN’S HEALTH | Marzo 2019 womenshealthlatam.com