womenshealthlatam.comEN BUENA
COMPAÑÍA
PIENSA EN
FELICIDAD
Molesto pero cierto: gran parte de
nuestra felicidad depende de nosotras y
de las circunstancias en que nos
encontremos. Cambiar tu mentalidad es
difícil, pero los expertos dicen que estos
dos hábitos te ayudarán a lograrlo.
APRECIA TU ESTADO
(ACTUAL)
“Las personas asumen que serán más
felices una vez que alcancen cierto punto:
financiera, creativa, románticamente”,
explica la doctora Laurie Santos, profesora
de psicología de la Universidad de Yale
quien imparte la mega popular clase. El
problema es que nuestros puntos de
referencia cambian. Consigue un ascenso y
pondrás tus ojos en el siguiente.
Comprométete y decidirás que necesitas las
fotos de boda más impactantes de todos
los tiempos. “Nuestro pensamiento está al
revés”, dice Santos. La felicidad engendra
éxito, no al revés. Comienza a obtenerla
expresando gratitud por lo que tienes.
“Enumerar las cosas por las que estás
agradecida cada noche puede mejorar
significativamente tu bienestar en unas
pocas semanas”, agrega Santos. ¿Cursi? Un
poco. ¿Funciona? Puedes apostarlo.
AJUSTA TU MIRA
¿Buscando la alegría 24/7? Te estás
encaminando a la decepción. La
investigación sugiere que los sentimientos
desagradables son parte de la vida, y
cuando lo aceptas, superarás los tuyos
más rápido. También desarrollarás un idea
mucho más tangible de la felicidad. “Para
los científicos sociales, la felicidad no
significa ser ridículamente optimista; es el
momento oportuno para realizar cosas
significativas”, dice Santos. La mayoría de
nosotras sabemos cuáles son esas
actividades importantes. El desafío es
encontrar el tiempo para ellas,
comprometerse a hacerlas incluso cuando
no lo deseemos y continuar buscando
nuevas experiencias para disfrutar.
122 WOMEN’S HEALTH | Marzo 2019