126 W OMEN’S HEALTH|Marzo 2019 womenshealthlatam.com
“Mis talleres ayudan a las mujeres a
entender las consecuencias emocionales
detrás de hábitos alimenticios inestables”.Hala El-Shafie, 44 años, dietista registrada por la
BDA y fundadora de Nutrition Rocks.“Mis clases de yoga se enfocan en cómo
se siente para ti; no en cómo se ve para
lapersonadeallado”.Lily Silverton, 33 años, maestra deyogayfundadora
deAll Body Yoga.LA COMIDA NO
ES SÓLO UN
COMBUSTIBLE.
En mis 20añosde
trabajar con clientes,
heaprendido quela
relación de una mujer
con la comida es
mucho más compleja.
Muchasde las mujeres
que trato están
conscientes de las
reglas para comer
saludable,pero las
emociones seponen en
el camino. Es por eso
que antes de atacar el
‘qué’, ataco el ‘por qué’.
Entender los
comportamientos
alrededorde lacomida
-los cualesse forman
desde que somos
pequeñas- es clave
para formar hábitos
saludables.GRAN PARTE DEL
TRABAJOQUE HAGO
GIRAENTORNOALA
ALIMENTACIÓN
INTUITIVA,
CONSCIENTE Y
REAPRENDER LOQUE
TU CUERPOQUIERE.
Pero eso sólo se logra
siseledaprioridad.
Los talleresy retiros de
NutritionRocks
promueven esto al
concentrarseen el
cuidadopersonal,
‘mindfulness’y la
relación con símismo.
Asícomoun diario de
comidas,los clientes
tienenuncuadernode
estado de ánimo, loscualesson
herramientas
poderosaspara
identificar patrones y
ver dónde empezaron
losproblemas.TENGOUNA GRAN
CAPACIDAD DE
AYUDAR.
Poseo experienciaen
desórdenes
alimenticios,he visto a
personasllevar sus
vidas a lo más
peligroso debido a un
pesodemasiado bajo,y
otros problemas que
loshanconducido a
cirugías de banda
gástrica. Ver estos
extremosmeha
hecho entender la
importancia de una
imagen corporal sanay
mehace querer ayudar
a las mujeres a
llegar ahí.EL LENGUAJEQUE
USAMOSES
IMPORTANTE.
Durante nuestros
retirosy talleres, le
pidoalas mujeres que
identifiquen las
maneras negativasde
hablarsobre sus
cuerpos, antes de
guiarlashacia un
lenguaje más positivo.
No le llamo lacomida
‘buena’ o ‘mala’,
tampoco. Demonizar a
los alimentos que
entran a tu cuerpono
te va a llevar a mejorar
tu relacióncon ella.NOTIENESQUE SER
FLEXIBLE, DELGADAO
HABILIDOSA PARA
PRACTICAR YOGA.
Todos asumimoscosas
basadas encómo se ven
los demás,pero cada
cuerpo es único. Mi
abuelo practicabayoga,
a pesarde perder elmovimientodeunlado
de su cuerpo después
de un infarto;y por eso
me gusta enseñara
las personas quehan
perdidoalguna
extremidad. Elyoga
setrat adeconocerte
y sentirte cómoda
contu cuerpo.