24 WOMEN’S HEALTH|Marzo20 19 womenshealthlatam.com
MENTE
DiloDil
con una
carta
Cuando las cosas seponen difíciles,
tambiénsecomplicaencontrarquées
lo“correcto”quedecir. Es por esoqque
nos estamos abasteciendo de tarjetas
de empatía, tarjetas de felicitaciónqque
evitan lo común(“ugh, ¡mejórate
pronto!”)y, en cambio, brindamos
mensajes #Reales y conmutables que
reconocen los problemas de un ser
querido, desde el cáncer hasta la
depresiónylainfertilidad.Yhay
marcas que están empezando con
esto para ayudarte a decirle a tu
amigo que estásahí,queesloúnicoo
que en realidad necesita saber.
Además, enviar esto puede ayudar
también a tu mente: demostrar
compasión refuerza tu valor. Todoeel
sentimientofirmado, sel1ado,
entregado.
FUENTE: CAMILLE WORTMAN, PROFESORA EMÉRITADDE
PSICOLOGÍA EN LA UNIVERSIDAD STONY BROOK.¿Unarazón(otres) para darte ungusto este fin de semana? Un reciente estudio
muestra que comer cho ocolate amargo con al menos un 70 por cientode cacao
puede disminuir el estrés, mejorar tu estado de ánimo y agudizar la memoria.
Esto es porqueel cacao está lleno de flavonoides, los poderosos antioxidantes
que mejoran lasalud del cerebroy reducen los niveles de cortisol. Pero sólo
comer una trufa en forma de coraza ón antes de acostarte no funcionará. Opta por
una porción de40 gramos (de dos a cuatro cuadrados)y mordisquéala
periódicamente en lue gar de devorarla de una sentada, para obtener las
recompensas durante todo el día. Oh, dulce ciencia.FUENTE: LEE S. BERK, DECANO ASOCIADO DE ASUNTOS DE INVESTIGACIK ÓN, SCHOOL OF ALLIED HEALTH
PROFESSIONS, LOMAA LINDA UNIVERSITY.Pateándole
el trasero al
cáncer.