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Salud
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recientes sobre este tema? Aquí
están,servidasparati.POREMILY PRITCHARDEL NÚMERO
DE MINUTOS
de exposición a luz
azul que puede
reducir tu presión
sanguínea, de
acuerdo a un nuevo
estudio realizado por
la Universidad de
Surrey. El tipo de luz
emitida por la
pantalla de tu
smartphone podría
ser el compañero de
cama del insomnio,
pero se cree que
aumenta la
señalización
molecular, lo que
lleva a la relajación
de los vasos
sanguíneos e
incrementa el flujo
sanguíneo, lo que
significa un menor
riesgo de
enfermedad
cardiovascular. Así
que, no todo son
malas noticias. Tal
vez sólo evita la
media hora antes de
acostarte, ¿sí?30
REACCIÓN
VISCERAL
Unaprueba más, si lo requieres,
delpoder transformador del
ejercicio proviene de un estudio
publicado enFrontiers In
Microbiology,que encontróque
las mujeres físicamente activas
tienen unperfil de microbioma
más saludableque aquellasque
sonsedentarias. Los
investigadores de la University of
Jy vaskyla (trata de pronunciarlo
mientrashaces spinning)
encontraronque, después de sólo
seis semanas,las mujeres que
habían realizado ejercicios de
resistencia con regularidad tenían
niveles más bajos de microbios
causantes de inflamación y
nivelesmás altosde
potenciadoresdel metabolismo.ENCARA LOS HECHOS
Mucho gusto. No hay dos palabras que sean más efectivas para
entregar una pequeña duda de sí mismo a la persona con la que te has
topado tres veces más antes. Pero ten la seguridad de que las nuevas
investigaciones lo respaldan, somos mejores para recordar nombres
que caras. Y es que esto depende del recuerdo, en el que los humanos
son mucho mejores que en el reconocimiento requerido para sacar
una cara de tu memoria. De hecho, los participantes en el estudio
reconocieron sólo el 64% de las caras que se les mostró
anteriormente, en comparación con el 83% de los nombres. Saca esa
pequeña semillita la próxima vez que olvides un rostro.A ALGUNAS LES GUSTA CALIENTE
Un cold brew puede ser más cool, pero el café caliente contiene
más golpes de antioxidantes, de acuerdo a una nueva
investigación publicada en Scientific Reports. Los investigadores
sospechan que los métodos de elaboración en caliente extraen
más ácidos que en el tipo frío. Si bien su sabor no será más ácido,
sí tendrá más efectos de protección de las células y de refuerzo
del sistema inmunológico, lo que significa que una bebida caliente
quizás ayude a evitar un resfriado. #BALANCEFORBETTEREl Día Internacional de la Mujer (8 de marzo) se acerca
rápidamente, y este año el tema tiene que ver con el
equilibrio de género. Ve a internationalwomensday.com
para involucrarte y buscar eventos.