womenshealthlatam.comSUENA LA CAMPANA
¿A quién admira Belinda?
“Como persona admiro a mi mamá porque es una mujer
maravillosa, también a mi papá, porque es un señor inteligente.
Asimismo, reconozco lo que han logrado muchos artistas,
pintores y cantantes que como personas han tenido una vida
trágica, como Salvador Dalí, o Edith Piaf, quien es una artista
espectacular pero que vivió una vida muy triste”, nos dice.
Saúl “El Canelo” Álvarez,
boxeador profesional
mexicano, es el actual
campeón mundial de la
Super WBA, del WBC, de
la IBO, y de The Ring de
peso mediano.Est aru tina de 15 mi nutos inspiralbox
la puedes realizar en cualquier lugar.Swings, ganchos y jabsal aire son un
entrenamientode cuerpocompleto. “Tus
brazos, piernasy core están trabajando para
impulsar cada rotación”, dice la instructora de
fitness Christa DiPaolo, creadora de la clase The
Cut en Equinox. “Mientras te muevas
rápidamente, tu corazón bombea, inflamas tus
músculosy quemas calorías”. Esta secuencia
estádiseñada para aumentar la potencia y
estabilidad almismo tiempo que mejora tu
cardio. Sube el nivel con un par de pesas ligeras
entodoel c ircuito.Pon tuscancionesfavo ritas
yhazlo tres veces por semana. Completa tantas
repeticionesdeunlado como puedas en un
minuto; cambia de ladoy repite. Continua por
cada unode losejercicios, pasando de uno a
otro sindescansar. Repitedosotresveces.JAB, CROSS, SLIP
Párate con lospies unpoco más abiertosque
el ancho de los hombros, el izquierdo frente al
derecho. Mantén las manos al nivel del rostro,
luego haz un jabcon el puño izquierdo hacia
adelante, terminando con tu palma viendo
hacia abajo(a); arrastra rápidamente hacia
atrás. Gira mientras das ungolpe con el brazo
derecho(b);regresa. Baja en una semi-
sentadilla mientras girashaciala derecha(c).
Eso es una repetición.Et ti d15i t i i lb1
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