POSTURA ERGUIDA
OMÁSRECTA
Utilízala sólo a determinadas horas o
en ciertos momentos del día, pues
deberás estimular esta nueva pos-
tura con ejercicios propiosyes-
pecíficos de la musculatura,que
es la encargada de mantenerla.
Te recomendamos no exceder de
tres horasy nunca cuando co-
mas, ya que la presión que ejerce,
especialmente cuando estás sentaP
ara muchas de nosotras una
meta a cumplir es el bajar de
peso y lucir más delgadas. Y
para esto hay mil cosas “mi-
lagrosas” –dietas, consejos,
productos, ejercicios, masajes y demás–
queprometen hacerlo conpoco esfuerzo
y tiempo, y dondepodemos encontrar las
famosasfajas de diferentes marcas, mate-
riales, colores, formas, etc. Pueden anun-
ciar reducir medidas y modelar la figura,
escondiendo los “gorditos” o “lonjas”,
logrando que la ropa se vea más estilizada;
el otro uso más popular es el de mejorar
la postura corporal,ya que siempre es
motivo de dolores de espalda,para todas
aquellas que pasanlargashoras sentadas
(las entendemos)yque además tienden
a jorobarse. Perola gran pregunta es qué
tanto esreal osi sonsólo mitos...
Las fajas han sido utilizadas por mu-
chos años, pero su auge más reciente es
gracias a “celebrities” que se muestran
usándolasy luciendo una diminuta
cintura. Es importanteque te informes
bien,por eso aquí hablaremos de los
beneficios reales.
Hay que tomar en cuenta algunos as-
pectos de la faja, como son su estructura o
diseño,para reconocer sus beneficios:
MEJOR
CUERPOtemperatura de la zona al hacerque
sudes,provocando una reducción de
agua corporal y sí dando una apariencia
más estilizada. Pero, en definitiva, no es
lo que buscamos.POST-PARTO
Debido al embarazo, un 50-70% de las
mujeres presenta diástasis abdominal
(separación de ambos lados del recto
abdominal), por lo que el uso de la faja
de manera casi inmediata al parto es
potencialmente beneficioso,ya que el
cuerpo se recupera del aumento de peso
y la tensión a la que los músculos se vie-
ron sometidos. Ayudará a mantener una
mejor postura y a minimizar el dolor
muscular post-parto (especialmente en
la espalda baja). Por esa razón es bueno
usarla en las primeras semanas, para
luegodejarla y que el cuerpo lo haga
bien por sí solo, fortaleciendo estos mis-
mos músculos de manera natural y para
mantener una postura más ergonómica
en todas las áreas.Estos
sona lgunosdesus
beneficiosreales,perolas
molestiasodoloresdeespalda
sesentiránprácticamenteigual
aunqueseuselafaja.Estoesdebidoa
quegranpartedelaslumbalgiaso
dorsalgiassondeorigen
multi factorial,porloquetesugerimos
lle varuntratamientoatravésde un
profesional(fisioterapiay/uwomenshealthlatam.comespecialmente cuando estás senta-
da, nopermitiráque la digestión de
los alimentos sea normaly correcta.
Además,qué incomodo, ¿cierto?FAV ORECER LA
REDUCCIÓNDEGRASA
En la actualidad se usanpara
entrenar en el entendido de
que ayudarán a bajar me-
didas o quemar másgrasa,
pero esto es falsoporque
en verda dlo que produ-
cen es un aumentodelaprofesional(fisioterapia y/u
oste ópata),quienlasatenderá
demaneraexitosa.LA EXPERTA:
Yalile Galindo,
fisioterapueta50 WOMEN’S HEALTH|Marzo 2019