womenshealthlatam.comw Marzo 2019|W OMEN’S HEALTH 83
FU ENTE:WORLD HAPPINESS REPORT 2 018MENTE
FUERTEPiensa como artista
Durante el taller, Badami muestra un
cuadro de espárragos de Manet.
Después, un bodegón de Cézanne. Su
punto: los artistas ven la belleza en lo
común y aprecian las cosas que a
menudo se descuidan. “Cuando
miramos a través de los ojos de un
artista, vemos las cosas mundanas no
sólo como parte de lo cotidiano que
damos por sentado, sino que les damos
un lugar realmente importante en el
mundo en que vivimos”, dice. Una
mujer a mi derecha menciona que
podría disfrutar más de la arquitectura,
mientras que yo pienso en los detalles
del trayecto de mi casa a la oficina: las
caras normales en el autobús, la vista
de la bahía. Otro hombre menciona la
casa desordenada de su suegra, y cómo
los objetos a los que ella se aferra
podrían tener décadas de intrigante
historia. Es un buen recordatorio para
que veamos con otros ojos nuestros
alrededores. Incluyendo el contenido
del refrigerador.
Crearituales
Durante la sesión, se nos pide que
evaluemos en una escala del uno al 10
qué tan buenos somos en teoría para
disfrutar la vida. Después, evaluamos
qué tan buenos somos para hacerlo en
la práctica. Todos admitimos que somos
mejores en lo primero que en lo
segundo. La cosa es que, como lo
explica Badami, para hacer las cosas
que amamos, a veces necesitamos
recordatorios o rituales. Nos da un
ejemplo: él y su esposa dedican una
hora cada semana a ponerse al día con
una taza de té. Hacen esto sin los niños.
Los rituales necesitan un símbolo
(siempre usan la misma tetera), una
práctica (beber té, conversar) y un
nombre (lo llaman “té para dos”).
Pienso en lo mucho que me gustan los
tés de fin de semana con mi pareja, y lo
que puedo hacer para consolidar esto
como un ritual, corro por dos tazas.
Drogasdeamor
No es el tipo de medicamento que te
daría un doctor, sino elementos que
alteran el estado de ánimo, que te
brindan una mejora automática en el
humor: un baño caliente, música, salir a
correr, abrazar a tus seres queridos.
Badami nos pide que hagamos una lista
personal y luego, otra de las cosas que
creemos que debemos valorar pero no
lo hacemos. (Las videollamadas con mi
hermana y el chai latte de la cafetería
están en mi “lista de drogas”, mientras
que los bares y las compras de ropa
entran en la otra). Explica: “si podemos
separar nuestro sentido de valor de las
normas establecidas y prestar atención
a lo que realmente nos importa...
entonces tendremos una mejor
oportunidad de disfrutar de esas cosas
en nuestra vida”.Cambia tus
expectativas
Me doy cuenta de que Badami rara vez
usa la palabra “feliz” en el taller y le
pregunto por qué. “Porque la felicidad
es sólo una de las muchas emociones
que sentimos”, responde. “Es genial,
pero es cuando somos honestos,
vulnerables y frágiles, que realmente
nos conectamos y nos sentimos parte
de algo más grande”. No deberíamos
luchar por ser felices 24/7, porque eso
podría significar evitar desafíos para el
crecimiento. Identifica objetivos, como
significado y realización; y busca tener
una vida ‘suficientemente buena’ en vez
de una perfecta. La palabra
‘vulnerabilidad’ se escucha cuando nos
pide que escribamos lo peor que nos ha
pasado. Lo que resulta en el momento
más conmovedor. Compartir los
tiempos de sufrimiento (pérdida, pena,
arrepentimiento, duda de sí mismo) nos
conecta y hace compasivos, en lo que
consiste “la belleza de nuestra
especie”, apunta Badami. Un
sentimiento de conexión permanece
conmigo mientras me dirijo a casa.Diccionario de Bienestar: Wabi Sabi Permiso para tranquilizar
las cosas. Concedido. Este concepto japonés nos pide encontrar laalegría en la
simplicidad y buscar la belleza en la imperfección. Se trata de organizar
presencia, naturalezay familia.
De clase
mundial
Puede que no estemos en
los puestos más altos; sin
embargo, a los mexicanos no
nos fue nada mal en el ranking
de la felicidad de 2018.- Israel
12.Austria - Costa Rica
- Irlanda
- Alemania
- Bélgica
- Lu x e mburgo
18. Estados Unidos
19. Reino Unido
20.Emiratos ÁrabesUnidos
21. República Checa
22. Malta
23.Francia
24. México - Finlandia
2.Noruega- Dinamarcca
- Islandia
- Suiza
- Países BBajos
- C a nadáá
- Nuevaa Zelanda
- Sueciia
- Australia