womenshealthlatam.com Marzo 2019 | WOMEN’S HEALTH 85
MENTE
FUERTEPASO 2
RESEXUALÍZATEEs esencial volver a despertar tu
propia sexualidad antes de que
puedas volver a sentir la de tu
pareja. “Me he dado cuenta que si
las parejas no tienen relaciones
sexuales, es porque tampoco se
están masturbando, no están
viendo pornografía ni haciendo
las cosas que solían hacer como
individuos para mantener vivo su
deseo sexual”, dice Richmond.
Esto sólo intensifica el problema
porque el sentimiento sexual
individual conduce al sexo.
Recomienda comenzar con
cualquier cosa que te haga
sentir hermosa y presente en tu
sexualidad, ya sea en una clase
de baile, ropa interior nueva,
un peinado o escuchar a Violet
Blue, una podcaster que
lee erótica.chequeos mínimos, como noches
con amigos todas las semanas. (Si
puedes, prueba un fin de semana
sola, también). “Estás cultivando
el deseo”, explica Richmond, y un
poco de misterio.PASO 3
TENGAN CONTACTO
FÍSICO AFUERA DE LA
HABITACIÓNUn pequeño esfuerzo, un gran
resultado. Si pueden cambiar sus
interacciones de ser
principalmente familiarizadas, a
más afectivas y sensuales, van a
cultivar nueva energía sexual. “Sé
proactiva transformando
actividades mundanas a generar
un poco más de pasión”, dice
Richmond. “Si tu pareja está
viendo la televisión, inclínate a
besarlo en el cuello o lentamente
pasa tus dedos por su cabello.
Pellizca su trasero mientras lava
los trastes. Es el elemento
sorpresa el que ayuda a recuperar
el erotismo”, explica Richmond.
Tiene sentido.PASO 4
ROMPE EL ESTRÉS
HABLANDO SUCIO“Quiero que me pongas... una
lavadora”. Algunas de nosotras
“tenemos habilidades para hablar
sobre sexo, hasta fuera de nuestras
relaciones”, dice Kerner. Pero
piensa en eso como aprender
cualquier idioma: tienes que
empezar con los básicos y estar
dispuesta a sonar un poco infantil.
Él sugiere tener una palabra clave
(como “scrabble”) para que
puedas referirte al sexo en público
o enfrente de los niños (“¿jugamos
scrabble más tarde?”). A veces ni
siquiera necesitas palabras, los
emojis fueron creados con este
propósito (hey, berenjena). O
sorpréndelo mostrándole
rápidamente una parte sexy de tu
cuerpo. Un acercamiento poco
serio te ayudará más adelante a
discutir asuntos más pervertidos.PASO 5
HAZ UNA LISTA DE “SÍ”
Y DE “NO DEMASIADO”
Quehaceres, cuentas, un bebé
llorando. ¿Qué? Esas cosas no los
hacen querer abalanzarse el uno
sobre el otro. “Si estás en una
relación donde tu pareja es más
como tu roommate, entonces tu
número de inhibidores sexuales es
mayor que el de excitadores”, dice
Kerner. Un inhibidor esencialmente
apaga la pasión, y un excitador la
enciende. Kerner les pide a las
parejas que cada uno observe y
escriba aquello que los prende y lo
que los apaga. Los excitadores
pueden estar directamente
relacionados con tu pareja, como la
vista hacia su espalda desnuda, o
de forma indirecta, como tu humor
después del gimnasio. Mientras
haces una lista de apagadores para
ti (como lo difícil que es para ti
hacer sexo oral mientras tienes
cosas que hacer en la casa).
Identificar lo que los enciende a los
dos funcionará como un factor
excitante por sí mismo. ¿Qué tal
eso como una tarea?EL MAL SEXO
PUEDE SER
CONTAGIOSO?
Durante el brunch, una
amiga bromea que no ha
tenido relaciones desde
hace bastante tiempo.
Todas se compadecen,
pero cuidado: la mala
energía sobre las malas
relaciones, puede ser
socialmente
transmisible. Aquí está
cómo evitarlo.EMPATIZA PERO NO TE
METAS DE MÁS
Cuando una amiga se
queja de lo molesto que
puede ser su marido, no
te metas con los detalles
sucios de las fallas que
tiene tu pareja. “En lugar
de eso, explica cómo
tanto tú como tu pareja
podrían mejorar su
dinámica”, dice Kerner.
De lo contrario, te
encontrarás fomentando
la peor narrativa sobre tu
relación más adelante.MANTÉN TUS
ESTADÍSTICAS EN
SECRETO
Tu mejor amiga y su
pareja, tienen relaciones
sexuales una vez al mes y
están totalmente de
acuerdo con eso. Pero no
hay una frecuencia
“normal”, y tu número
posiblemente sea mayor o
menor. El juego de la
comparación puede herir a
todos, así que, en caso de
duda, sonríe y di que sí.ENCUENTRA TUS
#COUPLEGOALS
“Pasen más tiempo con
parejas que tengan
buena relación y que no
les importaría imitar”,
sugiere Kerner. De esa
manera, cualquier
fricción será positiva
para su propio vínculo.