Runner's World

BAUMANN

E

s ist immer dasselbe, und ich

habe mich damit abgefunden.

Meine Art zu laufen wird sich

nicht mehr ändern. Ich kann

noch so oft zu mir sagen: „Ich laufe locker,

heute geht es um den Spaß.“ Wenn ich

dann an einer Startlinie stehe, packt mich

doch der Laufvirus, und es gibt kein Hal-

ten mehr. Nein, ich rede nicht von einem

Dauerlauf, der täglichen Pflicht für das

Wohlgefühl. Ja, ich gebe zu, das Wohlge-

fühl hat in den Wintermonaten gelitten.

Aber dann kamen Gunter, mein Motiva-

tionscoach,und der Hannover-Marathon,

da ging wieder der Gaul mit mir durch.

Sie werden sagen: „Klar, der Baumann,

der kann nicht anders.“ Das ist zwar kein

Trost, aber Sie haben Recht. Vor dem Start

also sagte ich jedem, der es hören wollte:

Ich hatte Grippe, der Rücken, indifferente

Kniebeschwerden, Achillessehne dick.

Lauftraining war kaum möglich. Vor allem

aber sagte ich es zu mir selbst. Ich schwor

mich ein: Du hast nichts drauf. Lauf lang-

sam! Damit das auch wirklich klappte,

hatte ich aufs Aufwärmen verzichtet.

★ ★ ★

Liebe Freunde der Laufkunst, wenn Sie

wirklich mal im richtigen Tempobereich

anlaufen wollen, stellen Sie sich einfach

gefriergetrocknet an die Startlinie. Auf

dem ersten Kilometer kann nichts passie-

ren, das garantiere ich. Dann aber war es

bei mir vorbei. Die Muskulatur wurde

geschmeidiger, das Blut schoss durch die

Adern, und in meinem Kopf übernahmen

wieder die alten Bilder das Kommando.

Ich nahm Tempo auf, wurde immer

schneller, schloss Lücken, machte Druck

und zog weiter, immer weiter nach vorn.

Nach der Hälfte der Strecke hatte ich

eine sehr gute Gruppe gefunden. Doch

Zuschauer riefen uns zu, wie weit die

Nächsten vor uns entfernt waren, und so-

fort versuchte ich abzuschätzen, ob ich

noch weiter nach vorn laufen könnte. Die

Atmung, die Beine, die Gedanken – alles

wie immer: wie ein Tanz an der Grenze,

Dieter Baumanns wöchentliche

Kolumne „Mein Lauf der Woche“ finden Sie unter

http://www.runnersworld.de/baumann

wie damals. Heute völlig sinnlos, aber wie

immer schön. Nur langsamer, aber egal...

Sie fragen sich jetzt sicher, wo Gunter

abgeblieben war. Gunter war nicht dabei.

Natürlich lief Gunter in Hannover, und

ich auch, aber ich rede vom 10-Kilometer-

Lauf in Coburg. Der Marathon in Hanno-

ver? Alles wie immer, wie damals: Beine,

Gedanken, Atmung – alles schrecklich

wie immer. Natürlich habe ich mich auch

in Hannover nicht aufgewärmt, und das

hat gut funktioniert: Ich bin 35 Kilometer

langsam angelaufen, es hat mich nicht

gepackt, keinen einzigen Kilometer lang,

und ab Kilometer 35 suchte ich das Ziel.

★ ★ ★

Beim Marathon in Hannover muss man

noch eine kleine Schleife durch die Her-

renhäuser Gärten laufen. Ein paar ver-

sprengte Marathonläufer schleppten sich

voran, einsame Zuschauer, meist Ehe-

männer und -frauen, die Trinkflaschen

reichten, spendeten Applaus. Bei Kilome-

ter 38 (ungelogen: unter dem Kilometer-

schild!) hockten zwei junge Menschen auf

einer Decke und hatten ihr Picknick aus-

gepackt. Teller, Schüsseln, Sektgläser und

Flaschenkühler. Es sah toll aus, so ein-

ladend, so schön! Da rief ich aus: Ist hier

das Ziel? Keine Ahnung, gaben sie zurück.

Keine Ahnung! Es war so schrecklich!

Auf den letzten zwei Kilometern wur-

den wir – die Marathonläufer – wieder

mit den Halbmarathonstartern zusam-

mengeschleust. Sie waren noch voller

Kraft, voller Energie. Jedem, der an mir

vorbeilief, rief ich „Weichei!“ hinterher.

Eine Woche nach Hannover war ich in

Coburg: ein Nachtlauf über 10 Kilometer.

Sechs Tage bin ich keinen Schritt gelau-

fen. Sechs Ruhetage! Ja, ich stand an der

Startlinie und habe alle 30 Sekunden zu

mir gesagt: Lauf langsam, nur zum Spaß!

Das ist mir dann auch gelungen.

DIETER BAUMANN,49,

ist einer der erfolgreichsten Langstrecken-

läufer der Welt. 1992 wurde er 5000-Meter-

Olympiasieger. Heute ist er ein gefragter

Laufexperte (dieterbaumann.de)

Alles wie immer

Im Winter hatte unser Kolumnist die Freude am Laufen verloren. Es war ihm zur leidigen Pflicht geworden.

Dann kam Gunter, und die Motivation war wieder da. Seitdem ist Baumann wieder ganz der Alte

Unter dem Kilo-

meterschild

saßen zwei junge

Menschen auf

einer Decke und

picknickten.

Teller, Schüsseln,

Sektgläser und

Flaschenkühler.

Es war so ein-

ladend, so schön!

Da rief ich: Ist

hier das Ziel?

58 RUNNERSWORLD.DE • 7 / 2014 圀漀爀氀搀䴀愀最猀⸀渀攀琀圀漀爀氀搀䴀愀最猀⸀渀攀琀 ILLUSTRATION:SEAN MCCABE

圀漀爀氀搀䴀愀最猀⸀渀攀琀