Runner's World

Kraft tanken

Gewinnen Sie ein Lauftrainingin den Bergen –

und laufen Sie auf den schönsten Trails der Alpen

Sommer, Sonne, Trails

inszenisc erLandsc aft,

das ist Laufspaß pur

TRAINING

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Ob Sie sich für ein Höhen-

trainingslager fit machen

oder Ihr Training variabler gestal-

tenwollen:Bergaufläufebringen

nicht nur den ersehnten Form-

schub, sondern machen obendrein

noch Spaß. Aber nicht jeder hat

einenBergvorderHaustür.Alter-

nativen ür das Hügeltra ning sind

Trainingsläufe auf Laufbändern

mit verste lbarem Neig ngswinkel

oder Prog amme auf dem Stair-

climber im Fitnessstudio. Wer auch

kein Studio in de N he hat, kann

neben dem normalen auftraining

mit diversen Spr ngse ien für u-

s tzli h K aft i den Bein n so gen,

etwa du ch Hockstre ksprüng n

die öhe dindieWeie,Ein-

binsprüngeoderSipping.Kon-

keteTrainngsrgammefürein

pe fektes Berglauftraining, zur

rbesserung der auff rm sowie

zVobreitunufBegläuffin-

dnSie terwww unnersworld.

de/l uftr um-lech

„Sprünge bringen

Kraft in die Beine

und sind für Flach-

länder eine gute Vorbe-

reitung auf Bergläufe“

MIT DIESER WESTE BIST

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FARBE

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für das RUNNER’S-WORLD-

Höhen-Camp (8. bis 17. August.,

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lech.Teilnahmesc luss:21.6.

LAUFTRAUM

LECH

EINE AKTION VON

FOTO:

URS WEBER

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