Suchá para quem exagerou nas massas e doces
Maçã com chá verde
Ingredientes
1 xícara. (chá) de chá verde (ou branco)
1 maçã pequena com a casca e cortada em cubos
1 pêra pequena com a casca e cortada em cubos
2 col. (chá) de levedo de cerveja (à venda em farmácias e casas de pro-
dutos naturais)
1 col. (chá) de mel (opcional)
Modo do preparo
Prepare o chá: coloque 1 xícara (chá) de água no fogo. Assim que ferver,
acrescente 1 col. (sobremesa) de chá verde (ou branco). Tampe a panela,
desligue o fogo e deixe esfriar. Coloque no liquidificador e bata com os
outros ingredientes. Acrescente água, se necessário.
Rende: 1 copo (300 ml)
DIETA DOS LÍQUIDOS
Esta dieta deve ser feita apenas uma vez por semana. Utilizar apenas
adoçante. Na sopa de legumes evite batata, inhame e aipim e sempre
coloque uma proteína (carne), experimente misturar leite desnatado
aos chás, misture iogurte light ou leite desnatando com as frutas.
Café da manhã
Chá de ervas à vontade
Copo de Leite desnatado
Vitamina de sua preferência feita com leite desnatado
Lanche da manhã
Um copo de suco.
Almoço
Três conchas de caldo de legumes
Um copo de suco.
Lanche da tarde
Um copo de suco ou um copo de shake emagrecedor.
Jantar
Três conchas de sopa de legumes
Um copo de suco ou 10 morangos com adoçante
Ceia
Chá de hortelã à vontade