Reader\'s Digest Germany - 08.2019

Fenchel

für die Verdauung

08.2019 reader's digest 47

Muskelschmerzen verringerten. Die

Salbe ist in Apotheken sowie gängigen

Drogeriemärkten erhältlich.

Schlaflosigkeit TIPP: Baldrian

Baldrian hilft dabei, schneller ein-

zuschlafen, ohne sich am nächsten

Morgen verkatert zu fühlen, wie es

bei manchen Schlaftabletten der Fall

ist. Die Inhaltsstoffe knüpfen im Ge-

hirn an die gleichen Rezeptoren an

wie medizinische Beruhigungsmit-

tel. Nehmen Sie 30 Minuten vor dem

Zubettgehen einen halben bis einen

Teelöffel Baldriantropfen oder zwei

Baldrianwurzel-Kapseln ein.

Schluckauf TIPP: Zucker

Bei Schluckauf hilft Zucker. „Wenn

Sie die körnigen Zuckerkristalle

essen, müssen Sie kräftiger schlu-

cken als sonst, wodurch das gereizte

Zwerchfell wieder in den Normal-

zustand versetzt wird und die Spas-

men aufhören“, erklärt Claire Martin,

eine in Kalifornien, USA, ansässige

Ernährungswissenschaftlerin.

Schuppenflechte TIPP: Capsaicin

Capsaicin ist der Stoff, der zum Bei-

spiel Cayennepfeffer die Schärfe ver-

leiht. Untersuchungen haben gezeigt,

dass Capsaicinsalbe den Juckreiz bei

Psoriasis lindert.

Schwielen & Hühneraugen

TIPP: Aspirin

Zermahlen Sie fünf oder sechs nicht

überzogene Aspirintabletten zu einem

Rasurbrand TIPP: Avocado
Avocados enthalten Vitamine und
Öle, die feuchtigkeitsspendend und
beruhigend auf die Haut wirken. Das
lindert Reizungen bei einem Rasur-
brand. Tragen Sie das Fruchtfleisch
oder Avocadoöl direkt auf die betrof-
fene Hautpartie auf.

Refluxkrankheit & Sodbrennen
TIPP: Artischockenextrakt
Die in Artischockenblättern enthal-
tene Caffeoylchinasäure (Chlorogen-
säure) regt die Freisetzung von
Gallenflüssigkeit an. Diese lindert
Übelkeit, Blähungen und andere Sym-
ptome der Refluxkrankheit und des
Sodbrennens. Artischockenextrakt ist
in Kapselform im Handel erhältlich.

Rückenschmerzen TIPP: Beinwell
Diese Arzneipflanze wird seit Jahrhun-
derten zur Behandlung von Gelenk-
und Muskelschmerzen angewandt.
Bei einer Studie mit 215 Teilnehmern
zeigte sich, dass sich nach dem Auftra-
gen einer konzentrierten Beinwellsalbe
auf dem unteren und oberen Rücken