Ça M’intéresse Hors Série Santé et Psycho N°9 – Remise en Forme

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ans, ayant pour gérants Rolf Heinz et Gruner + Jahr Communication GmbH.

Ses trois principaux associés sont Média Communication SAS, Gruner und Jahr

Communication GmbH et France Constanze Verlag GmbH & Co KG.

RÉDACTION HORS-SÉRIE

RESPONSABLE DE LA RÉDACTION Agnès Diricq

CONCEPTION GRAPHIQUE Laetitia Kalafat

RÉDACTRICE GRAPHISTE Alice Pham

RÉDACTRICES PHOTO Tatiana Mattelart, Laurence Tardy

SECRÉTAIRE DE RÉDACTION Laurence Nau

RÉDACTION ÇA M’INTÉRESSE

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RÉDACTEUR EN CHEF Olivier Carpentier (6024)

RÉDACTRICES EN CHEF ADJOINTES Mickaëlle

Bensoussan (6322) ; Agnès Diricq (hors-séries, 6345)

SECRÉTARIAT Sophie Prévost (secrétaire de direction,

6024), Brigitte Georget (comptabilité, 4516)

FABRICATION Stéphane Roussiès (6340),

Maria Pastor (6094)

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Géraldine Pangrazzi (4749)

ASSISTANTE COMMERCIALE : Corinne Prod’homme

(6450)

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RESPONSABLES DE CLIENTÈLE : Sabine Zimmermann

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ÉDITEUR : Martin Trautmann

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© PRISMA MEDIA 2013 - Dépôt légal : juin 2013

ISSN : 0243 1335. Création : mars 1981

CPPAP : 0413 K 82965

La rédaction n’est pas responsable de la perte ou de la détérioration des textes ou

photos qui lui sont adressés pour appréciation. La reproduction, même partielle,

de tout matériel publié dans le magazine est interdite.

Hors-série n ° 9 — juin 2013

santé & psychologie

ON EN PARLE...

Des arguments pour

remettre en question les

idées reçues du moment.

Gossip darwinien 4

Au labo, comme

au cinéma 5

Le secret

de la momie 6

Faites vos comptes 7

Une révolution! 8

L’or vert durable 9

Demain

tous myopes? 10

Chiffres 11

Classements, pourcentages

et statistiques à retenir.

SANTÉ

Lève-toi et... cours! 32

Pour garder la forme

et le moral, une activité

physique simple.

Faites peau neuve 40

Dermato esthétique et

cosmétiques pour faire

face aux imperfections.

Bouillons & culture 44

Une cure de thermalisme

ou de thalassothérapie

à faire dans de belles

régions sans s’ennuyer.

Retrouvez le sourire 50

Toutes les nouvelles

techniques pour avoir

des dents sans défaut

et se décomplexer!

Surtout,

éviter les

corvées

REMISE EN FORME

kC’EST QUOI LA FORME? P. 14

kÊTES-VOUS EN FORME? P. 16

Testez votre niveau : la capacité cardiaque, le souffle,

la force, l’équilibre, la souplesse, la coordination

kBOUGER, C’EST BON POUR TOUT P. 22

kÀ CHACUN SON PROGRAMME P. 24

Pour perdre son ventre, retrouver du souffle,

bouger après une opération, avoir un bon moral,

éprouver moins de douleurs

kAPRÈS L’ACCOUCHEMENT P. 30

Reconstituer ses muscles, retrouver

sa ligne et se dorloter

LE DOSSIER p. 12

ÉDITO SOMMAIRE

Agnès Diricq

Responsable

de la rédaction

Santé en bref 57

Beauté en bref 58

Couple en bref 60

NUTRITION

Retour au goût

sauvage 62

Les plantes sauvages

reviennent dans nos

assiettes.

Détox, l’intox? 68

Les régimes de détox,

cautionnés par les stars, ont

pourtant du mal à trouver

une validité scientifique.

Nutrition en bref 76

PSYCHOLOGIE

La sérénité grâce

au tai-chi 80

Cet art martial atténue de

multiples troubles.

La solitude, une chance

de se (re)trouver 84

Vivre en solo n’est plus

synonyme d’échec mais

plutôt d’indépendance et

d’épanouissement.

Psycho en bref 90

Psycho en livres 92

CONSULTER

OU PAS?

En cas de piqûre

ou de morsure... 94

JUIN 2013 SANTÉ & PSYCHOLOGIE

R

etrouver une taille de guêpe, du souff le, le sourire, une peau de

bébé, un moral au beau f i xe, un corps détox if ié, et, pourquoi pas,

se retrouver soi-même... Quel ambitieux programme! En réalité,

tout commence par la remise en forme. En forme de quoi? Chacun

y met un sens différent selon qu’il se sent informe, énervé, fatigué,

douloureux, abattu, essouff lé, etc.

quand il ne tient pas la forme. Qu’im-

porte. Même si le malaise est psychi-

que, le remède est toujours l’activité

physique. Elle agit directement sur le

cœur et les poumons et c’est leur état

qui détermine la forme d’un point de

vue médical. Mais tous les organes,

mieux irrigués et oxygénés, en bénéficient, en particulier le cerveau. Non seulement les

capacités cognitives s’améliorent mais le moral monte en f lèche, donnant envie de pren-

dre son existence à bras-le-corps. Pour suivre la tendance, vous pouvez courir. Cependant

danser, partir en randonnée, jardiner, se baigner, se balader en kayac ou jouer au beach-

volley, c’est aussi avoir des activités physiques. Alors autant s’amuser!

PÉNÉLOPE BAGIEU

PHOTOS DE COUVERTURE : MING H2 WU/ GETTY

IMAGES ; BILDHUSET/ PLAINPICTURE ; GUILLAUME

DURIS/ FOTOLIA.COM ; ALEKSS/ FOTOLIA.COM

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