Ça M’intéresse Hors Série Santé et Psycho N°9 – Remise en Forme

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Si vous souffrez d’un des troubles de la liste ci-dessous, cet art martial chinois

peut vous aider. A condition de ne pas l’envisager comme un art martial

et d’oublier tout ce que vous avez appris dans les cours de sport pour faire vôtre

le principe du tai-chi : l’agir par le non-agir. Plus compliqué que la musculation!

TEXTE : CATHERINE RATEAU ET CAROLINE HENRY

LA SÉRÉNITÉ

TAI-CHI

grâce au

• Hypertension artérielle


• Stress


• Hyperémotivité


• Lombalgie


• Arthrose du genou


• Fibromyalgie


• Maux de tête


• Troubles du sommeil


• Asthme


• Bronchopneumopathie
  obstructive


• Dilatation bronchique


• Maladie de Parkinson


• Troubles de la marche


• Manque d’équilibre


• Chutes


• Déclin cognitif

V

ous connaissez certainement cette

image : des hommes et des femmes

de tous âges rassemblés dans un

parc bougent, tournent et se retour-

nent, exécutant tous au ralenti la

même chorégraphie précise. Ces personnes,

souvent âgées et d’origine asiatique, se li-

vrent à l’une des disciplines les plus prati-

quées de la planète, y compris en Occident :

le tai-chi-chuan, art martial chinois réputé

si bénéfique pour le corps et l’esprit qu’il est

devenu l’objet de nombreuses études scien-

tifiques. Ce qui lui a valu récemment d’être

reconnu par notre Académie nationale de

médecine comme « thérapie complémen-

taire » pour certaines pathologies.

Dans le rapport de l’Académie, le tai-chi

est présenté comme une série de postures

et mouvements, plus ou moins inclinés et

f léchis selon les styles, et enchaînés en

forme courte ou longue. Ce qui est aussi

précis qu’une explication de l’œuvre de Van

Gogh par la taille de ses pinceaux et les ré-

férences de ses tubes de peinture. Il est vrai

que la discipline fait appel à une façon de

penser radicalement différente de la nôtre.

UNE MÉDITATION, MAIS EN MOUVEMENT

Pour un Occidental, le tai-chi n’est que pa-

radoxes. S’il s’agit bien de combat, on n’y

utilise pas la volonté mais l’intention, pas

la force mais l’énergie, pas l’attaque mais

l’évitement. Car il s’agit surtout d’éviter le

combat, le but ultime de la « boxe du faîte

suprême » étant d’aller vers le non-agir.

Comme le yoga, le tai-chi est une forme de

méditation, mais en mouvement. Comme

le qi gong, c’est un art énergétique, une mé-

thode pour cultiver son énergie (ch i) mais

aussi la faire bouger avec l ’esprit. Et comme

le kung-fu, c’est bien un art martial, à ceci

près qu’il est interne, le guerrier spirituel

étant face à son pire ennemi, à l’intérieur

de lui. Le tout en respectant dix principes

SANTÉ

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