9090 9191
PSYCHO EN BREF
Depuis un quart de siècle, au fil des ses livres,
Boris Cyrulnik a peu à peu dévoilé son his-
toire personnelle, histoire bouleversante,
histoire de résilience, concept dont cet im-
mense neuropsychiatre et humaniste a fait
sa spécialité. Son dernier opus, le plus
personnel, semble en être l’aboutissement.
Sauve-toi, la vie
t’appelle.
À compléter de
Résilience,
connaissances de base,
ouvrage collectif sous la
direction de Boris Cyrulnik
et Gérard Jorland.
Editions Odile Jacob.Assis à votre bureau, croisez les mains
derrière la nuque, projetez-vous en
arrière et croisez les jambes sur le
bureau. Selon Amy Cuddy, professeur
de psychologie à la Harvard Business
School, non seulement cette attitude
donne l’impression que vous êtes
puissant mais elle vous rend puissant
en influençant directement votre
biochimie. Se tenir le torse étiré,
épaules en arrière, fait augmenter le
niveau de testostérone et décroître
celui de l’hormone de stress, ce qui
donne la sensation d’être dominant.
Une petite astuce de manipulateur.
La manipulation fait partie du jeu
social et elle peut être bienveillante
et bénéfique pour le manipulateur
comme le manipulé lorsque qu’elle
utilise de bonnes stratégies d’influence.
Mais le plus souvent, elle est nuisible.
Aussi, savoir déjouer les manipula-
teurs est-il précieux. Pour développer
vos dons de manipulateur et ne plus
être manipulé malgré vous, initiez-
vous à la technologie comportemen-
tale avec ces deux opus très instructifs :
Petit Traité de manipulation à l’usage
des honnêtes gens, de R.-V. Joule
et J.-L.. Beauvois, éditions PUG.
Manuel de manipulation à l’usage
des gentils ou l’art de l’élégance
relationnelle, de Christophe Carré,
éditions Eyrolles.Domination
instantanée
À LIRE
Boire ou penser, choisissez
Voilà qui pourrait être le
slogan d’une campagne
contre le binge drinking chez
les adolescents. Des travaux
menés par l’équipe Inserm
de Mickaël Naassila montrent
que les ivresses alcooliques
répétées à l’adolescence
(pas besoin qu’elles soient
quotidiennes) entraînent
des modifications dans le
cerveau qui n’est pas encorearrivé à maturation. Les
zones gérant la pensée
rationnelle, notamment, ou
la prise de risque, n’y arrivent
qu’après 20 ans, voire 25.
L’intoxication alcoolique
précoce modifie surtout une
région précise du noyau
accumbens qui joue un rôle
dans le comportement
addictif. Elle devient à terme
moins réactive à uneréexposition à l’alcool, ce
qui pousse à en consommer
plus pour le même degré
de satisfaction. Bref, qui a
bu beaucoup ado, aura
besoin de boire encore plus
adulte. Les recherches ont
été menées sur des rats,
adolescents entre 30 et
40 jours après la naissance,
mais sont directement
applicables aux humains.3 RAISONS DE FAIRE
LA SIESTE
ELLE AUGMENTE LE TEMPS
DE SOMMEIL À ONDES LENTES
ET MOUVEMENTS OCULAIRES
RAPIDES (REM), IMPORTANT
POUR LA RESTAURATION DU
CORPS ET DU CERVEAU MAIS
DONT LA DURÉE DIMINUE AVEC
L’ÂGE , SURTOUT APRÈS 60 ANS.2
QU’ELLE DURE 20 MINUTES
OU 2 HEURES, ELLE ACCROÎT
LE TEMPS TOTAL DE SOMMEIL
SANS PERTURBER CELUI
DE LA NUIT NI RENDRE GROGGY
DANS LA JOURNÉE.1
ELLE AMÉLIORE LES RÉSULTATS
À DES TESTS COGNITIFS COMME
L’A MONTRÉ UNE EXPÉRIENCE
MENÉE AU COLLÈGE MÉDICAL
WEILL CORNELL (NEW YORK) SUR
DES PERSONNES EN BONNE
SANTÉ, SANS PROBLÈMES DE
SOMMEIL , ÂGÉES DE 50 À 83 ANS.3
HENRIK SORENSEN/ GETTY IMAGES, D.R.HCAM1352_BREVE PSYCHO.indd 90 03.05.2013 16:23:12 Uhr