NÃO SE DEIXE ENGANAR!
Opção saudável é o que não fal-
ta, e dá até pra se render a lanches
já prontos, encontrados principal-
mente em lojas de produtos natu-
rais. Com a moda dos snacks sau-
dáveis, vêm surgindo chips,
cookies, bolos, brownies, tortas e
vários outros alimentos com uma
pegada mais light e nutritiva. Mas,
antes de encher o carrinho de com-
pras com esses produtos, atenção!
Tem muito salgadinho calórico ten-
tando se passar por fit. Não adian-
ta levar para casa um chips de ba-
tata-doce com tanto conservante
e sódio quanto aquelas batatinhas
já tão conhecidas, certo?
Por isso, a nutricionista Luna
Azevedo ensina: “A primeira coisa
a se fazer para não ser seduzido
pelos rótulos comercialmente atra-
tivos, slogans e anúncios é ler a
lista de ingredientes. A partir dis-
so, você saberá melhor o que está
consumindo. Devemos lembrar que
os ingredientes são descritos em
ordem decrescente, ou seja, o pri-
meiro se encontra em maior quan-
tidade e a lista segue até o ingre-
diente em menor quantidade”.
Além da quantidade, também é
preciso avaliar os ingredientes
quanto à qualidade. Por exemplo:
quanto menos ingredientes um
lanche de pacote tiver, melhor, o
antfer
(Antfer)
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