Comprometer-se a se comportar como a pessoa na qual quer se transformar.O QUE NÃO AJUDA
Ignorar a mudança ou mesmo evitar pensar sobre ela.
Adiar o momento de fazer algo diferente até alcançar algum marco ou até que al-
gum tempo tenha se passado.
Permitir que suas emoções determinem se você quer mudar, sem levar em consi-
deração os argumentos lógicos para fazer algo diferente.
Arrumar desculpas para o que você não consegue fazer diferente.
Concentrar-se apenas nos aspectos negativos da mudança, sem considerar os
pontos positivos. Convencer-se a não mudar porque pensa que não é capaz disso.
Esperar até sentir vontade de mudar.