DÊ-SE UM TEMPO PARA DECIDIR
SE DIZ SIM OU NÃO
No caso de Megan, ela evitava a prima porque sabia que não podia negar se ela lhe
pedisse um favor. Para resolver isso, desenvolvemos um roteiro. Sempre que alguém lhe
pedia algo, ela deveria responder: “Deixe-me ver e lhe dou um retorno.” Isto lhe dava tempo
suficiente para pensar se queria mesmo fazer aquilo. Então, poderia estar certa de que, se
dissesse sim, é porque de fato era sua vontade, e não apenas uma forma de agradar os ou-
tros.
Se dizer sim se tornou automático em sua vida, aprenda a avaliar sua decisão antes
de dar uma resposta. Quando alguém pedir, faça a si mesmo as seguintes perguntas antes
de responder:
- Isto é algo que eu quero fazer? Já acostumada demais a fazer coisas no auto-
mático, a maioria das pessoas que se preocupam em agradar a todos nem mes-
mo sabe o que quer. Dedique um momento para avaliar sua opinião. - Do que vou ter que abrir mão para fazer isso? Ao escolher fazer algo por al-
guém, você vai ter que abrir mão de alguma coisa. Talvez do tempo com sua família, talvez
de algum dinheiro. Antes do tomar uma decisão, avalie o que significa dizer sim. - O que vou ganhar fazendo isso? Talvez isso lhe dê a oportunidade de melhorar
seu relacionamento ou talvez seja algo de que você iria gostar. Pense nos benefícios poten-
ciais de dizer sim. - Como vou me sentir se fizer o que me pediram? Você provavelmente vai ficar
com raiva ou ressentido? Ou feliz e orgulhoso? Dedique algum tempo para pen-
sar como você deverá se sentir.
Como Megan descobriu, você não precisa arrumar uma desculpa para não fazer algu-
ma coisa. Quando quiser dizer não, pode se utilizar de frases como “Gostaria de poder aju-
dar, mas não vou conseguir”, ou “Desculpe, mas não vai dar”. Pode levar tempo e prática
para aprender a dizer não se você não está acostumado, mas fica mais fácil a cada vez.
PRATIQUE O COMPORTAMENTO ASSERTIVO
Confrontos não precisam ser ruins nem ameaçadores. Discussões assertivas na ver-
dade podem ser muito saudáveis, e partilhar suas preocupações pode trazer benefícios pa-
ra as suas relações. Em certo momento, Megan confrontou a prima e lhe disse que sentia
que esta havia tirado vantagem dela. A prima pediu desculpas, disse não ter ideia de que
Megan nutria esse sentimento e lhe assegurou que não iria acontecer de novo. Megan as-
sumiu parte da responsabilidade pelos seus sentimentos e comportamentos, já que não ti-
nha dito nada quando lhe pediram que fizesse coisas que não queria. Megan e sua prima
conseguiram consertar a relação em vez de permitir que ela se dissolvesse.
Se alguém tirar vantagem de você, reclame e peça as coisas de que precisa. Você não
tem que ser exigente ou grosseiro – seja respeitoso e educado. Expresse seus sentimentos
e se atenha aos fatos. Use frases com “eu”, como “eu estou frustrado porque você sempre
está trinta minutos atrasado”, em vez de “Você nunca chega na hora”.
Trabalho com muitos pais que não conseguem suportar ver seus filhos contrariados.
Evitam dizer não a eles porque não querem que os filhos chorem ou os acusem de serem