Não era de surpreender que fossem os mesmos recursos que eu ensinava aos pacientes
no meu consultório de terapia. Mas era necessário escrevê-los para me manter focada. Era um
lembrete de que eu poderia tomar a decisão de ser mentalmente forte. E eu precisava ser forte,
porque Rob morreu poucas semanas depois de eu escrever a lista.
Psicoterapeutas são conhecidos por ajudar os outros a encontrar força, orientando-os so-
bre como devem agir e fazer o possível para melhorar. Mas quando criei minha lista sobre a
força mental, decidi me desviar um pouco do que para mim eram hábitos enraizados. Assim,
me concentrei no que não fazer. Bons hábitos são importantes, mas com frequência são os
maus hábitos que nos impedem de alcançar nosso pleno potencial. Você pode ter todos os
bons hábitos do mundo, mas se continuar cultivando os maus, vai enfrentar dificuldades para
alcançar suas metas. Pense da seguinte maneira: você só pode ser tão bom quanto seus pio-
res hábitos.
Maus hábitos são como um peso que você carrega por aí à medida que segue seu dia.
Eles o deixam mais lento, cansado e frustrado. Apesar de seu trabalho árduo e de seu talento,
você vai precisar lutar para atingir seu pleno potencial se cultivar certos pensamentos, compor-
tamentos e sentimentos que funcionam como obstáculos em seu caminho.
Imagine um homem que toma a decisão de ir para a academia todos os dias. Ele malha
durante quase duas horas e mantém um registro rigoroso dos exercícios para poder acompa-
nhar o progresso. Em seis meses, não percebe qualquer mudança. Sente-se frustrado por não
estar perdendo peso e ganhando músculos. Diz aos amigos e familiares que não está se sen-
tindo melhor. Afinal de contas, ele raramente perde um dia de academia. No entanto, o proble-
ma é que ele gosta de saborear uma guloseima no caminho de volta para casa. Depois de tan-
to exercício, sente fome e diz a si mesmo: “Me esforcei muito hoje. Mereço uma recompensa!”
E, assim, todo dia, come uma dúzia de donuts na volta para casa.
Parece ridículo, não é? Mas todos nós reproduzimos esse tipo de comportamento. Damos
duro para realizar coisas que pensamos que vão nos fazer sentir melhor, mas nos esquecemos
de olhar para aquilo que pode estar sabotando nossos esforços.
Evitar os 13 hábitos da minha lista é útil não apenas para atravessar um período de luto.
Livrar-se deles vai ajudá-lo a desenvolver força mental essencial para lidar com todos os pro-
blemas da vida – grandes ou pequenos. Não importa quais sejam suas metas: você vai estar
mais bem preparado para alcançar seu pleno potencial quando tiver uma mente forte.
erocha
(EROCHA)
#1