A trauma kevésbé nyilvánvaló okai közé látszólag hétköznapi
események széles tárháza tartozik. Ezeknek az eseményeknek a java része
azonban gyakrabban okoz traumát, mint hinnénk. Ezért szeretném, ha a
következő listát lassan olvasná el, és közben alapos figyelmet szentelne a
reakcióinak. Azt akarom ezzel elérni, hogy idővel megtanulja felismerni a
különféle élmények által kiváltott és csak Önre jellemző „átélt érzetet”.
Figyelje meg tehát a testében keletkező érzeteket, mint amilyen a bizsergés,
az izmok megfeszülése vagy ellazulása, a légzés, a szívverés vagy a
testhőmérséklet emelkedése vagy csökkenése stb.
Tovasuhanó képeket is láthatunk lelki szemeinkkel. Különböző színek
vagy formák jelenhetnek meg előttünk. Felbukkanhatnak erős gondolatok,
emlékek vagy érzelmek. De előfordulhat az is, hogy nagyon kevéssé vagy
semennyire sem reagálunk. Azt szeretném, ha azokra a dolgokra figyelne,
amelyek spontán módon jelentkeznek. Bármi történik is, szeretném, ha
tárgyilagosan viszonyulna hozzá, szinte mintha külső megfigyelő lenne.
Vegyen róla tudomást, aztán lépjen tovább.
A trauma kevésbé nyilvánvaló okai lehetnek:- Kisebb autóbaleset (akár egy koccanás is), főként, ha a nyaki gerinc
sérülésével jár. - Invazív orvosi és fogorvosi beavatkozás, különösen akkor, ha
lekötözve vagy altatásban végezték azt. (Az éter használata növeli a trauma
esélyét. A felnőttek bizonyos orvosi beavatkozásokat – például a
medenceüregi vagy kismedencei vizsgálatot – támadásként érzékelhetnek,
még akkor is, ha az eszükkel tudják, hogy a vizsgálat szükséges és
hasznos.) - Esések és más kisebb balesetek, főként ha gyerekekkel vagy
idősebbekkel történnek (például, ha egy gyerek elesik a biciklijével). - Természeti katasztrófák, többek között a földrengések, a hurrikánok,
a tornádók, a tűzvészek és az árvizek. - Betegségek, kivált ha magas lázzal járnak együtt.
- Ha valakit, főként kisgyereket vagy csecsemőt magára hagynak.