- Segueix:
Durant un parell de setmanes l’Ibrahim no va poder connectar-
se a la xarxa, ja que una intensa nevada havia malmès les
antenes de recepció de dades de la localitat. Per no abandonar
el seu projecte, va decidir aprofundir en les instruccions
concretes que havia trobat a la web d'Anam Cara,
sistematitzant-les a la seva manera, per facilitar-ne la pràctica.
S’hi perfilaven dues pràctiques aparentment diferents que
conduïen al mateix objectiu:
1) En l'àmbit intern (o dins dels límits del mateix cos):- Observar els pensaments que apareixen en la ment.
Observar l'emoció o estat emocional que t'embarga en
aquest moment. Observar les sensacions físiques del teu
cos, en aquest moment.
- En l'àmbit extern (o fora dels límits del mateix cos):
- Observar/escoltar els sons circumdants. Observar les
formes i moviments dels objectes circumdants.
Observar/ensumar les olors circumdants.
Observar/percebre les sensacions tàctils o sensibles de
l'ambient circumdant.
En tots dos camps -l'interior i l'exterior-, calia realitzar un
treball d'atenció. Per tant, el secret per aconseguir l'estat de
NO-S©FTWARE era i és, fer ús de la facultat d'atenció.
L'atenció dirigida a l'exterior, calma i silencia el software
residual i l'atenció enfocada cap als límits interns del cos, fa
conscient aquest software residual del qual cal des-identificar-
se (per tal de no ser controlat per ell). La pràctica assídua i
constant d'aquest mètode -segons el manual del NO-