O Estado de São Paulo (2020-03-20)

Cadeiras para home office com dólar congelado a R$4,30. Aproveite e garanta a sua Herman Miller!

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necessários. Previna-se dispondo dos
materiais normalmente já utilizados
por você, evitando perdas de tempo e
até mesmo de concentração durante
as horas de trabalho.

Peça-chave. Neste ambiente, a cadei-
ra é um dos itens mais importantes do
mobiliário. Por causa disso, conforto e
ergonomia são características indis-
pensáveis. Além disso, tamanho e regu-
lagem corretas podem, inclusive, evi-
tar problemas de saúde. É aconselhá-
vel escolher um modelo de cadeira gira-
tória, atentando-se para o tipo de rodi-
nhas certas para o piso do ambiente.
Também é indicado que tenha encos-
to e assento independentes,
com regulagem de altura e
suportes para braços ajus-
táveis. Certifique-se de
que os seus pés sempre
estejam tocando o solo e
posicione o monitor de
uma maneira que seus
olhos consigam ver toda a
extensão da tela.
O seu cantinho de trabalho
não precisa ter cara de escritório. Pe-
lo contrário. O ideal é que ele tenha a
sua cara para que você se sinta mais
estimulado a permanecer nele por
mais tempo. Plantas, som ambiente e
um aroma agradável ajudam a criar o
clima. No entanto, evite o excesso. Cor-
redores e áreas de circulação intensa
tiram muito o foco de quem está traba-
lhando, assim como o estímulo de ima-
gens e cores na decoração.
É importante lembrar, porém, que o
momento pelo qual estamos passan-
do é inédito. Assim como os desafios
do novo home office. “Estamos diante
de um momento no qual a nossa cabe-
ça está sendo muito exigida para to-
mar consciência dessa realidade que
está mudando muito rápido a cada dia.
Estamos com medo, assustados, an-
gustiados, preocupados e isso dificul-
ta fazer qualquer coisa”, reflete a psicó-
loga e psicanalista Marielle Keller-
mann Barbosa.

Por isso mesmo, é importante enten-

der que cada um deve estabelecer a

sua rotina para que o trabalho seja o

mais produtivo possível. Uma dica é

evitar o excesso de informação, espe-

cialmente quanto ao novo coronaví-

rus, para evitar o aumento da ansieda-

de. “É preciso ser mais consciente e

rígido com si mesmo, pois as distra-

ções vão existir. O tempo para se adap-

tar é pouco e o fluxo do trabalho deve

continuar”, diz Julia.

Autoconhecimento. Para ajudar nes-

se período de mudanças, é importan-

te conhecer seus gatilhos de distra-

ção e criar estratégias para evitá-los.

Lembre-se que, no home office, o che-

fe não está próximo e é preciso disci-

plina e foco para respeitar os prazos.

Se, como no meu caso, as notifica-

ções das redes sociais tiram o seu foco,

mantenha o celular o mais longe possí-

vel e crie uma lista de afazeres do dia –

nada supera o prazer dar “check” nos

itens. Aliás, isso ajuda: encontrar pe-

quenos prazeres no isolamento. Só

não vale acabar com o estoque de cho-

colate ou café. Em tempos de isolamen-

to no home office, a cafeína pode ser

uma companheira.

http://www.estadao.com.br/infograficos

Não perca, domingo. Especial

multimídia sobre home office

CAROL MOSSIN

1

Receita.

Conforto e

praticidade são

importantes para

um bom escritório

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O ESTADO DE S. PAULO

20/3/2020 A 26/3/2020 casa