٣٦
aالقلة
aالنقص
aالعجز
أنا الآن أشعر aالخوف
aالAأس... إلخ
aالحزن
aالحقد
الوصف
õ
مسوهنا أرaد ان تكون منy^ه 0ألا تطلق هذا الا
ع6 نفسك وÔنما فقط تصف 0ه الشعور
.
أنا أشعر 0الغضب
..
أنا غض^ان... 0ل قل
..
فلا تقل
وصفك لنفسك 0الشعور سPجعلك تصدق أن الشعور
صفة أصلPة لك جب علPك التخلص منها وهذا صعب
علPك الأمر وتجد نفسك صدقت هذە الصفة وQدأت
عليها
ً
0الت́ ف بناء
(
أما وصفك للشعور فصلك عن هذا الوصف وèساعدك )
إدارته
'
(
رؤaة الأمر ع6 حقPقته وøساطته فهو شعور مكنm
واسy^داله ولس أنا
قد ترى الأمر أنه ساذج ولNن هو فقط سPط وله عظPم
ثم صف شعورك تجاە هذا القول
..
أنا حaÁن
..
قل
..
الأثر
ا
]
وصف شعورك أض
..
أنا أشعر 0الحزن
..
ثم قل
ان لم °ستطع جرب مع شعور آخر
..
هل أدركت الفرق؟
