٤٦
تؤثر ع6 التعامل مع الشعور هو
'
R
من الأمور الرئسPة الm
'
مجنا ( ع6 الخوف من ألم الشعور وQالتا9
±
ا اعتدنا ) تS
َّ
أن
رفضنا الشعور ورفضنا الألم الناتج عنه وهذا أعاق تحaر
ا
]
رك^
ُ
الشعور وجعل ألمه م
ولإتمام الدورة الشعورaة وتحaر الشعور علPك التح6
ا تجاە pل مرحلة من
]
وأض
'
±
0القبول تجاە الشعور السلm
ثم تق^ل أن تÍت^ه ثم
ً
مراحله فتق^ل وجود الشعور أصÊ
ف ثم تق^ل أن °شعر ثم تق^ل ان تحس ثم
R
تق^ل أن تعS
0عض الأحPان لن °ستطيع
'
(
وتق^ل أنك )
..
تق^ل أن تتحرر
القPام 0ه
R
إتمام الأمر أو حm
عامل مهم ورئ~ جب استحضارە عند التعاملالقبول
مع المشاعر السلبPة
ولyساعد نفسك ع6 ذلك تذكر ان الألم الذي شعرت 0ه
الدورة الشعورaة وأن
(
ا pان س¤ب إدخال الفكر )
]
قدم
ا
]
رفضك لعش الشعور لاخدمك وعلPك عشه مجرد
لتتمكن من تحaرە
وÔن لم °ستطع تح6 0القبول
