رحلة إلى الأعماق

٥٥

حزن

õ

انفعال

õ

المشاعر المخزنة سyتحول ا9 غضب

·

الوقت الخاÙ

(

تخƒج )

'

R

ە من المشاعر السلبPة الm

s

وغS

ومع الشخص

·

الموقف الخاÙ

'

(

و)

·

الم‰ان الخاÙ

'

(

و)

·

الخاÙ

الشعور

(

أن تعلق )..4

دائرة مع الشعور وذلك

(

وذلك ™كون بÓدخال الفكر )

الح‰م علPه

õ

منطقته

õ

تحلPله

õ

aر الشعور

±

عندما تقوم بتS

õ

، صحيح

'

R

منط¶

s

غS

õ

R

، منط¶

R

حقP¶

s

غS

õ

R

أنه حقP¶

وهذا

R

ل‡س من ح¶

õ

R

م^الغ فPه ، من ح¶

õ

، سلPم

·

خاÙ

وaؤكدە وaÁaد ألمه وaعمقه دون حد

'

±

سPعزز الشعور السلm

|

أو ™قوم 0مقاومة الشعور ومقاومته تعززە وتعمقه أ}S

|

دائرة تنقلك من شعور مؤلم إ9 شعور أ}S

'

(

ثم تدخل )

ا ومن فكرة لا تخدمك إ9 فكرة تؤذ™ك

]

ألم

الشعور ولا °ستطيع تحƒaرە وQــهذا لم

(

وهكذا تعلق )

قادر ع6

s

°سمح للشعور بÓتمام دورته وستجد نفسك غS

إدارة نفسك ، مشاعرك ، أف‰ارك ، ردود أفعالك ولNن