Die Zeit - 08.08.2019

Ich habe panische Angst davor, was andere über mich

denken. Wie kann ich denn zu mir selbst finden?

Sie haben ein Problem und würden gern darüber sprechen – aber es hat mal wieder keiner Zeit? Dann fragen Sie ELLA!

Liebe Ella,

ich habe das Gefühl, dass mich das

Leben an sich überfordert. Ich fühle

mich verloren, ganz tief in mir selbst,

kann oft kaum in Worte fassen, was

eigentlich mit mir los ist. Mein Leben

besteht gefühlt nur aus Baustellen, an

denen ich am liebsten immer gleich-

zeitig arbeiten würde. Aber weil mich

das dann noch mehr anstrengt, kom-

me ich oft zu gar nichts.

Dinge, die ich nicht kontrollieren

kann, stressen mich. Ich glaube, das

hat damit zu tun, dass ich sehr früh

im Leben einen Verlust erlebt habe,

der für immer alles verändert hat.

Unvorhergesehenes kann mich voll-

ends aus der Bahn werfen. Zum Bei-

spiel wenn man mit anderen verabre-

det ist und die dann plötzlich einfach

den Plan ändern. Oder wenn ich et-

was kochen will und dann feststelle,

dass eine Zutat schon am Gammeln

ist. Absolut schrecklich für mich.

Manchmal gehe ich dann schon

nachmittags ins Bett, weil der Tag für

mich gelaufen ist.

Hinzu kommt, dass ich sehr neu-

rotisch sein kann, was ja irgendwie

auch dazu passt. Ich lege mir jeden

Abend raus, was ich am nächsten Tag

anziehe, hasse es, bei anderen zu über-

nachten, weil ich nicht weiß, was da

alles passieren könnte, und verbringe

mehr Zeit mit dem Planen von Din-

gen als mit der Aktivität an sich.

Ein anderer Punkt, der eine (zu)

große Rolle zu spielen scheint, ist,

dass ich ständig, wirklich ständig, pa-

nische Angst davor habe, was andere

über mich denken. Zum Beispiel

wenn ich mit der Bahn fahre und

mich jemand anschaut und ich di-

rekt denke: Habe ich vergessen, eine

Hose anzuziehen? Hab ich mich ir-

gendwie unangemessen verhalten?

All das erdrückt mich und lässt mir

keine Ruhe, auch nachts nicht. Ich

habe immer Angst, etwas falsch oder

schlecht zu machen.

Dabei würde ich einfach nur ger-

ne zu mir selbst finden. Kannst Du

mir dabei helfen?

Eine, die es mit sich aushalten

können will

Liebe Eine, die es mit sich

aushalten können will,

puh, das klingt in der Tat ganz schön

anstrengend. Ich kann das, was Du

beschreibst, gut nachvollziehen. Die

Angst, alles falsch oder schlecht zu

machen, ist mir bestens vertraut.

Und in Phasen, in denen es mir deut-

lich schlechter ging als heute, hat mir

das sehr zugesetzt. Es gibt dazu auch

einen kleinen Schwank aus meinem

Leben. Er geht so: Ich stand morgens

mit einem Vorgesetzten im Aufzug,

und wir schwiegen. Fertig.

Zum Schwank wird die Begeben-

heit durch das, was den Nachmittag

über in meinem Kopf los war. Ich

fragte mich: Warum hat er mich nicht

angesprochen? Hätte er nicht freund-

lich Konversation machen können,

genau genommen sogar müssen,

wenn er mich auch nur ein kleines

bisschen wertschätzen würde? Erleb-

te ich ihn nicht ständig in Gespräche

mit anderen vertieft, gerade auch im

Aufzug? War ich es nicht wert, dass

man sich mit mir unterhält? Wann

hatte mich überhaupt zuletzt jemand

im Aufzug angesprochen?

Es gibt auch noch eine Pointe. Als

ich am Abend meinem Mann davon

erzählte, schloss ich die Ausführungen

zur Fahrstuhlbegegnung und die da-

raus zu ziehenden Schlussfolgerungen

mit einem Detail, dem ich bisher keine

Bedeutung beigemessen hatte: »Gut,

ich hatte auch Kopfhörer auf.« Ver-

mutlich halten mich inzwischen sämt-

liche Kollegen im Haus für eine arro-

gante Schnalle, die nicht mal dann die

Stöpsel aus den Ohren nimmt, wenn

jemand den Fahrstuhl betritt.

Damit will ich nicht sagen, dass

Du für das, was Du um Dich he-

rum wahrnimmst, die Verantwor-

tung trägst. Aber vielleicht hast Du

wenigstens kurz lachen müssen,

manchmal klappt das sogar dann,

wenn es einem gerade miserabel geht.

Worauf ich eigentlich hinauswill,

ist: Die Missachtung durch andere

kann quälend sein, selbst wenn sie

nur im eigenen Kopf stattfindet. Der

Zutat, die hinter Deinem Rücken im

Kühlschrank einfach schlecht gewor-

den ist? Bist Du egal. Den Freunden,

die sich darüber hinwegsetzen, wie

Du Dir den gemeinsamen Abend

vorgestellt hast? Dito. Das tut weh.

Ich habe mich in besagten Phasen

wie ein schrumpeliges Gummitier

gefühlt, aus dem die Luft entwichen

ist, kraftlos und unfähig, sich gegen

egal was zur Wehr zu setzen.

Du vermutest, dass Dein Ge-

mütszustand mit einem frühen Ver-

lust zu tun hat. Und vielleicht ist das

tatsächlich Dein Leck, die undichte

Stelle. Du solltest Dir professionelle

Hilfe suchen, um dem auf den

Grund zu gehen. Denn so gern ich

wollte: Ich kann Dir leider nicht da-

bei helfen, es mit Dir selbst auszu-

halten. Das übersteigt sowohl meine

Kompetenzen als auch die Möglich-

keiten einer Ratgeberkolumne.

Was ich Dir versichern kann, ist,

dass nichts von dem, was Du schreibst,

danach klingt, als seist Du eine ab-

sonderliche Kreatur, die aus niederen

Beweggründen hosenlos im öffentli-

chen Personennahverkehr herum-

streunt. Bestimmt kann man es ganz

hervorragend mit Dir aushalten. Du

bist einfach ein Mensch, der gerade viel

fühlt, viel hadert und womöglich dabei

ist, in eine Depression zu schlittern,

vielleicht bist Du auch schon mitten-

drin. Fühlt sich grauenvoll an, ist aber

kein Verdikt.

Du bist ein liebes Gummitier, aus

dem die Luft entwichen ist. Was Du

brauchst, ist jemand, der eine Pumpe

hat und die Dinge gemeinsam mit Dir

sortiert. Mach das! Es wird Dir guttun.

Deine Ella

Schreiben Sie uns!

Sie haben Mist gebaut? Sie wären

gern anders, aber wissen nicht, wie?

Ella lässt sich was für Sie einfallen.

Ella ist ZEIT-Redakteurin mit

abgebrochenem Psychologiestudium

und vielen Stunden Tresentherapie-

Erfahrung. Schreiben Sie ihr offen

und angstfrei unter einem

Pseudonym Ihrer Wahl per Mail

an [email protected]

oder über Instagram unter @zeit_ella

Ein Hase

Doris Dörrie sammelt

auf Reisen seltsame Dinge.

Diesmal im Allgäu

I

ch tat es wieder, obwohl ich mich nie wieder
hatte hinreißen lassen wollen. An einem lang-
weiligen Sonntagnachmittag auf dem Land
las ich von einem Flohmarkt und war nicht
mehr zu bremsen. Mein Mann kauft generell
nicht gern ein, aber begleitet mich manchmal treu.
Er gehört zu den Männern, die man in Klamotten-
läden sitzen sieht wie in einer Art Vorhölle, in sich
zusammengesunken, ohne Hoffnung, aber stoisch,
heldenhaft. Auf den Flohmarkt begleitete er mich
nur unter der Bedingung, dass ich auf gar keinen
Fall irgendeinen sinnlosen Schund kaufen würde.
Eifrig versprach ich es ihm, denn ich hab wirklich
zu viel unnützen Kram. Bei mir funktioniert das
Prinzip der weltweit aufräumenden Bestseller-
Autorin Marie Kondo, nur Gegenstände zu be-
halten, die einem Freude bringen, ein bisschen zu
gut. Für mich gilt: je unnützer, desto schöner!
Lange hielt ich mich diszipliniert zurück – aber
dann begegnete mir der Hase, und es war um mich
geschehen. Eine Porzellankaraffe in der Form eines
Hasen, der Karotten im Arm trägt – was könnte
unnützer und schöner sein? Es kamen die üblichen
Einwände meines Mannes, »Was willst du mit dem
Ding? Du wirst nie Wasser daraus trinken!«, wo-
rauf sich die Verkäuferin einmischte: Man könne
auch sehr gut Bier aus dem Hasen trinken, oder
Fruchtsaft. Oder Möhrensaft, schlug ich vor. Mein
Mann erinnerte mich an mein Versprechen, und
ich steckte die fünf Euro, die der Hase kosten sollte
(bloß fünf Euro!!!), zurück. Aber er ließ mir keine
Ruhe. Wie kommt jemand auf die Idee, eine Por-
zellankaraffe in der Form eines Hasen herzustellen?
Denkt er sich, es wäre einfach irre schön, aus dem
Inneren eines Hasen Wasser zu schlürfen? Wie viele
von diesen Hasen gibt es auf der Welt? Wer außer
mir hatte sich bereits in diesen Hasen verliebt? Und
wurde er aussortiert, weil seine bizarre Schönheit
nicht mehr geschätzt wurde? Es half nichts: Ich
musste ihn haben. Mein Mann ergab sich helden-
haft. Der Hase steht jetzt wunderschön und unnütz
bei uns herum. Und ja, it sparks joy. Und zwar stän-
dig und im Übermaß.

AUS MEINEM

HANDGEPÄCK (37)

Doris Dörrie, 64, ist Regisseurin und

Schriftstellerin. Ihre Kolumne erscheint im Wechsel

mit »Das gehört nicht ins Feuilleton« Illustration: Sergio Membrillas für DIE ZEIT; kl. Fotos: Doris Dörrie, Dieter Mayr

ANZEIGE

8. AUGUST 2019 DIE ZEIT No 33 53

JETZT NEU

AM KIOSK!

ODER ALS E-PAPER

BLICK INS HEFT: WWW.ZEIT.DE/ZEITCAMPUS

Alle wollen in die angesagten Viertel ziehen. Dabei ist es auch

woanders schön – und noch bezahlbar. ZEIT CAMPUS zeigt dir

Gegenden, die du jetzt erobern und zu deinem neuen Zuhause

machen kannst!

Außerdem: In der Mensa mit dem Künstler Jonathan Meese,

der ZEIT CAMPUS-Ratgeber für den Semesterstart und die große

Umfrage zur Nachhaltigkeit im Alltag.

SCHÖN UND BEZAHLBAR

107217_ANZ_10721700019223_23615569_X4_ONP26 1 29.07.19 12:55