Revista Agilize

SAÚDE

Controle sua

alimentação sem

fórmulas mágicas

ANA LETÍCIA MACÁRIO

“Segunda-feira começo a dieta”, “agora não estou com condições de comprar os

alimentos saudáveis”. Quem nunca ouviu isso de um amigo ou pessoa próxima que vive

adiando a mudança dos hábitos alimentares? Mas você sabe que dieta e alimentação

saudável são coisas diferentes ou ainda faz parte do time que confundem as duas coisas e

acha tudo isso sinônimo de preços inacessíveis?

A boa alimentação está associada à reeducação dos hábitos. É o indivíduo que tem o

controle sobre a escolha da alimentação, ao invés de ser controlado por ela.

Sem fórmulas mágicas, funciona como um cardápio básico composto, principalmente,

por frutas, legumes e verduras - que podem ser encontrados desde os pequenos

agricultores até os grandes mercados - tornando possível um hábito alimentar saudável,

mesmo com uma rotina acelerada.

REPORTAGEM

Mulher escolhe uvas em feira livre. Foto: Marcela dos Anjos