MODUL GIZI SEIMBANG

No. Sumber bahan pangan Vitamin Fungsi

11  Hanya terkandung pada
pangan hewani seperti daging
sapi, daging unggas (ayam,
bebek), ikan salmon

Vitamin B12  Memelihara kesehatan

sel saraf

 Membantu proses

pembentukan molekul

DNA dan RNA

 Membantu

pembentukan sel darah

merah

12  Sayuran (seperti bayam,
asparagus, kacang panjang,
brokoli)
 Buah (seperti alpukat, tomat,
jeruk)
 Kacang-kacangan
 Biji-bijian (gandum)
 Pangan hewani (seperti telur,
hati ayam, daging ayam)

Folat  Berperan dalam

pembelahan sel

 Membantu proses

pembentukan molekul

DNA dan RNA

 Membantu

pembentukan sel darah

merah

Poster Gizi Seimbang

Sumber:

sigiziterpadu.gizi.kemkes.go.id