Egészséges_agy_jobb_memoria_beleolvaso
VÉGKÖVETKEZTETÉSEK
- Bevezetés
- 1. nap Az agy és az elme
- 2. nap Mentális problémák és normalitás
- 3. nap Ha az agyad jól működik, te is jól működsz
- 4. nap A legcsodálatosabb teremtmény
- 5. nap Az első lépés – „agyirigyég”
- 6. nap Doug szerelmes lesz
- 7. nap Kerülj minden agykárosítót!
- 8. nap De hogyan szórakozzak?
- 9. nap Az agy egészségét szolgáló szokások kialakítása
- nap Növeld az agy tartalékát!
- nap Szabadulás a kudarc bilincseiből
- nap Az agy egészségéért vívott háború
- nap Az agyharcos Marianne – jobb napok jönnek
- nap Apró lépésekkel a nagy eredményekért
- nap Farkas, birka vagy juhászkutya vagy?
- nap Minden kezdet nehéz
- nap Az egészséges ritmus kialakítása
- természeteddé válnak 18. nap Az egészséges szokások automatikussá és második
- nap Nem tudod megváltoztatni azt, amit nem mérsz
- nap A betegség és a gyógyulás 4 köre
- nap Miért gyűjtöm a csikóhalakat?
- nap Miért gyűjtöm a hangyászsünöket?
- nap Miért gyűjtöm a pingvineket?
- nap Miért gyűjtöm a pillangókat?
- a mentális betegségek kialakulása és megszüntetése 25. nap A jóságos és a gonosz uralkodó stratégiái a biológiai körben:
- megszüntetése körben: a mentális betegségek kialakulása és
- a mentális betegségek kialakulása és megszüntetése 27. nap A jóságos és a gonosz uralkodó stratégiái a szociális körben:
- immunrendszer/fertőzések betegségek kialakulására és megszüntetésére: gyenge
- 87. nap Neurohormonális zavarok (N)
- 88. nap A fogamzásgátlók meglepő (és félelmetes) hatása
- 89. nap Változtasd meg a hormonjaidat, és cserélj kutyát!
- neurohormonok betegségek kialakulására és megszüntetésére:
- 91. nap Diabezitás (D)
- 92. nap Testsúlyelemzés 20 ezer páciensnél – tanulságok
- 93. nap A fánk féltucatnyi romboló hatása
- 94. nap Szeresd meg az egészséges ételeket!
- 95. nap Az agyharcos Carlos mindenkit meggyőzött, akit szeret
- betegségek kialakulására és megszüntetésére: diabezitás 96. nap A jóságos és a gonosz uralkodó stratégiái a mentális
- 97. nap Nem kielégítő alvás (S)
- 98. nap Az alvásminőség javítása természetes módszerekkel
- 99. nap Álmok és rémálmok
- nap Hipnózissal a jó alvásminőségért
- nap A jóságos és a gonosz uralkodó stratégiái a mentális
- betegségek kialakulására és megszüntetésére: alvás
- nap Apró BRIGHT MINDS szokások
- nap Digitális megszállottság
- nap A szeretet mint motiváció az egészség megőrzésében
- nap Agytípusok AGYTÍPUSOK
- nap A kiegyensúlyozott agytípus
- nap A spontán agytípus
- nap A kitartó agytípus
- nap Az érzékeny agytípus
- nap Az óvatos agytípus
- n a p Természetes gyógymódok, amikor csak lehet AZ AGYI KÉSZSÉGEK FEJLESZTÉSE
- nap Alapvető táplálékkiegészítők az agy számára
- nap A tini agy védelme
- nap Az agyharcos Alicia megveri a férjét pingpongban
- nap Fegyelmezd az elmédet!
- nap Azonosítsd az automatikus negatív gondolatok 9 típusát!
- nap Hogyan irtsuk ki az automatikus negatív gondolatokat?
- nap Öt módszer az akaraterő növelésére
- nap Kíváncsi légy, ne dühös!
- nap Csak most, vagy később is?
- nap Légy jó szülője önmagadnak!
- nap Az egyetlen dolog
- nap Amire figyelsz, úgy érzed magad
- nap Túlsúlyt, depressziót és agyi ködöt okozó kis hazugságok
- nap Szabályok kockázatokat rejtő időszakokra
- nap Az agyharcos Sherry és a visszaesés
- nap A család, a barátok és a saját szereped
- nap Ma van esély arra, hogy meggyógyulj!
- nap Nem én okoztam, történt velem
- nap Költséges betegségek
- nap Gyógyszer vagy méreg?
- nap Nemzedékekről szól, nem csak rólad
- nap Adj nevet az elmédnek!
- meg kitérni az útjából? 134. nap Ha tudnád, hogy el fog ütni egy vonat, legalább nem próbálnál
- nap Az agyharcos Judy hatása az egész családra
- nap Válsághelyzet menedzselése 3 lépésben
- nap A múltból származó érzelmi hidak lerombolása
- nap Egészséges módszerek a fájdalom kezelésére
- nap Mennyire veszélyes a piros ételszínezék?
- nap Egészséges aggyal szebb is leszel?
- nap Soha ne legyen ürügy a gyász!
- nap A globális változás nem lehetetlen
- nap A rossz memória intő jel
- nap A demencia 9 meglepően korai figyelmeztető jele
- nap Felelősségvállalás 1. rész AZ EMBERI KAPCSOLATOK ÉS AZ AGY
- nap Felelősségvállalás 2. rész
- nap Empátia
- nap Odafigyelés 1. rész
- nap Odafigyelés 2. rész
- nap Asszertivitás
- nap Idő
- nap Tájékozódás
- nap A gyilkosok vizsgálatának 6 tanulsága
- nap Hogyan kezeljük a konfliktuskeresőket?
- nap Az agy azt valósítja meg, amit lát
- nap Az OPM-gyakorlat
- nap Agyműködés és manifesztálás
- nap Az elme és a test koordinálása: a kisagy
- nap Rugalmasság: az ACG
- nap Mi a teendő elakadás esetén?
- nap Ne győzködd a gondolataikban megrekedőket!
- nap Kérd az ellenkezőjét annak, amit szeretnél!
- nap A szerotoninszint növelése természetesen
- nap Vedd észre az elakadást!
- nap Vitatkozz a valósággal, Isten hozott a pokolban!
- nap Apró szokások a rugalmasság szolgálatában
- nap Relaxálás: a bazális ganglionok (törzsdúcok)
- nap Egy kis szorongásra szükségünk van
- nap Védd az örömközpontokat!
- nap Fogalmam sincs, miért vagyok ideges!
- nap Rekeszizomlégzés
- nap A szerető kedvesség meditáció
- nap Szívfrekvencia-variabilitás tréning
- nap Hipnózis az elme fegyelmezésére
- nap A hipnózis hatása gyerekekre
- nap Kézmelegítés
- nap Ne feledd a 18-40-60 szabályt!
- nap A közúti dühöngés kezelése
- nap Négy lépés a pánikroham megszakításához
- nap Hogy neveld a gyermekedet azzá, amivé csak akarod?
- nap Nyolc tipp a vizsgadrukk és a lámpaláz legyőzéséhez
- nap Jó hangulat: a limbikus rendszer
- nap Érezd jól magad bárhol, bármikor!
- nap Gyógyító illatok
- nap Vedd körül magad pozitív szemléletű emberekkel!
- nap A fizikai kontaktus fontosságának felismerése
- nap Zenei lista mint érzelmi menedék
- nap Rögzített képek
- nap A pozitív gondolkodásmód kialakítása
- nap „Ma remek napom lesz!”
- nap „Mi volt jó ma?”
- nap Vedd észre a boldogság apró pillanatait!
- nap Szakítsd meg a feleslegesen boldogtalan pillanatokat!
- nap Hála és megbecsülés
- nap A kedvesség véletlenszerű cselekedetei
- nap Thank you, Next
- nap Koncentrálj az erősségeidre és az eredményeidre!
- nap Egyszerű 12 perces meditáció az agy megváltoztatására
- nap Apró szokások trauma és gyász feldolgozására
- az üzlet is 229. nap Az agyharcos Tina: Ha jól működik az agyad, jobban megy
- nap Barátok vagy bűntársak?
- nap Az útelágazás-gyakorlat
- nap Ne hibáztassuk az anyákat!
- tudod őket 233. nap Ha nem ismered be, hogy problémád van, megoldani sem
- szolgálatában 234. nap SOUL Food, avagy élelmiszerek az agy egészségének
- nap Minőségi kalóriákat, és ne túl sokat
- nap A kalóriakorlátozás mímelése mellékhatások nélkül
- nap Kalóriavarázslat
- nap Igyál sok vizet, és lehetőleg kevés kalóriát!
- nap A jó minőségű fehérje távol tartja a sóvárgást
- nap Legyél hájfejű!
- nap A hangulatot tartósan javító szénhidrátok
- nap Egészséges fűszerek
- nap Keresd a lehető legtisztább élelmiszert!
- nap Az időszakos böjtölés
- nap Hipoglikémiás vagy?
- nap Jót tesz a glutén az agynak, vagy árt neki?
- nap Glutén- és tejtermékfüggő vagy?
- nap Óvatosan a kukoricával!
- nap A tej a bociknak való
- nap Egy döntést hozz, ne harmincat!
- a tizenévesekkel? 251. nap Hogyan szerettessük meg az egészséges étrendet
- nap A pillecukorteszt
- nap Chloe játéka
- nap Összefügghet a furcsa viselkedésmód az étrenddel?
- nap Nyolc hangulatjavító étel depresszió kezelésére
- nap Az agyharcos Angie, és amit a mérgező ételek tettek vele
- nap Milyen ételekre lehetsz allergiás?
- nap Néhány apró táplálkozási szokás
- nap Az agyad mindig hallgat a múlt sárkányaira A MÚLTBÓL SZÁRMAZÓ SÁRKÁNYOK MEGSZELIDÍTÉSE
- megszelídítése 260. nap Az agyharcos Jimmy: A múltból származó sárkányok
- megszelídítése 261. nap Az elhagyott, láthatatlan vagy jelentéktelen sárkányok
- nap Az alsóbbrendű vagy selejtes sárkányok megszelídítése
- nap A szorongó sárkányok megszelídítése
- nap A sebzett sárkányok megszelídítése
- nap Az ártalmas gyermekkori élmények hatása
- gyógyítása 266. nap Az agyharcos Rachel Hollis: Gyermekkori traumák
- nap A szégyenkező és „kellene” sárkányok megszelídítése
- nap Hogyan károsíthatja a szégyen az agyat?
- nap A felelősségteljes sárkányok megszelídítése
- nap A dühös sárkányok megszelídítése
- nap Az ítélkező sárkányok megszelídítése
- nap A gyász- és veszteségsárkányok megszelídítése
- nap A halálsárkányok megszelídítése
- nap A reménytelen és tehetetlen sárkányok megszelídítése
- nap Az ősi sárkányok megszelídítése
- nap Ők és más sárkányok
- nap A boldogság helye az agyban A BOLDOGSÁG
- nap A boldogság erkölcsi kötelesség
- nap Hét hazugság a boldogságról
- nap Az agyharcos Steve Arterburn átalakulása
- nap Alapvető agyi terápia
- nap Reménykedve: Egy veterán története
- nap Derítsd ki az életcélodat 5 perc alatt!
- az életminőséget? 284. nap Meghosszabbítja-e a cél az életet, és javítja-e
- lenniük a függőségen!
- és lehetőség szerint tedd jóvá a hibát! 314. nap Sorold fel azokat az embereket, akiket megbántottál,
- másokkal! 315. nap 12. lépés: Oszd meg az agy egészségével kapcsolatos tudást
- nap „Akarom” kontra „szeretem”
- mellett! 317. nap Kötelezd el magad az élethosszig tartó szellemi fittség
- rész 318. nap Szabadulj meg az életedet megkeserítő rossz szokásoktól!
- rész 319. nap Szabadulj meg az életedet megkeserítő rossz szokásoktól!
- nap Rossz szokások: igen, igen, igen
- nap Rossz szokások: nem, nem, nem
- nap Rossz szokások: mások félbeszakítása
- nap Rossz szokások: a hazudozás
- nap Igazságtréning: amikor a gyerekek hazudnak
- multitasking 325. nap Rossz szokások: a figyelem elterelődése, megszállottság vagy
- nap Rossz szokások: a halogatás
- nap Rossz szokások: a szervezetlenség
- nap Rossz szokások: a bajkeverés
- nap Rossz szokások: a túlevés
- nap Rossz szokások: az egészség elhanyagolása
- nap Járj túl a cselszövő sárkányok eszén! HOGYAN JÁRJUNK TÚL A CSELSZÖVŐ SÁRKÁNYOK ESZÉN?
- nap A tukmáló sárkányok
- nap Egészségtelenül „egészséges” sárkányok
- nap A szerhasználatra buzdító sárkányok
- nap A mérgező anyagokat tukmáló sárkányok
- nap A digitális sárkányok
- nap A pornográf sárkányok
- nap A szenzációhajhász sárkányok
- nap A közösségi média sárkányai
- nap A kontaktsportok sárkányai
- nap Az ünnepek sárkányai
- nap ADHD/ADD-s vagy? AZ ADHD/ADD ÉS EGYEBEK
- nap A kezeletlen ADHD/ADD tönkreteheti az életed
- nap ADHD/ADD-s erősségek
- nap Minél jobban próbálkozol, annál rosszabb!
- nap Az ADHD/ADD nőknél
- új megközelítése 347. nap Az agyharcos Jarrett és az ADHD/ADD teljesen
- nap Az ADHD/ADD gyógyszeres kezelése mindig rossz?
- nap Gondolkodj előre!
- nap Őrizd meg a hidegvéred stresszhelyzetben!
- nap Megmarad a humorom, ha kezeltetem magam?
- szégyenérzet 352. nap Az agyharcos Lewis Howes: tanulási zavarok és
- nap Raven–Symoné és a burritoszindróma: a depresszió
- nap A zaklatás okozta tartós fájdalom leküzdése
- nap Gondolatok az öngyilkosságról
- nap Próbáld meg ellensúlyozni a csapásokat!
- ismerd meg önmagad! 357. nap Az agyharcos Trent Shelton: Ismerd meg az agyad,
- nap Tartsunk-e csalónapot?
- van rá 359. nap Hét rossz kifogás, hogy ne kérj segítséget, amikor szükséged
- nap Ha megváltozol, valószínűleg más is követi majd a példádat
- nap Mit csinálj, ha egy szeretted nem akar segítséget kérni?
- nap Változtasd meg a hozzáállásod!
- nap Hat módszer a spirituális kondíció javítására
- nap Apró szokások a céltudatosság kialakításához
- nap Az agyharcos Jill
- nap Apró szokások az elméd irányításához
- Köszönetnyilvánítás
- A szerzőről
