Bevezetés: Mi a halogatás?Röviden: olyasmiket részesítünk előnyben, melyek
azonnali kielégülést okoznak, még akkor is, ha tisz-
tában vagyunk a fontosabb feladatok elvégzésével
járó jövőbeli előnyökkel. A jövőbeli jutalmakhoz
képest előnyben részesítjük a jelenbelieket. Ez még
akkor is így van, ha az előbbiek jelentősebbek.
Például hiába tudjuk, hogy nyugdíjalapba kelle-
ne fektetnünk a pénzünket, helyette inkább ve-
szünk egy új autót. Tisztában vagyunk azzal, hogy
a vizsgára kellene tanulnunk, mégis szórakozni
megyünk a barátainkkal. Tudjuk, hogy edzőte-
rembe kellene járnunk, de helyette inkább a ked-
venc sorozatainkat nézzük.
Nincs rá mód, hogy rövidre zárjuk azt az ösztö-
nünket, hogy a jövőbeliek helyett a jelenbeli ju-
talmakat részesítjük előnyben. Ez a preferenciánk
része a természetünknek. Mindazonáltal felhasz-
nálhatjuk ezt a tudást arra, hogy magunkat képez-
ve úrrá legyünk a halogatásra való hajlamunkon.
A trükk az, hogy a cselekvésből származó előnyö-
ket azonnalibbá tegyük.
Ennek egyik módja az úgynevezett kísértés-
kötési taktika, amelyet részletesen tárgyalunk
a II. részben.