9. módszer: Aknázd ki a napi energiacsúcs-
időszakaidban rejlő lehetőségeket! 144
10. módszer: Légy számonkérhető! 148
11. módszer: Haladj kis lépésekben! 152
12. módszer: Kerüld az unalmas munkákat
(amennyire csak lehetséges)! 157
13. módszer: Szabadulj meg a környezetedben
lévő figyelemelterelő tényezőktől! 162
14. módszer: Szabadulj meg a digitális
figyelemelterelő tényezőktől! 165
15. módszer: Vesd be az időszeletelés
módszerét! 171
16. módszer: Iktass ki annyi szükségtelen
feladatot, amennyit csak lehet! 175
17. módszer: Egyszerre csak egy feladatra
összpontosíts! 179
18. módszer: Hagyj fel az önostorozással! 184
19. módszer: Korlátozd egyre a lehetőségeid
számát! 188
20. módszer: Derítsd ki, miért halogatsz! 192
21. módszer: Készíts heti számadást a céljaid
megvalósításával kapcsolatban! 196
- ráadásmódszer: Alkalmazz kísértéskötést! 199
- ráadásmódszer: Használj
elköteleződéstámogatókat! 204 - ráadásmódszer: Bocsáss meg
önmagadnak! 209