O Estado de São Paulo (2020-04-09)

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O ESTADO DE S. PAULO QUINTA-FEIRA, 9 DE ABRIL DE 2020 Especial H7

NOVAS HABILIDADES

SIM, VOCÊ PODE

Daniel Martins de Barros

Aproveitar a quarentena para se dedicar a técnicas artesanais possibilita

novos aprendizados, além de ajudar a combater sintomas de estresse

Crochê. A youtuber Marie Cas-

tro, que se apresenta como de-

signer handmade e artista têx-

til, publica vídeos que incluem

lições acessíveis de técnicas ma-

nuais como o crochê. Entre os

últimos compartilhados, há

um, com pouco mais de 20 mi-

nutos de duração, em que ela

ensina a produzir um suéter

com restos de fios – uma boa

opção para quem não pode sair

de casa para comprar um nove-

lo novo (bit.ly/mccroche).

Técnicas de colorir. Os livros

de colorir foram um fenômeno

de vendas em 2015, tornando-

se febre entre adultos e crian-

ças. Esse tipo de publicação po-

de até ter perdido popularida-

de, mas, neste momento de qua-

rentena, reaparece como um

ótimo passatempo. Em seu ca-

nal no YouTube, a artista Gina

Pafiadache, com a parceria de

sua filha Carol, apresenta tuto-

riais para quem quer preencher

os desenhos dos livros com téc-

nicas mais avançadas do que

simplesmente passar o lápis de

cor. Entre os vídeos, há, por

exemplo, dicas para criar efei-

tos de dourado, transparência e

dégradé (bit.ly/ginapaf).

Pintura. Arte, criatividade e de-

sign são o lema do canal do You-

Tube de Mika Serur. De forma

despretensiosa, ela apresenta

desde os diferentes tipos de tin-

ta, como guache e a óleo, até pos-

sibilidades bem criativas para

quem quer se aventurar na área.

Há vídeos em que Mika mostra

como pintar nuvens em um es-

pelho; decorar os tênis inspiran-

do-se na obra A Criação de Adão ,

de Michelangelo; e até estilizar

uma jaqueta jeans a partir da

pintura A Noite Estrelada , de

Van Gogh (bit.ly/mkserur).

Lettering. Para quem procura

aperfeiçoar técnicas de estiliza-

ção de letras, o artista visual e

designer gráfico Filipe Grimal-

di, que costuma dar aulas de let-

tering no Sesc, comanda um cur-

so online em parceria com a ins-

tituição, com seis lições gratui-

tas (bit.ly/fglett), disponíveis a

qualquer momen-

to. Outra opção

são os cursos vir-

tuais da Faber Cas-

tell, que liberou

acesso gratuito à

sua plataforma on-

line até o dia 19 de

abril. Além de li-

ções de lettering, é possível

aprender técnicas de quadri-

nhos, aquarela, entre outras.

Jardinagem. No Instagram do

estúdio Jardineiro Fiel, que tem

sede em São Paulo, há boas di-

cas para quem quer aproveitar a

quarentena para dar mais aten-

ção ao paisagismo do lar. Em

uma série de lives , postagens e

stories , são abor-

dados temas co-

mo o cuidado

com as plantas

de casa e o lado

“terapêutico”

dos jardins. No

dia 14 de abril, às

19h30, Gabi Pi-

leggi e Rico Adinolfi participam

de um bate-papo online sobre

plantas na parede. A inscrição

para esse evento custa R$ 80

(bit.ly/jdfiel). / J.C.

Júlia Corrêa

Não é por acaso que as ativida-
des manuais são chamadas tam-
bém de passatempo. Afinal,
elas sempre ajudaram as pes-
soas a lidar com longos e difí-
ceis períodos de espera. Na mi-
tologia grega, por exemplo, há
um caso emblemático: enquan-
to aguarda que Ulisses, seu ma-
rido, retorne da guerra, Penélo-
pe tece um manto, que desfaz e
refaz constantemente.
Durante a quarentena, a con-
centração em uma atividade ar-
tesanal pode aliviar a tensão do
momento. Segundo o psicólo-
go e psicanalista Felipe Pimen-
tel, os benefícios de se dedicar a
um trabalho manual relacio-
nam-se com o combate aos
transtornos de estresse causa-
dos pelo isolamento, que envol-
vem sentimentos de exaustão,
dificuldade de concentração, in-
sônia e ansiedade. Segundo ele,
são sintomas muito ligados ao
“overthinking”, isto é, aos pen-
samentos incessantes.
“A aprendizagem manual li-
da com regiões do cérebro dis-
tintas das do pensamento racio-
nal, especialmente com a re-
gião direita. As atividades arte-
sanais, não puramente men-
tais, estimulam, assim, mais
áreas do cérebro, o que tem rela-
ção direta com o bem-estar”, ex-
plica. Ele, porém, alerta: as ativi-
dades não podem ser mero refle-
xo manual de um pensamento
obsessivo, como, por exemplo,
ficar arrumando as roupas sem
parar. “Deve ser algo lúdico,
que realmente nos distraia e
que dê a sensação de que esta-
mos fazendo algo do início ao
fim; de que o tempo transcorre
durante a sua execução.”
Foi buscando algo que a aju-

dasse em um momento de difi-

culdade que Elisa Dantas pas-

sou a se dedicar à costura, há

seis anos. Hoje, ela comanda o

canal do YouTube A Costureiri-

nha. “Para mim, costurar é co-

mo um superpoder, que me per-

mite materializar uma ideia. Vo-

cê é obrigado a estar presente,

sem pensar no futuro ou no pas-

sado. Não dá para costurar pen-

sando nos boletos”, brinca ela.

Acostumada a priorizar aulas

presenciais, Elisa teve de se

adaptar neste período de isola-

mento. Criou, por exemplo, a

série paga Costurar pra Quê? –

“no estilo Netflix”, tem episó-

dios como Costurar para Acal-

mar , em que sugere peças como

uma almofada de meditação.

Com as novas diretrizes do Mi-

nistério da Saúde, ela pretende

ensinar a fazer máscaras casei-

ras, o que evitou fazer, até então,

por causa da falta de orientações

claras sobre o assunto. Além de

todas essas iniciativas, sua pági-

na no Instagram e seu canal no

YouTube oferecem diversos tu-

toriais com lições bem acessí-

veis. “Para quem tem dado mais

atenção ao lar, tem vídeos em

que ensino a fazer guardanapos,

fronhas e porta-copos.”

Dedicando-se à marcenaria, a

jornalista e designer de interio-

res Eva Mota, que dá aulas de

marcenaria presenciais para ini-

ciantes, reforça que a concentra-

ção no fazer manual “permite

um novo olhar para nós mesmos

e as coisas ao nosso redor, nos

fincando no aqui e no agora e im-

pedindo que os pensamentos

nos levem para outros lugares”.

Em seu blog (blog.evamota.

com.br), há postagens com tuto-

riais bem apropriados para este

momento, em que nem sempre

temos acesso a materiais mais

complexos. É o caso do passo a

passo para a criação de móveis

com cabides de madeira, como

uma sapateira.

LIÇÕES DA INTERNET

A

conteceu na terceira sema-

na de quarentena. Cansa-

mos. Pelo menos eu cansei –

e vi mais gente reclamando que es-

tava difícil convencer o cérebro

que não eram férias, era preciso

manter o ritmo. Até nas crianças

percebi algo assim.

Parte do cansaço vem de encarar

o desafio de passar da jornada dupla

para a jornada simultânea. Manter

os vários pratos girando ao mesmo

tempo, como aqueles os artistas de

circo que equilibram ao mesmo tem-

po diversos pratos em varetas, traz

por si só uma sobrecarga. Mas é

mais do que isso. É um esforço extra

que precisamos fazer para conciliar es-

sas percepções conflitantes – estar em

casa com os filhos, como se fossem fé-

rias, e estar trabalhando normalmen-

te, como se estivéssemos no escritó-

rio. Nunca imaginei que isso gastasse

tanta energia.

Se há algo que nos rouba energia é a

gestão do tempo. Porque uma coisa é

saber que há trabalho a fazer, outra coi-

sa é conseguir se convencer de que não

temos todo o tempo do mundo. Em

casa, parece que o dia todo está dispo-

nível para cada uma das tarefas. Preci-

samos responder aqueles e-mails? Te-

mos tempo. Checar as tarefas da esco-

la? Ainda é cedo. Almoço? Já, já. E, con-

forme os ponteiros do relógio giram,

as atividades incompletas se avolu-

mam. Trata-se de um acúmulo que se

dá no limiar da nossa percepção – co-

mo acreditamos ter muito tempo, não

ficamos aflitos. No entanto, a força

que fazemos para não nos preocupar-

mos com o avançar das horas nos colo-

ca num estado de desconforto, leve

mas contínuo.

Nos anos 1950, o escritor Cyril Nor-

thcote Parkinson descreveu uma ar-

madilha na gestão do tempo numa fra-

se que posteriormente ficou conheci-

da como lei de Parkinson: “O trabalho

se expande para preencher o tempo

disponível para sua realização”. Não é

por outra razão que temos a impres-

são de que pessoas ocupadas são mais

produtivas. Nós mesmos, quando te-

mos prazos apertados, surpreende-

mo-nos com nossa capacidade de fo-

co. Muitas vezes, à custa de grande

aflição, é verdade.

Ao dificultar a organização das nos-

sas atividades, esse momento estra-

nho em que vivemos – uma espécie

de trabalho em home office forçado

e provisório – eleva a lei de Parkin-

son à sua expressão máxima. Parece

que levamos o dia inteiro para fazer o

que resolvíamos em minutos na em-

presa. Sentir que o tempo disponível

para um trabalho é o dia inteiro, sua

execução se estenderá de manhã até

a noite.

Some-se a isso a mania quase in-

consciente que temos de nos ocupar

com atividades dispensáveis e irrele-

vantes para nos livrar da sensação de

ócio. Alguns pesquisadores chamam

esse comportamento de “precrastina-

ção”. Ao contrário da procrastinação,

quando adiamos indefinidamente ta-

refas que sabemos não serem dis-

pensáveis – ou seja, que teremos de

realizar às pressas, no último minu-

to –, na precrastinação nós nos en-

volvemos com uma multidão de

coisas que não precisaríamos fa-

zer, apenas para ter a sensação de

estarmos produtivos. O procrasti-

nador deixa para amanhã o que pre-

cisaria fazer hoje. O precrastina-

dor faz hoje o que talvez não preci-

sasse fazer nunca.

A melhor solução para esses desa-

fios são os cronogramas. Nem sem-

pre precisamos deles no dia a dia, já

que os compromissos vão se suce-

dendo e impondo limites de tempo

uns aos outros. Mas agora, soltos no

tempo, podemos criar prazos tem-

porais por nossa própria conta.

Nem que seja para saber quando es-

tamos atrasados.

FACEBOOK/DANIELBARROSPSIQUIATRA

l]

Online. No canal do YouTube A Costureirinha, Elisa Dantas apresenta tutoriais que incluem criações práticas para o lar

Sextou!

Rédeas do tempo

FOTOS: ELISA DANTAS

DE CROCHÊ A

JARDINAGEM, HÁ

BOAS OPÇÕES PARA

O APRENDIZADO

A seguir, confira uma

seleção de páginas e

canais online que

ensinam diferentes

técnicas manuais

Criações.

Entre as lições

de Elisa, uma

almofada para

meditar

.