Otro factor al realizarse este
tratamiento es la temperatura, ya que
para muchas personas el verse
sometido a cantidad de calor,
representa una situación de baja de
tensión produciendo desmayos y
malestar.
En general, no se debe abusar de
ninguno de los dos, lo ideal es saber
combinarlos y disfrutarlos el tiempo
necesario para lograr obtener
beneficios para nuestro organismo.
Saunas o duchas finlandesasSon cabinas cerradas que reúnen una
temperatura de uno 80 grados y son
propicias para eliminar toxinas y las
células muertas de la piel mediante
la sudoración. Otras ventajas son la
mejora del sistema cardiovascular,
acción anti estrés, entre otras.
Como tomar una saunaSe arroja agua sobre las piedras
calientes que cubren, una estufa
especial utilizada para calentar la sauna.
Cuando el calor comienza a ser
incómodo, es costumbre ir a ducharse.
Después de enfriarse desde el primer
baño, uno regresa al cuarto caliente y
comienza el proceso nuevamente.El número y la duración de los procesos
de enfriamiento de la sala de calor
varían de persona a persona según las
preferencias.Por lo general, con una duración de entre
30 minutos y dos horas, al menos dos o
tres ciclos.La temperatura en las saunas es de 60
a 100 ° C (140 a 212 ° F), generalmente
70–80 ° C (158–176 ° F), y se mantiene
claramente por encima del punto de
rocío a pesar de la vaporización del agua,
para que no se produzca esa
condensación visible de vapor como en
un baño turco.