**:(Goal Decomposition)تقنية تفكيك الهدف **. 6
تقسيم الهدف الكبير إلى أهداف فرعية أكثر تحديداً -
.اوسهولة تحقيقً**:(Daily Journaling)تقنية السجل اليومي **. 7
توثيق التقدم اليومي نحو الأهداف وتحديد الخطوات-
.التالية**:(Incentive Motivation)تقنية التحفيز بالمكافآت **. 8
وضع نظام مكافآت يرتبط بتحقيق الأهداف لتعزيز الالتزام-
.والتحفيز**:(Enabling Environment)تقنية البيئة المحفزة **. 9
إعداد بيئة تشجع على تحقيق الأهداف وتقوية القدرات-
.الشخصية**:(Personal Video)تقنية الفيديو الشخصي **. 10. تسجيل فيديو شخصي يوضح الهدف والالتزام بتحقيقه-
اختيار تقنية ملائمة يعتمد على أسلوب التفكير واحتياجات الفرد،
.ويمكن تجربة مزيج منها لتحقيق أفضل النتائج