8. Meditació
PREGUNTA: Què és la meditació?
RESPOSTA: La meditació és un esforç conscient per modificar
la manera de funcionar de la ment. La paraula pali per a
meditació és "bhāvanā" que significa "fer créixer" o
"desenvolupar".
PREGUNTA: És important la meditació?
RESPOSTA: Sí, ho és. Si no podem canviar els desitjos que ens
fan actuar de la manera en què ho fem, el canvi serà difícil. Per
exemple, una persona pot adonar-se que és impacient amb la
seva esposa i pot prometre's a si mateix: "D'ara endavant no seré
tan impacient." Però una hora més tard podria estar esbroncant a
la seva dona simplement perquè, sense adonar-se, la impaciència
ha sorgit un altre cop. La meditació ajuda a desenvolupar
l'atenció i l'energia que es necessita per transformar patrons
d'hàbits mentals arrelats.
PREGUNTA: He sentit a dir que la meditació pot ser
perillosa. És veritat?
RESPOSTA: Per viure necessitem sal. Però si vostè mengés un
quilogram de sal de cop, el mataria. Per viure al món d'avui
vostè necessita un automòbil, però si no respecta les lleis de
trànsit o si condueix quan està embriac, un automòbil es
converteix en una màquina perillosa. La meditació és així, és
essencial per a la nostra salut mental i el nostre benestar, però si
vostè la practica estúpidament, podria causar-li problemes.
Algunes persones tenen problemes depressius, temors
irracionals o esquizofrènia. Aquestes persones creuen que la
meditació és una cura instantània pels seus mals, comencen a
meditar i en algunes ocasions les seves dificultats empitjoren. Si
vostè té un problema com aquest, hauria de buscar ajuda
professional i després de millorar-se, dedicar-se a meditar.
Altres persones s'exigeixen massa a si mateixes, es dediquen a la
meditació, i en comptes de fer-ho gradualment, pas a pas,
mediten amb massa energia durant massa temps i s'esgoten. Però
probablement, la majoria dels problemes en la meditació són
causats per la "meditació cangur". Algunes persones van a veure
a un mestre i segueixen la seva tècnica de meditació durant un
temps, després llegeixen alguna cosa en algun llibre i decideixen