44 ExpansiónViernes 3 abril 2020
TECNOLOGÍA MANTENERSE EN FORMA
Un gimnasio
en el salón de casa
Marta Juste. Madrid.
Las restricciones de movilidad deri-
vadas de la propagación del Covid-
19 han supuesto un impacto directo
en la actividad física de millones de
ciudadanos. Según datos del fabri-
cante de pulseras y relojes inteligen-
tes Fitbit, durante la semana del 16 al
22 de marzo, la cantidad de pasos da-
dos por los usuarios de España se re-
dujo un 38%. “El nivel de descenso
de pasos varía en función del país.
Los europeos muestran una mayor
caída, que va desde el 7% en Alema-
nia al 38% en España”, explican.
Tener una pulsera o reloj que per-
mita monitorizar la actividad física
puede ser un gran aliciente para
mantenerse en forma durante el
confinamiento, ya sea estableciendo
retos personales o compitiendo con
otros usuarios (función que permi-
ten dispositivos como los de Fitbit o
el Apple Watch). Pero sin un reloj in-
teligente también es posible mante-
ner la actividad física.
Cualquier rincón de casa en el que
se disponga de cierto espacio libre
puede convertirse en un gimnasio
improvisado para ejercitarse a dia-
rio. Sí, a diario, para compensar to-
dos esos pasos que debido al confi-
namiento no se están dando. Para
llevar a cabo un plan organizado, lo
más recomendable es hacer uso deEl confinamiento ha obligado
a muchos usuarios a convertir
el hogar en un espacio para
mantenerse en forma donde
el mobiliario sirve como
material deportivoplataformas online que ofrecen se-
siones diarias en base a un objetivo.
Youtube es un gran aliado para ha-
cer de casa un lugar de entrenamien-
to con profesor incluido. Si cuenta
con un televisor conectado a Inter-
net, lo más recomendable es aprove-
charlo para seguir los vídeos de cuen-
tas como Gymvirtual. Este canal de
Youtube se ha convertido en los últi-
mos años en todo un referente gra-
cias a centenares de vídeos de todo ti-
po en los que ejercitar hasta el último
músculo del cuerpo sin material de-
portivo (como mucho, usar una silla
para hacer más intenso el ejercicio).
Su creadora, Patry Jordán, también
está realizando directos todas las tar-
des y asegura haber congregado ante
sus vídeos a más de dos millones y
medio de personas en un solo día du-
rante el confinamiento.
En el caso de aplicaciones móviles,
Nike Training Club es una de las más
completas. Está diseñada para todo
tipo de perfiles, desde los más princi-piantes a los más expertos, con clases
de diferente duración y un plan de
entrenamientos adaptado a cada
usuario, con o sin material deportivo.
Otro buen ejemplo es Ictiva, una
plataforma online disponible tam-
bién en aplicación que incluye entre-
namientos personalizados, dietas y
recetas y más de 600 vídeosesiones.
Eso sí, es de pago (desde 6 euros al
mes), aunque ahora ofrecen un 30%
de descuento.
Para los amantes del yoga o aque-
llos novatos que quieran introducir-
se en el deporte de moda, Down Dog
es una de las mejores opciones. Aun-
que es de pago, ahora se ofrece gratis
hasta el 1 de mayo para ayudar a ha-
cer frente al confinamiento. Otra
buena opción es Asana Rebel, en este
caso sin descuento y por un precio
de 77,99 euros al año.
Para los que tengan poco tiempo a
pesar de estar en casa, Fit 30 o En-
trenamiento siete minutos, son las
aplicaciones perfectas.Dreamstime
Un paseo virtual por el
interiorismo
HISTORIA EXPOSICIÓN
Yago González. Madrid.
Nunca antes en esta generación
tanta cantidad de personas se vie-
ron obligadas a estar en casa, lo
cual puede traer algunas positivas
desde el punto de vista del cuida-
do doméstico, como por ejemplo
el interés por la decoración y el in-
teriorismo. Para resaltar la impor-
tancia del hogar en nuestra vida
cotidiana (con o sin pandemias y
cuarentenas), el Vitra Design Mu-
seum (ubicado en localidad ale-
mana de Weil am Rhein, cerca de
Basilea, en un edificio de Frank
Gehry) inició ayer un recorrido
virtual por su exposición Home
Stories: 100 Years, 20 Visionary
Interior, a través de su cuenta de
Instagram.
A lo largo de las próximas se-
manas, el director del museo, Ma-
teo Kries, charlará vía telemática
con los principales nombres del
diseño internacional sobre este si-
glo de tendencias y sobre las co-
rrientes actuales. Ayer, por ejem-
plo, debatió con Joseph Grima
(director artístico del Museo de,
Diseño de la Triennale de Milán)
sobre la exposición y sobre cómo
el diseño puede solucionar pro-
blemas en tiempos de crisis.
La muestra guía al visitante por
un viaje al pasado y muestra cómo
los cambios sociales, políticos y
técnicos de los últimos cien años
se reflejan en la vivienda, desde la
práctica desaparición actual de los
límites entre la vida privada y la-
boral hasta el descubrimiento del
loft en la década de los 1970, pa-El Museo Vitra,
en Alemania, organiza
una muestra telemática
sobre las principales
corrientes de decoración
del último siglosando por la entrada de los apara-
tos electrodomésticos modernos
en los 50, entre otras tendencias.
Éstas se ilustran con base a veinte
ejemplos de interiorismo que han
marcado estilo, entre ellos esbo-
zos de arquitectos como Adolf
Loos, Finn Juhl, Lina Bo Bardi o
Assemble, de artistas como Andy
Warhol o Cecil Beaton, así como
de la interiorista Elsie de Wolfe.
Un cambio fundamental en la
percepción del entorno de la vi-
vienda en los últimos años viene
ocasionado por las plataformas de
internet como Airbnb, Instagram
o Pinterest, que hacen posible pu-
blicar nuestras viviendas en todo
momento y considerarlas cada vez
más como una mercancía comer-
cializable. Sin embargo, las imáge-
nes y la escenificación de muchos
interiores actuales siguen recu-
rriendo con frecuencia a motivos
tradicionales o conservadores.Arriba, un ejemplo de Mies van der
Rohe (años 20), y abajo, de Cecil
Beaton (Inglaterra, años 30).Casa de Vidro (Sao Paulo, 1952), obra de Lina Bo Bardi.Existen centenares de canales de Youtube y aplicaciones para ejercitarse en casa.No hace falta tener una sala de entrenamientos en casa para hacer deporte durante el confinamiento.