Libération - 08.04.2020

LA VIE CONFINÉE

UN CIRCUIT

DANS LA MAISON

Demande à tes parents de pré

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parer quatre idées de mouvements

d’aller d’une étiquette à l’autre et de genoux», par exemple. Il te suffit ensuite ventre et descends huit fois en pliant les Ça peut être «mets un ballon contre ton nom dans ta maison ou ton appartement. et de placer des étiquettes avec leur

reproduire ce qui est écrit!

Retrouve mon parcours

sur leptitlibe.fr.

dessus des lignes ou des quadrilutilise des feuilles blanches et trace Si tu n’as pas de feuilles à carreaux, ciseaux et de la colle liquide.de la peinture, un bouchon, des éponge, du carton, un pinceau, à carreaux ou blanches, une vieille Matériel nécessaire : des feuilles A4

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d’autres tampons pour avoir diffésèche. Si tu as envie, tu peux faire côté du carton et attends que ça Colle ensuite l’éponge de l’autre bosses au milieu.éponge et fais juste deux petites un cœur, utilise les bords de ton et coupe-la. Astuce : pour faire dessine une forme sur ton éponge En attendant que la colle sèche, du carton.tampon. Colle le bouchon au centre le carton pour faire la base de ton Découpe un carré de 8 cm dans tes lignes.donner des formes marrantes à lages à la règle. Tu peux aussi

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rentes formes.

que tu ressens dedans et personnaVoilà, ton carnet est fini! Écris tout ce différents.sur l’éponge, ça te fera des rendus mettre plus ou moins de peinture faire des mélanges de couleurs et et tamponne ta couverture. Tu peux éponge de la couleur de ton choix Retourne ton carnet, peins ton ne pas te blesser.de t’aider pour cette partie afin de pas trop épais. Demande à un adulte attention à ce que le carnet ne soit de feuilles que tu le souhaites mais ci-dessous. Tu peux mettre autant noue des fils comme sur le modèle Prends tes feuilles, perce-les et

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étrange.te souvenir de cette période un peu Plus tard, tu pourras le relire pour lise-le avec des tampons différents.

UN MORPION

GRANDEUR NATURE

Fais une grille au sol, de 3 cases sur 3,

en collant du scotch noir ou en plaçant

fais un chemin menant jusqu’au morpion, en des cerceaux les uns à côté des autres. Puis

sauts à cloche-pied, puis cours sur les objets sans C’est prêt? Alors on y va : commence par faire cinq sans risque.plaçant des objets sur lesquels tu peux marcher

tomber, comme s’il y avait de l’eau dessous,

et enfin jette une peluche dans une case,

sans qu’elle en sorte. Chaque joueur joue

chacun son tour et le gagnant est le

premier à avoir aligné trois

peluches à lui!

FABRIQUE TON CARNET DE BORD

TU AS DES QUESTIONS

(^)?
Pose-les-moi en écrivant à [email protected]
et j’y répondrai.ÉCRIS-MOI
(^)!
LE JEU
DE LA BOMBE
Prends une peluche ou une
minuteur pour trente secondes petite balle et mets en route un
se renvoyer la balle et, quand le ou une minute. Tout le monde doit
temps défini se termine, celui
qui a l’objet dans les mains a
perdu. Vite, vite, il faut
s’en débarrasser!
PRENDS SOIN DE TON SOMMEIL
!
qu’on veut, comme on veut... et notamse dire que c’est l’occasion de faire ce fait tout drôle. On peut être tenté de Devoir rester chez soi tout le temps, ça

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ment se coucher quand ça nous chante!

Mais, pas de chance, il est très impor

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de la nuit, Parce qu’au début on est confiné•e. chouter, même quand sommeil, il faut le chou-à la même heure. Eh oui, le tant de se coucher tous les jours

«on fait un

sommeil très parti

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Actuellement, c’est vraimauvais pour la santé. et contre ce qui est lutter contre les virus culier qui permet de

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beaucoup de ce sommeil»ment très important qu’on ait

, conseille

Claire Leconte, chronobiologiste spé

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rate cette étape.couche plus tard qu’il ne le faudrait, on cialiste des rythmes scolaires. Si on se

aller se coucher? C’est quoi alors, la bonne heure pour

«Quand on a un coup

de froid en fin de journée»

, indique

ou 21 heures. Mais, même si on ne se pas à grelotter tous les soirs à 20 h 30 Claire Leconte. Bien sûr, on ne se met

rend pas compte que notre corps

refroidit, il le fait! Ton corps

ne perd pas 5 degrés d’un

coup,

«ça peut passer de

37° à 36,3°»

, indique

paré·e pour le coucher : la journée et être pré-t’occuper un peu dans Voilà une idée pour Claire Leconte.

dessine ta courbe de

température. Pour ça,

prends ta température avec

un thermomètre, plusieurs fois

dans la journée, pendant plusieurs

jours. Tu verras :

«Il y a toujours une

baisse à la même heure»

, constate Claire

en bonne santé et bien apprendre.aller dormir pour être en pleine forme, Leconte. C’est l’heure à laquelle tu dois

ORGANISER

frais»faire, c’est là que les enfants sont le plus «Tout le travail, c’est le matin qu’il faut le SA JOURNÉE

, assure Claire Leconte,

chronobio-

logiste

spécialiste des rythmes scolaires.

professeurs font classe, donnent des exerC’est généralement à ce moment-là que les

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L’après-midi est réservé aux activités lude la journée.reste calme. C’est important pour la suite partout et de s’exciter, au contraire, on détend. Ce n’est pas le moment de courir nouvelles choses... Après manger, on se cices, font des corrections, enseignent de

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«discuter, parler des choses qui nous présuper occasion pour créer du lien avec eux, les frères et sœurs et les parents, c’est une puis, quand on est coincé à la maison avec pour l’école, mais sous forme de jeux. Et manuelles... Ça peut être des exercices diques : des jeux de société, des activités

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occupent»

, recommande Claire Leconte.

t’endormir. Parce qu’ensuite révise quelques minutes juste avant de fois qu’on a pris le goûter. Et un conseil : ses leçons, c’est en fin d’après-midi, une Le meilleur moment pour apprendre

«une partie

cerveau va trier tout ce qui est important du sommeil travaille sur cette leçon. Le

et c’est une leçon qu’on

retiendra très long

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temps»

, affirme Claire

nuit de sommeil !parti pour une super Leconte. Ensuite, c’est

FAIRE

Que tu aies un grand jardin ou un apparDU SPORT

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pour enfants.du P’tit Club, un réseau de salles de sport Family Move, et Thomas Belleau, créateur Fortunato, président de la salle de sport idées d’activités proposées par Jérôme temps de retour au calme. OK? Voici trois afin de ne pas te blesser et termine par un t’échauffer, hydrate-toi, mets des baskets effort d’un coup, prends bien le temps de exercices régulièrement plutôt qu’un gros et pas comme une corvée. Fais des petits voir le sport à la maison comme un jeu, en restant chez toi! L’important, c’est de tement sans balcon, tu peux te dépenser

trop tourner en rond à la maison. Au programme : des tutos pour apprendre Chaque jour, sur leptitlibe.fr, je te propose de quoi t’occuper afin de ne pas

souvent accessibles gratuitement sur Internet. à fabriquer tout un tas de choses, mais aussi des conseils de films ou de livres,

DESSINER, C’EST GAGNÉ

Salon du livre et de la presse jeunesse en compile plusieurs, dont t’évader dans leurs univers et leur donner les couleurs que tu veux! Le site du Ils mettent à disposition leurs illustrations en noir et blanc pour que tu puisses Les illustrateurs et illustratrices jeunesse ont pensé aux enfants qui s’ennuient.

l’Arabe du futur

de Riad Sattouf ou les

Sacrées Sorcières

de Pénélope Bagieu. [https://slpjplus.fr/]

DU BON SON DANS LES OREILLES

La plateforme québécoise de podcasts

la Puce à l’oreille

va à coup sûr égayer

[https://lpalo.com/]jeunesse sur un ton déjanté comme on n’en avait (encore) jamais écouté. choses, accompagnés des illustrations de l’artiste Maylee Keo. Des podcasts sorcières ou les poils. Le site propose des formats courts pour apprendre des tu deviendras incollable sur des sujets décalés, comme le chiffre zéro, les ton confinement et satisfaire ta curiosité! Grâce à ces jolies pauses sonores,

quand plus rien n’est comme avant. Voici plusieurs idées Que faire à la maison? Pas toujours facile de trouver ses repères

pour t’aider à bien remplir tes journées sans voir le temps passer.

Profite aussi de cette période pour rêver!

ATTRAPE!

ATTENTION...

ÇA VA SONNER!

BONNE NUIT

MON POUSSIN