32 ExpansiónLunes 9 marzo 2020
DIRECTIVOS
¿Son las ‘apps’ de meditación
la solución al estrés laboral?
SALUD MENTAL Cada vez más empresas incorporan métodos que promueven la relajación.
Emma Jacobs. Financial Times
El insomnio estaba echando a per-
der la vida de Richard Sharp. Podía
dormir seis horas o dos. Algunas ve-
ces pasaba la noche en vela. Esto
cambió hace dos años cuando se des-
cargó Headspace, una aplicación de
meditación que promete aumentar
la concentración y la productividad,
y también el sueño. La aseguradora
Aviva, donde trabaja, la suministra
gratuitamente a sus empleados. Para
Sharp, la meditación guiada de la app
fue “más efectiva” de lo que espera-
ba. Casi siempre se queda dormido
antes de que finalice. De los 16.000
empleados de Aviva en Reino Unido,
unos 2.000 usan Headspace unas
tres o cuatro veces por semana, so-
bre todo para relajarse y conciliar el
sueño.
Los empleados pueden acceder a
través del móvil a una versión digital
de los cursos de mindfulness que se
ofrecen a grandes empresas como
General Mills y Google. El mindful-
ness se basa en principios budistas
que ayudan a desterrar de la mente
pensamientos y sentimientos negati-
vos, enfocándose en la respiración y
la concentración. La creciente com-
petitividad de las aplicaciones de
mindfulness y meditación en el mer-
cado de consumo también está lle-
gando a las empresas. El interés cor-
porativo por la tecnología de la me-
ditación crece a la misma velocidad
que la importancia de la salud men-
tal y su impacto en los resultados.
Las investigaciones de Deloitte
muestran que por cada libra inverti-
da en la salud mental de los emplea-
dos, las empresas ganan cinco, al re-
ducir el absentismo y la rotación. Los
críticos creen que esto es solo una
forma relativamente barata de dar
buena imagen en lugar de resolver
los problemas sistémicos de las plan-
tillas.
Según App Annie, los consumido-
res de todo el mundo gastaron el año
pasado un 130% más en aplicaciones
de salud y entrenamiento personal
que en 2017, con Calm y Headspace
en el primer y segundo puestos del
ránking de las diez mejores apps de
mindfulness, que también incluye a
Reflectly, Meditopia y Breethe.
Más de 600 empresas ofrecen
Headspace a sus empleados, inclu-
yendo Adobe, General Electric y
Unilever. Calm, la app lanzada por
Apple en 2017, se ha convertido en el
primer “unicornio” de salud mental.
Alex Will, jefe de estrategia de
Calm, afirma que el interés de las
empresas es “cada vez mayor y no es
imposible que el mercado corporati-
vo supere al del consumidor”. EnEl ‘mindfulness’ es una técnica basada en la meditación budista que, según la medicina, reduce los pensamientos negativos.
DreamstimePISTAS
Esta semana, los clientes
de los centros de El Corte Inglés
de Valencia, Bilbao, Málaga,
La Coruña, Palma de Mallorca,
Sevilla, Madrid y Lisboa podrán
disfrutar de la gastronomía
de Bodega de la Ardosa, Casa
Alberto, Casa Ciriaco, Casa
Pedro, La Casa del Abuelo,
Lhardy, Malacatín, Posada de La
Villa y Taberna Antonio Sánchez,
todos espacios centenarios
de Madrid que sirven recetas
como callos, cocido o caracoles.A partir del 1 de junio, Grupo
Pacha abrirá su primer hotel
‘boutique’ en Formentera. Casa
Formentera se ubicará en playa
Mitjorn, contará con solo 14
habitaciones clases de yoga y
masajes relajantes en la azotea y
un restaurante de corte
mediterráneo con ingredientes
locales, naturales, de temporada
y sostenibles. El hotel también
organizará eventos bailes de
fuego y actuaciones de música
en directo.Ya hay fecha para una de las
grandes citas para correr del
año: la Carrera Liberty, que este
año celebra su decimotercera
edición y que acaba de abrir el
periodo de inscripción. Será el
domingo 31 de mayo, a las 9:00
de la mañana, en un evento
ineludible dentro del calendario
que, bajo el Espíritu #SeSalen,
tiene el récord de participación
de personas con diversidad
funcional, superando las 500
personas el pasado año.Liberty, carrera
clave para el
‘running’ y RSC
Pacha abre un
hotel ‘boutique’
en Formentera
En homenaje
a las tabernas
centenarias
Algunos críticos creen que
las compañías fomentan
estas ‘apps’ para ignorar
problemas estructuralesrespuesta, Calm ha creado conteni-
do sobre temas de empresa como
dar prioridad al tiempo y la medita-
ción en el trabajo.Sectores diversos
Headspace, cofundada por el monje
budista Andy Puddicombe, prefiere
no compartir la proporción de ingre-
sos de suscripciones corporativas,
pero afirma que Headspace for
Work, su programa para empleados,
es su “mayor oportunidad de creci-
miento”. El grueso de ese negocio es-
tá en los sectores ejecutivos, normal-
mente servicios tecnológicos y fi-
nancieros, pero también está entran-
do en los sectores industriales y mi-
noristas.
Megan Jones Bell, directora de
ciencia de Headspace, afirma que los
empleados que obtienen la aplica-
ción a través de su empresa, la usan
tanto como los consumidores que
pagan hasta 70 dólares al año –el
30% de los usuarios usan las apps re-
gularmente cada mes–.
Ravi Kudesia, profesor de recur-
sos humanos en la Universidad
Temple de Philadelphia, afirma quelas aplicaciones podrían tener algu-
nos beneficios sobre las sesiones de
meditación en el trabajo: son relati-
vamente baratas y fáciles de difundir
entre la plantilla, y por tanto demo-
cráticas.
La motivación intrínseca de la
gente para utilizar herramientas de
autodesarrollo para el bienestar o la
salud es clave, afirma Corina Sas,
profesora de interacción hombre-
ordenador y salud digital en la Uni-
versidad de Lancaster. “La gente que
se siente mal suele explorar formas
de resolverlo, y el mindfulness es una
de ellas. Una vez que se experimen-
tan los beneficios, continúan usán-
dolo”.
Todos los beneficios del mundo
no cambiarán una oficina tóxica.
Sharp explica que cuando sufría mu-
chas presiones para vender, si al-
guien le hubiera ofrecido una app se
hubiera reído. “No es magia”, afirma.Ronald Purser, autor del libro
Mcmindfulness, señala que el atracti-
vo de las aplicaciones es que “recar-
gan las pilas de los empleados para
que puedan volver al trabajo. El
mindfulness no se ajusta al hazlo tú
mismo. Las empresas están dejando
el peso sobre los empleados. Es un
arreglo comercial superficial para
los problemas estructurales”. Jones
Bell cree que las apps de meditación
no son la cura para todo, pero pue-
den dar cierto respiro, citando estu-
dios que demuestran que utilizar
Headspace durante diez días dismi-
nuye un 11% el estrés y aumenta un
16% la felicidad.
Aunque puede ayudar con el es-
trés, Kathleen Vohs, profesora de
márketing en la Universidad de Mi-
nesota, no recomendaría que las em-
presas fomenten el mindfulness co-
mo una herramienta de productivi-
dad, aunque reconoce que puede
“ayudar a la gente a recuperar la con-
centración, lo que debería mejorar
su trabajo”. Para Sharp, los benefi-
cios son claros: “Me pregunto cómo
funcionaba antes cuando no conse-
guía dormir”.