CULTURA
2ESTA COLUNA ÉPUBLICADA ÀSQUARTAS-FEIRASEAOSDOMINGOShttp://www.cruzadas.netParajogarbasta
completarcadalinha,
colunaequadrado3x
comnúmerosde1a9.
Nãohánenhumtipode
matemáticaenvolvida.SOLUÇÃOANTERIOR
DICAS DE PORTUGUÊS
[email protected] >>BLOG DA DAD: http://www.correiobraziliense.com.br
CRUZADAS
SUDOKU
DADSQUARISIVo cê já escutouotermo“falsoma-
gro”?Ofalsomagro,geralmente, éaque-
la pessoaquecomebastante eparece
apresentarboaforma. Porém,bastale-
vantar outiraracamisaqueacabareve-
landoquetemcertasaliência abdomi-
nal. Mascomopodeumapessoaacu-
mulargordura abdominal eser magra
norestante docorpo?“Pessoascomes-
se tipodecorpo,apesardenãoaparen-
tar,podemestarcompercentuaisde
gordura acimadamédiaeissopodeser
umriscoàsaúde”,afirmaMarcellaGar-
cez,médicanutrólogaediretoradaAs-
sociaçãoBrasileiradeNutrologia.
Quandoestamosporavaliaranossa
formaeanossasaúde,émuitocomum
nosater apenas aoquemostraabalan-
ça –quandomuito,fazemosocálculo
doíndicedemassacorpórea(IMC).No
entanto,hojesesabequeessasduas
medidasnãorefletemdeformaefetiva
aqualidadedanossaformafísica.Por
exemplo,os“falsosmagros”nãosãode-
nunciadospelabalançanempelocál-
culodeíndicedemassacorpórea.“O
acúmulodegordura abdominal pode
sermais perigosodoqueteropesoele-
vado,poisagordura visceral–essa,lo-
calizadanabarriga–éresponsável por
diversosproblemasrelacionadosao
nossometabolismoeàsaúdecardio-
vascular.Estudosjá comprovaramque,
mesmoquevocê estejadentrodospa-
râmetrosnormaisdeIMC(comaté
24,9),podeapresentarproblemas por
conta dealtosníveisdecolesterol,tri-
glicérideseglicose”,alertaanutróloga.
Umindicativodesseproblemaédado
peloexamedebiompedância, quecon-
segueidentificar adisposiçãodegordu-
ra emúsculosemregiõescomotronco,
membrossuperioresemembrosinfe-
riores.“Comrelaçãoaosíndicesdeco-
lesterol,triglicérideseglicose,oidealé
passarporummédico,quepediráum
examedesangue”,afirma.
Segundoaespecialista,essagordurafunciona, paraoseucorpo,comouma
energiareserva, ouseja,um“estoque”.
Portanto,quanto mais caloriasconsu-
mimos(semqueimá-las),mais gordura
estocamos.Mas,qualéacausadesse
acúmulo?Amédicaexplicaqueissoé
causado,basicamente,pordoisfatores:
sedentarismoemáalimentação.Como
umfalsomagroquerperderapenas bar-
riga enãopesocomoumtodo,teráque
unir umaboa dietaalimentícia aexercí-
cios físicos.“Parasairdosedentarismo,o
objetivo,nessecaso,étrocargordura por
músculo,enãoperderpeso.Então,oidealéinvestiremexercíciosdeganho
demassamusculareematividadesae-
róbicasdemuitovolumeebaixainten-
sidadeparamanter aqueimadegordu-
ra sememagrecerdemais.Quanto mais
massamagrativer, mais fácil ficaráquei-
maragordura localizada”,explica.
Equanto àalimentação?“A pessoa
quepossuiessacondiçãodeve evitaros
alimentosqueaumentamosníveisde
glicoseeinsulina, comooaçúcarecar-
boidratosrefinados,alémdosalimentos
ricosemgordurassaturadas,gorduras
transeaqueles quetêmumaquantida-de de nutrientesefibrasqueaumentam
afermentaçãoe, consequentemente,a
distensãoabdominal”,afirma. Segundo
ela,oálcool,devidoàs caloriaseaogás
resultante dafermentação,podetam-
bémcontribuirparaoaumento dadis-
tensãoabdominal e, se oconsumode
grandesvolumesforfrequente,pode
acarretaremaumento dagordura visce-
ral.“Dêpreferência às proteínas magras,
aosvegetaiseaos carboidratosegordu-
rasde boaqualidade.Alimentosqueaju-
damaacelerarometabolismotambém
podemserbenéficos,comocanela,gen-
gibre,chá-verdeepimenta vermelha,
entreoutros”,complementa.
Porfim,amédicaalertaparaduas coi-
sasimportantes:ficar atento aosexames
sanguíneoserealizarumacompanha-
mento nutrológico.“Examessanguíneos
comoodeglicose,colesteroletriglicéri-
despodemajudarasinalizarproblemas
relacionadosaesseacúmulodepesona
regiãoabdominal. Onutrólogo,por sua
vez, saberácomoelaborarumplanode
alimentaçãoparacontrolaressasaltera-
çõesmetabólicaseindicaradietaideal
paraatransformaçãodessagordura vis-
ceralemmassamagra”,finaliza.Quem éfalso magro
ANNA MARINA
Barrigudoé
quenãofaltaHomenagemàdeusa
Junhochegou.Comele,acuriosida-
de.Porquejunhose chamajunho?Tra-
ta-sede herançada mitologiagreco-ro-
mana.Emgrego,adeusachamava-se
Hera.Emlatim,Juno.CasadacomZeus,
odeusdosdeuses,elaeradefensorain-
condicional docasamento.Aodesco-
brir as traiçõesdomarido,aprimeira-
damadoOlimponãopunhaemrisco
opróprio lar.Puniaaoutra eosfilhos
daoutra.Pelaluta incansável (Zeusera
pralá deinfiel),passouaser considera-
daaprotetoradamaternidade.Para
render-lheloas,junhose chamajunho.
Diquinha
Opluraldeprimeira-damajogano
timedeprimeiro-ministro.Asduas
palavrasganhams:primeiras-damas,
primeirosministros.
Torcidasàsolta
Nodomingo,aAvenidaPaulista
parecia praçadeguerra.Deumlado,
manifestantesvestidoscomas cores
nacionais.Dooutro,usavampreto.
Torcidasorganizadasdetimesdefu-
tebolformavamosegundogrupo.
Umadelas,adoCorinthians.NoRio
tambémhouvepasseata.Flamen-
guistasacapitaneavam.
Repórterescobriramoevento. Lá e
cá,ouvia-seopluralrubros-negros.
Nadafeito.Nos adjetivoscompostos,
só osegundoseflexiona:timerubro-
negro,timesrubro-negros,torcidaru-
bro-negra,torcidasrubro-negras,ti-
meverde-amarelo,timesverde-ama-
relos,torcidaverde-amarela,torcidas
verde-amarelas,deusgreco-romano,
deusesgreco-romanos,deusagreco-
romana, deusasgreco-romanas.Olho no numeral
Quehorassão?Naresposta,over-
boconcordacomonumeral:É1h.É
1h30.Émeio-dia.Émeia-noite.São
2h.São18h30.Porfalar em hora...
Atenção,muitaatenção.Émeio-
diaemeia,senhores.Meiaconcorda
comhora:Émeio-diaemeia(hora).Crime inafiançável
“Textobompreservaasárvores.
Evitesermais umdosresponsáveis
portanto papelnolixoetantasárvo-
rescortadasàtoa.Issonãoquerdizer
quesejaaceitávelescrevertextos
ruinsparaainternetsó porqueotex-
to nocomputadornãoconsomeár-
vores.Consumirapaciência doleitor,
pormeiosimpressosoueletrônicos,
écrimedelesa-humanidade.”(Maria
HelenaeMaria Otilia)Tudo junto
Trêsbancadaspoderosasfalamal-
to noCongresso.Elasreceberamape-
lidosquecomeçamcomb: Bancada
daBala(segurançapública),Bancada
doBoi(agronegócio),BancadadaBí-
blia(religiosos).ComasaídadeSérgioMorodoministério,aBancadadaBa-
la partiu praluta.
SolicitouarecriaçãodoMinistério
daSegurançaPública.Opedidosuge-
re umadicadegrafia.Oprefixore-,
queindicarepetição,temalergiaao
hífen.Comele étudocolado:recria-
ção,reler,reeleição,reumanizar.Bons modos
TrumppresenteouoBrasilcom
1.000respiradores.Bolsonaroagrade-
ceu.Va le darumaolhadinhanaregên-
ciadeverbotãoeducado.Agradecer
pedeobjetoindiretodepessoa.Agra-
dece-seaalguémporalgumacoisa:
BolsonaroagradeceuaTrumppeloen-
viode respiradores.Ofilhoagradeceao
pai.Agradeceuaoministropelanota
de apoio.Agradeçoàdireçãoda escola.Sem bobeira
Nasubstituiçãodoalguémpelo
pronome,éavez dolhe:Agradeço-lhe
peloenvioderespiradores.Leitor pergunta
Outrodia,li apalavraguei.Assim
mesmo.Sementendê-la,consulteio
dicionário.Trata-sedoaportuguesa-
mentodainglesagay. Comofaço–
usoooriginal ouonaturalizado?■■Beatriz Figueiredo,SãoLuísComoasleis,hánaturalizações
quenãopegam.Guei éumadelas.Fi-
quecomgayerespeiteopluralgays.ÁRIES(21/3a20/4)
Aclarezaédisponível, mas nem sempreaspessoas
sãor eceptivas aelas. Neste momento,você saberá
em quem pode verdadeiramente confiar equais
outras pessoasvaiter de tratar commais
distanciamento que onormal.
TOURO(21/4a20/5)
Para além das brigasem que as pessoasse
debatem na tentativadecada uma delas defender
seus interesses,háoutraestrela iluminandoo
caminho,aestrela da uniãodos interesses
diversos,nacomunhão,na colaboração.
GÊMEOS(21/5a20/6)
Para que suas iniciativas resultemem maior
aberturaecapacidadede tomardecisõeslúcidas,
você precisa se munir de uma dose extrade
atrevimento,jáque nãop ode pretendercertezas
enquanto tudo estiver em andamento.
CÂNCER (21/6a22/7)
Asolidãodesuas visões maravilhosasénãopoder
compartilhá-lascomquem você gostaria.Nãos e
importe muito comisso,porque na intimidade
dessasvisões há conexões misteriosas,a
comunhãocom ouniverso.
LEÃO(23/7a22/8)
Todas as pessoasestãojuntas emisturadas,
adiversidadede suas orientaçõesparece
nãot er cabimento parafuncionarde forma
colaborativa. Contudo,édesse cenário
que você vaiter de tirar omelhor.VIRGEM (23/8a22/9)
Océu se abreefica limpo,ohorizonte se alarga,
tudo isso édisponívelavocê. Porém,
disponibilidadenãoéomesmo que uma
conquista;enquanto aprimeiraéachance,a
segundaéoesforço paraque aconteça.LIBRA(23/9a22/10)
Aquilo que éidealizado,mesmo parecendo
distante, mas que produz esse ardor característic o
em seu coração, éoque você há de usar parase
orientar neste momento de sua vida. Nãoi mporta
que pareça inatingível.ESCORPIÃO(23/10a21/11)
Aprioridadenãoévocê se dar bem eo
resto que exploda.Aprioridadedeste momento
importante de sua vida écolaborar,dentro
do seu alcance,paraque todas as pessoas
significativas de sua vida melhorem.SAGITÁRIO (22/11a21/12)
Ovalor de bons relacionamentos nuncaserá
priorizado osuficiente, porém,os fatos
continuarãoapresentando avocê oquão
indispensáveis eles são. Preserve em bom
funcionamento esses vínculospreciosos.CAPRICÓRNIO(22/12a20/1)
Observe comlucideztudo que precisa ser feito ese
dediquecomcarinhoeatençãoadar contade
todas as tarefas que se apresentarem. Assuma
responsabilidades,secomplique,ocaminhoé
novo eabertoàsa venturas.AQUÁRIO (21/1a19/2)
Adefiniçãodoseu futuronãosedará através
das limitaçõesexperimentadas na atualidade.
Adefiniçãodoseu futurosedará através da força
de suas aspirações edoquanto você se
comprometercomelas. Realização.PEIXES (20/2a20/3)
Ébem perto de você que se encontratudo
que precisa. Ébem perto de você que as
contrariedadeseosentendimentos lúcidos
se misturam, eserá desse caldo de cultivo
que terá de tirar as novasideações.HORÓSCOPO OSCARQUIROGA
Gordura
abdominal
pode
apresentar
riscoàsaúde
eser mais
perigosa do
que ter o
peso elevadoINTERNET/REPRODUÇÃOTRecado
“Escreveréruademãodupla.Oqueacontecenaoutrapistaéaleitura.”■■Martin Amis>>[email protected]