CULTURA
2ANNA MARINA
Ovoéalimentoperfeito
paraterceiraidadeÁRIES(21/3a20/4)
Aestruturaçãodadinâmicaentre
as pessoaséacoisa mais difícil, porque
elas nãosãoobjetosque ficam inertes
onde você colocá-las,mas seres vivos,
orgânic os echeios de ideias que mudam
otempo inteiro.
TOURO(21/4a20/5)
Continue fazendo oque fazbem, sem
olhar ao seu redor,porque acontecem
muitascoisas distorcidas que podem
tirar você do eixo. Procureorganizar seus
assuntos sem se convencer de que opróximo
acair seria você.
GÊMEOS(21/5a20/6)
Mesmoque as circunstânciasdo mundonão
ajudemvocê, éhoradeselançar ao futuro
comtodo oatrevimento de que seja capaz de
brandir.Nada nem ninguémhá de criar
impedimento aisso ou, se criar,você
será indiferente.
CÂNCER (21/6a22/7)
Para nãocometerexageros emocionais que
distorçam seu raciocínio,antes de tomaruma
iniciativabaseadanos seus sentimentos
viscerais procureanalisarmelhoros
acontecimentos emanter tudo em proporção.
LEÃO(23/7a22/8)
Aindependêncianãoépoder prescindirde
todas as pessoas,mas estabelecer
relacionamentos virtuososcomtodas elas,ou,
pelo menos,com as mais próximaspara
diminuiras discórdias eaumentar a
cooperaçãomútua.VIRGEM (23/8a22/9)
Acriatividadehá de nortear seus passosagora
esempre, porém,especialmente neste
momento,emque amente étentada ase
convencer de que ofuturoéobscuroe
temível. Acriatividadeéseu porto seguro
esalva-vidas.LIBRA(23/9a22/10)
Há margemparavocê celebrar,umpouco
mais que ohabitual,que avida continua com
seu dinamismoloucoecheio de graça.
Procuresedar licençaparacelebrar,porque
nem tudo há de ser preocupaçãoe ntre
océu eaterra.ESCORPIÃO(23/10a21/11)
Obem-estar de que você precisa está
disponível, emuito provavelmente ao alcance
da mão, nas situações erelacionamentos
cotidianos.Buscarlongeoque está perto é
um dos erros mais comuns da humanidade.SAGITÁRIO (22/11a21/12)
Agente perde ofio da meadaque brinda
comsentido atudo que acontece, mas
felizmente ofio da meadanãop erde
agente, podendo ser acessado no mesmo
instanteemque você colocar sua força de
vontade em ação.CAPRICÓRNIO(22/12a20/1)
Tudo seria muito melhorse nada do
que ocorreu tivesse ocorrido.Esse
éumraciocínioinútil econtraproducente,
procurenãosedeter nele, mas continuar
em frente comaconstruçãominuciosa
do seu destino.AQUÁRIO (21/1a19/2)
Agoraévocê quem precisa tomaras iniciativas
pertinentes acada caso,deixando de esperar
que tais ou quais pessoasfaçam aparte delas,
porque isso,muito provavelmente, nãoéo
que ocorrerá. Abola está comvocê.PEIXES (20/2a20/3)
Ainda que você tenha motivos de
preocupação,tente nãos edeter por tempo
demaisnesse exercício mental, porque está
provado que nada resolvee,ainda por cima,
acaba complicandomuito.Melhor se
distanciarda preocupação.VEREDATROPICAL /Nani JUVENTUDE /Chantal
http://www.cruzadas.netParajogarbastacompletarcadalinha,colunae
quadrado3x3comnúmerosde1a9.Nãohá
nenhumtipodematemáticaenvolvida.SOLUÇÃOANTERIOR
CRUZADAS
QUADRINHOS
SUDOKU
HORÓSCOPO
Quemnãoselembradotempoem
queoovo–principalmenteagema–era
consideradoumvenenoparasaúde?Co-
nheciumdessesradicaisquesócomiaa
clara–mesmodeovocozido–eacozi-
nhadacasadeviaesquecerasreceitas
queusavamovos.Querdizer,omelhor
dacozinhaiaembora.Oovoperdeuesse
estigmaevoltouaserumalimentoper-
feito,saudável,principalmenteparapes-
soasidosas.Que,atualmenteeantesda
COVID-9,representavam13%dapopu-
laçãobrasileira.Umaalimentaçãoequili-
bradasetornafundamentalparaessa
parceladapopulaçãoquenãoestáinte-
ressadaapenasnamaiorlongevidade,
comotambémnaqualidadedevida.A
KatayamaAlimentos,umadasmaiores
indústriasavícolasdopaís,destacaos
principaisbenefíciosdeumimportante
alimentonadietadosidosos:oovo.
Valedestacarque,alémdeseralta-
mentenutritivoeversátil,trata-sedeum
alimentodefácilacesso.Confiraabaixo
setebenefíciosdoovonaalimentação
dosidosos.
- Fácil digestão: noprocessodeenve-
lhecimento,existemalteraçõesfisioló-
gicasnaturais,própriasdaidade,que
interferem,porexemplo,namastiga-
ção,deglutição,absorçãoeassimilação.
Umadasimportantescaracterísticas
doovoéserumaproteínadefácildi-
gestão,quepodeserusadaemvaria-
daspreparações.- Bom paraocérebro:entreasvitami-
nascomaltaconcentraçãonacomposi-
çãodoovo,destaca-seacolina,importan-
teprecursor,porexemplo,deumneuro-
transmissorenvolvidonaformaçãodesi-
napsesememória.Étambémumaboa
fontedetriptofano,umaminoácidoes-
sencialutilizadopelocérebroparafabri-
caraserotonina,umneurotransmissor
fundamentalnosprocessosbioquímicos
dosono,humorebem-estar.
3.Mantémobomfuncionamentodome-
tabolismo:oselêniopresentenoovoé
umnutrientequeexercepapelantioxi-
dantefundamentalemdistúrbiosmeta-
bólicos.Ajudaamanterafunçãonormal
datireoide,combateroenvelhecimento
precoceereduzirosradicaislivres. - Contribui paraasaúde dos olhos:os
ovossãoumaboafontedeluteínaezea-
xantina,queprotegemcontraaoxida-
çãodelipoproteínaseestãoenvolvidos
naacuidadevisual,sendoessencialna
preservaçãodamáculaocular,reduzin-
doriscosdedoençasoftalmológicas,co-
modegeneraçãomacularecatarata,res-
pectivamente.Tambémsãofontesdevi-
taminasEeD,compostoscomaçãoan-
tioxidanteeanti-inflamatóriaqueauxi-
liamnaproteçãodavisão.- Fortaleceosmúsculos:pessoasacima
de 60 anostendemasentiraperdagra-
dualdemassamuscular.Aqualidadepro-
teicaedeaminoácidosdoovolhepermi-
teserumalimentosubstitutodeoutros
comproteínadealtovalorbiológico,co-
mocarnesvermelhas,peixesefrangos.A
proteínaauxilianaregeneraçãocelular,
manutençãodemúsculosenareposição
dogastoenergéticodascélulas.- ÉricoemvitaminaD:oovoéumdos
poucosalimentosquetemessavitamina,
tãoimportantenaprevençãodedoenças
crônicasnãotransmissíveis(doençascar-
diovasculares,diabetes,obesidadeehi-
pertensãoarterial),alémdeserfunda-
mentalparaafunçãodosleucócitos,cé-
lulasbrancasdoorganismo,responsáveis
peladefesacontravírusebactérias.
7. Reúne muitos nutrientes:incluindoo
ovonadieta,oidosoconsumiráumasérie
deimportantesnutrientes,comoosácidos
graxossaturadoseinsaturados,todosos
aminoácidosessenciais,mineraiscomozin-
co,cálcio,selênio,fósforoeferro,vitaminas
comoriboflavina,vitaminaE,vitaminaB^6 ,
vitaminaA,ácidofólico,colina,vitaminaK,
vitaminaDevitaminaB^12 ,alémdecompos-
tosativoscomoluteínaezeaxantina.Rico
emnutrientes,oovoéumimportantealia-
donaformaçãodosistemaimunológico.
Redençãodoovo
OSCARQUIROGA>>[email protected]Ricoem
nutrientes,
oovo éum
importante
aliadona
formação
do sistema
imunológicoCORA FOOD CONCEPT/DIVULGAÇÃO