O Estado de São Paulo (2020-06-10)

%HermesFileInfo:A-6:20200610:
H6 Especial QUARTA-FEIRA, 10 DE JUNHO DE 2020 O ESTADO DE S. PAULO

casa

Leandro Karnal

PARA OS IDOSOS

l]

EXERCÍCIO

Especialista ensina movimentos simples, que ajudam

a manter o corpo ativo sem a necessidade de sair de casa

Danilo Casaletti
ESPECIAL PARA O ESTADO

A instrutora de pilates Marcia Pi-
res decidiu, logo que a epidemia
chegou ao Brasil, levar a mãe, An-
gela Melli dos Santos, de 84
anos, para passar a temporada
de isolamento em seu aparta-
mento, onde mora com o mari-
do e os filhos. A idosa nunca ha-
via feito exercícios físicos antes,
mesmo com a filha formada em
educação física, mas concordou
com as orientações de Marcia de
que precisava se exercitar. Mar-
cia montou uma série de exercí-
cios que dona Angela tem feito
pelo menos três vezes por sema-
na. “Elaborei a série de acordo
com as necessidades dela, com
exercícios para fortalecer as per-
nas e ativar a circulação, respei-
tando os problemas que ela tem
de coluna”, diz Marcia.
Nas últimas semanas, os go-
vernos estaduais e municipais
vêm promovendo a reabertura
de lojas, shoppings e outras ativi-
dades comerciais, mesmo com
os índices de contaminação no
País seguirem altos. Porém, prin-
cipalmente para os idosos, que
estão no grupo de risco de conta-
minação por covid-19 (segundo
boletim divulgado pelo Ministé-
rio da Saúde em 25 de maio,
69,4% dos casos de óbitos no

Brasil são de pessoas com mais

de 60 anos), retornar às ruas é

ainda mais arriscado.

“Esse relaxamento do isola-

mento social tem como crité-

rios, entre outros fatores, o nú-

mero de leitos em hospitais.

Mas ele não indica que o contá-

gio diminuiu, pelo contrário,

ele é maior agora do que em mar-

ço. Os idosos terão que esperar

mais tempo”, diz Daniel Apoli-

nário, geriatra do HCor. Portan-

to, para eles, o isolamento se-

gue e, com isso, aumenta a ne-

cessidade de atividade física –

para a boa saúde física e mental.

Dona Angela diz que já perce-

be os resultados. “Sinto mais faci-

lidade para me movimentar e

durmo melhor à noite”, diz ela,

que promete não parar mais de

se exercitar. Para incentivar a

confiança e a independência da

mãe, Marcia anotou os exercí-

cios e deixa com que ela mesma

faça os movimentos.

Para o geriatra Daniel Apoli-

nário, esse é o caminho correto

• o idoso pode e deve se exerci-
  tar, mesmo que sozinho. “Exer-
  cícios como sentar e levantar,
  movimentar braços e pernas,
  são de baixo risco. É seguro fa-
  zer em casa”, diz, explicando
  que a falta de atividade física
  nessa faixa etária pode causar
  perda de massa muscular, dimi-
  nuição da capacidade cardior-
  respiratória, constipação, insô-
  nia, entre outros problemas.
  Do ponto de vista emocional,
  exercitar-se pode ajudar a dimi-
  nuir a ansiedade, transtorno
  que tem se tornado comum en-
  tre os idosos, segundo explica

Apolinário. Ele diz que a pró-

pria pandemia, a situação de ris-

co e problemas familiares – co-

mo a perda do emprego dos fi-

lhos – são as principais causas

de inquietação. O geriatra ain-

da chama a atenção para aque-

les que faziam fisioterapia an-

tes da pandemia: o tratamento

não pode parar, mas deve ser fei-

to da própria residência. “Se ne-

cessário, pode-se receber o fi-

sioterapeuta em casa, desde

que ele use equipamentos co-

mo máscara e avental.”

Para fazer em casa. A pedido

do Estadão, o educador físico

Rodrigo Sangion preparou, espe-

cialmente para os idosos, uma

série com quatro exercícios. São

atividades sem impacto, que

usam apenas o peso do corpo ou

objetos simples, como uma almo-

fada, que devem ser feitos pelo

menos três vezes por semana ini-

cialmente. Com o tempo, pode-

se aumentar para cinco vezes.

“São exercícios simples, mas

que combatem o sedentarismo

e tudo que ele acarreta, além de

evitar o atrofiamento dos mús-

culos e, como consequência, a

perda de mobilidade”, diz San-

gion. Outro hábito que deve ser

evitado, segundo o educador,

que atua há mais de 20 anos na

área, é ficar longas horas senta-

do ou deitado. “Uma das compli-

cações que aparecem é a trombo-

se”, aponta Saigon, que sugere

aos idosos a caminhada, mesmo

dentro de casa, em três séries de

dez minutos ao longo do dia.

Caso o idoso se sinta seguro,

segundo o geriatra Daniel Apoli-

nário, respeitando os cuidados

de higiene e com o uso de másca-

ras, ele pode descer para cami-

nhar nas áreas abertas do prédio

ou no máximo dar uma volta no

quarteirão. “Ao ar livre, o risco

de contágio é pequeno, basta

guardar distância de outras pes-

soas”, diz. Os resultados da ativi-

dade física aparecem após um

mês do início, com grande ga-

nho, sobretudo, de mobilidade,

diz Sangion. “É muito gratifican-

te trabalhar com esse público.

Ao contrário dos mais jovens,

que visam a questão estética, os

idosos vibram com as pequenas

conquistas e se sentem motiva-

dos a continuar.”

EM SEGURANÇA

ESCREVE ÀS QUARTAS-FEIRAS E AOS DOMINGOS

Os exercícios selecionados aqui

devem ser realizados diariamen-

te, com 3 séries de 12 repetições.

Abaixo, dicas para se movimen-

tar em segurança.

l Faça atividades entre 1h e

2h após as refeições. Escolha o

horário em que estiver mais dis-

posto – geralmente, pela manhã

l Faça os exercícios em um

local plano, seco e sem tapetes.

Use roupas leves e tênis. Se o

equilíbrio for um problema, peça

ajuda.

l Em caso de dúvida, procure

ajuda de um profissional

A

vida corria tranquila na pe-

quena Loudun, no interior

da França. A orgulhosa tor-

re (Tour Carrée) da cidade já era

velha de meio milênio quando os

Bourbons assumiram a coroa. O

cotidiano modorrento seria abala-

do por vários acontecimentos ex-

traordinários.

Alguns anos antes dos fatos que

descreveremos, foi nomeado um

padre para a paróquia de São Pedro

e com um cargo na vizinha igreja da

Santa Cruz. Urbain Grandier era

dotado de boa cultura, aparência

agradável e um incontrolável im-

pulso de seduzir mulheres. Suas

boas relações políticas o livraram

de algumas acusações graves de as-

sédio às paroquianas.

O caldo começou a ficar mais den-

so: a região foi atacada por uma peste

(1632) e crescia a tensão entre protes-

tantes e católicos em torno de ques-

tões se a cidade deveria ou não man-

ter seus muros, cuja demolição já ti-

nha sido ordenada pelo cardeal Ri-

chelieu. Vamos acrescentar uma outra

personagem: Joana de Belcier, descen-

dente de uma pequena nobreza provin-

ciana, dotada de um leve defeito físico

na postura. Após fracassar em um con-

vento beneditino, acabou integrando a

ordem das irmãs ursulinas, em Loudon.

O lugar passa a viver estranhos acon-

tecimentos sob a liderança de Joana,

agora com o nome religioso de Joana

dos Anjos. Tudo começou com a visão

do fantasma do antigo confessor das re-

ligiosas. Depois, as freiras apresenta-

ram ataques histéricos e gritavam pala-

vras obscenas para um público escanda-

lizado. As convulsões se multiplicam e

vozes estranhas saíam das gargantas

das religiosas. O caso lembrava o prece-

dente em Aix-en-Provence onde, igual-

mente, freiras ursulinas tinham sido in-

fectadas por espíritos malignos, em

1611. Quase toda a Europa (protestante,
      inclusive) vivia um surto de “caça às bru-
      xas” e a crença na existência real do de-
      mônio e sua ação maléfica unia intelec-
      tuais, reis e a população em geral.
      Joana dos Anjos acusou formalmen-

te o padre Grandier de ser o causador

de todos os distúrbios no convento. O

clérigo tinha um bom número de inimi-

gos e tinha se pronunciado contra a de-

cisão do cardeal-ministro de demolir

os muros da cidade, aumentando o co-

ro dos descontentes contra o Don Juan

clerical. O espetáculo da possessão co-

letiva das freiras era, agora, um tema

nacional. Diante de autoridades e inter-

rogadores, as freiras rolavam no chão e

gritavam blasfêmias.

Urbain Grandier foi preso e julgado.

Apareceu um pacto diabólico, um docu-

mento concreto assinado por vários

demônios e conservado até hoje nos

arquivos franceses. Os crimes, claro,

foram todos comprovados. No dia 18

de agosto de 1634, com uma multidão

que excedia a população local, o fogo

foi aceso em frente à igreja da Santa

Cruz. O clérigo foi muito torturado e,

como era esperado, encontraram-se

pontos insensíveis à dor e ao sangra-

mento no seu corpo, outro sinal evi-

dente de que tinha selado um acordo

com o Inferno. O agente de Satanás

convertera-se em carne carbonizada.

Restava a possessão do convento.

As freiras foram exorcizadas diversas

vezes. O problema era a grande quanti-

dade de demônios. Expulsava-se um e

surgiam vários outros que diziam seus

nomes e permaneciam no corpo das afli-

tas. Houve rivalidade entre as ordens.

Os capuchinhos foram substituídos

por jesuítas na luta contra as legiões. O

exorcismo envolvia opiniões do cardeal

Richelieu, dos juízes locais e do bispo.

Lutava-se pelas almas das ursulinas, lu-

tava-se contra a ação dos seres infernais

e, acima de tudo, pelo triunfo do poder

monárquico e católico sobre a região. O

caso é tão envolvente que a própria Joa-

na dos Anjos é levada à presença do rei

Luís XIII e da rainha Ana de Áustria.

Um erudito e místico jesuíta, Jean-Jo-

seph Surin, foi trazido para participar

do esforço de exorcismos. Conseguiu

expulsar ainda mais demônios, porém

entrou em crise depressiva e descre-

veu que os demônios retirados do cor-

po das freiras vinham para o seu. O

religioso desenvolveu tendências sui-

cidas e descreveu como sentia uma en-

tidade dentro dele. Em janeiro de 1665,

morreu Joana. Seus anos finais foram

marcados pela obsessão de virar santa.

Imersa em afasia e penitências, marca-

da por estigmas pelo corpo, a popular

freira do século 17 faleceu de complica-

ções respiratórias. A 22 de abril do mes-

mo ano, o padre Surin também fecha-

va os olhos definitivamente. Ele havia

trocado uma forte correspondência

com a exorcizada.

O caso de Loudon foi descrito co-

mo histeria coletiva, jogo político, es-

quizofrenia e fruto da “demonoma-

nia” moderna. Após o escândalo, os

juízes passaram a acreditar menos

em possessões demoníacas, como

defendeu Robert Mandrou no con-

troverso livro Magistrados e Feiticei-

ros na França do Século 17 (ed. Pers-

pectiva). O jesuíta Michel de Cer-

teau escreveu uma análise clássica:

La Possession de Loudun, ainda sem

versão em português. De Certeau

também explorou a escrita mística

do padre Surin, seu colega de ordem.

Freud interessou-se pelas narrativas

em texto de 1923. Aldous Huxley pu-

blicou o romance Os Demônios de Lou-

dun, em 1952. O livro inspirou uma

ópera de Krzysztof Penderecki.

Jerzy Kawalerowicz fez um filme: Ma-

dre Joana dos Anjos. O inglês Ken Rus-

sell dirigiu Vanessa Redgrave e Oli-

ver Reed tratando do episódio. A pos-

sessão inspirou o intelecto e as artes.

E os demônios? Ainda brilhariam

em Salem, no fim do século 17. De-

pois iriam perder lugar para outras

atrações. A histeria coletiva? Essa so-

breviveu e ainda assombra governan-

tes e juízes. Ah se madre Joana dos

Anjos tivesse internet... É preciso

manter a esperança... e a sanidade.

1. Flexão
   de braços.
   Com os pés
   afastados,
   braços
   estendidos ,
   apoiado
   sobre a
   parede.
   Fazer uma
   flexão e
   extensão –
   importante
   manter o
   abdômen
   contraído.

FOTOS RODRIGO SANGION

2. Agachar
   na cadeira.
   Sentado
   com os pés
   afastados,
   mãos sobre
   as pernas,
   fazer o
   movimento
   de sentar e
   levantar,
   mantendo a
   postura
   ereta

3.

Caminhada

marchando

Caminhe

levantando

a perna até

a altura da

cintura ou

até onde

conseguir

Os demônios de

antigamente

A crença na existência real do

demônio e sua ação maléfica unia

intelectuais, reis e população

4. Adutor.
   Sentado
   com pés
   paralelos
   e coluna
   ereta,
   colocar
   uma
   almofada
   entre as
   pernas.
   Aperte e
   junte as
   pernas