CULTURA
2ANNA MARINA
Consumodemelcresceu
130%duranteisolamentosocialÁRIES(21/3a20/4)
Difícil mesmoésua alma renunciar
ater controle sobretudo,porém,neste
momento de sua vida éomelhor que poderia
fazer, já que mistérioscirculamàsolta enão
haveria como se colocar numa posição
de domínio.
TOURO(21/4a20/5)
Dar certo paratodos éuma pretensão
impossíveldesatisfazer agora. Porém,
nãos eria ocaso,tampouco, de excluir
quem quer que seja. Continue em frente
comseus melhores planosedeixeoresto
nas mãos da vida.
GÊMEOS(21/5a20/6)
Cometer trapalhadasémelhor do que se
esconder,aguardandopelo momento perfeito
paraagir.Esse momento perfeito nãov irá a
acontecer,pelo contrário,você terá de tomar
as iniciativas pertinentes efazer acontecer.
CÂNCER (21/6a22/7)
As fortes emoçõesque circulamatravés de sua
alma hãod eser domadasintencionalmente
por você paraque nãor esultemnum
naufrágiodos relacionamentos que acha
importantes. Emoçõesfortes,situaçõesfortes.
LEÃO(23/7a22/8)
Evite desprezar opoucoque se encontra
disponívelparavocê progredir,porque é
fazendo bom uso do que avida coloca em seu
caminhoque sua alma progredirá ese
distanciarádas preocupaçõesatuais.
Em frente.VIRGEM (23/8a22/9)
Osucessodos outros nãoéoseu fracasso,
esse éumpensamento decadente que precisa
ser extirpadode sua consciência.Osucesso
dos outros éoconvite paracolaborar edar o
seu melhorparaobem de todos.LIBRA(23/9a22/10)
Oque você precisa está disponível, porém,
como épequeno,talvez seus olhos nãoo
percebam,já que se encontram voltadosa
objetivos grandiosos.De pequenopasso em
pequenopasso vaiseconstruindoo
grande caminho.ESCORPIÃO(23/10a21/11)
No fim, você sabe que fará oque deseja,nada
além, nada aquém.Aquestãonãoéessa,
mas,sim, você se anteciparao custo que isso
significaria,principalmente na esferados
relacionamentos mais próximos.SAGITÁRIO (22/11a21/12)
Quandocomeçarem os tumultos,tome
distânciaeobserve,porque assim conseguirá
ocuparolugar de quem toma as rédeasda
situaçãoeaconduzauma finalidadeque
beneficieamaior quantidadepossível
de pessoas.CAPRICÓRNIO(22/12a20/1)
Cometer algumastrapalhadasémelhor do
que deixar de tentar,porque, pelo menos,
comastrapalhadasem andamento você
encontrará aoportunidadede melhorar seu
desempenhoefinalizar as tarefas.AQUÁRIO (21/1a19/2)
Para sua alma se sentir segura, nãoé
necessárioter muitosrecursosdisponíveis,
mas confiar nas potencialidadesque ainda
nãof oram exploradas,ostalentos que
ainda adormecemem você. Isso sim
significaráprogresso.PEIXES (20/2a20/3)
Emoçõesmuitointensasevisceraisserpenteiam
nasuamenteenosrelacionamentosquevocê
consideramaisimportantes,tantonaesfera
ínt imaquantonalaboraltambém.Esses
sentimentosprecisamsertratadoscomcuidado.VEREDATROPICAL /Nani JUVENTUDE /Chantal
http://www.cruzadas.netParajogarbastacompletarcadalinha,colunae
quadrado3x3comnúmerosde1a9.Nãohá
nenhumtipodematemáticaenvolvida.SOLUÇÃOANTERIOR
CRUZADAS
QUADRINHOS
SUDOKU
HORÓSCOPO
Desdequeoisolamento socialcome-
çouaser seguidopor muitosbrasileiros,
oconsumodedoceseguloseimasau-
mentou.Segundopesquisa,omel foi
umdositensmais procurados,já que
suavendanaquarentenacresceu130%
emrelaçãoaigualperíododoanopassa-
do.Mas seráquepodemosconsiderares-
sa umaboaopção?“Omeléumlíquido
adocicado,produzidoporabelhas,com-
postopordiferentestiposdeaçúcares,
compredominânciademonossacarí-
deos,comoaglicoseeafrutose,emeno-
resquantidadesdedissacarídeos,como
amaltoseeasacarose,quecorrespon-
demaaproximadamente 80%dasuaes-
trutura.Portanto,omel ésimumafor-
madeaçúcarnatural,comumaconcen-
traçãocalóricaumpouquinhomenor
queoaçúcarbranco(açúcarbranco,
100g/394kcal;mel, 100g/312kcal),como
índiceglicêmicoumpoucomenorque
odoaçúcarevariável deacordocoma
composição”,afirmaMarcellaGarcez,
médicanutrólogaeprofessoradaAsso-
ciaçãoBrasileiradeNutrologia.
Muitaspessoasacreditamqueomel
temimportante açãonosistemaimuno-
lógico,até ajudandoatratargripes,res-
friados,dordegargantaeinfecçõesvi-
rais.“Existemevidênciasemváriosestu-
dos,nãoconclusivos, dequeomel, além
daspropriedadesantibacterianas,pode
impactarpositivamente arespostaimu-
nológicaporcausadeseuefeitoantioxi-
dante epor estimularaliberaçãodecito-
cinas(mensageiroscelulares)queati-
vamcélulasdosistemaimune”,afirmaa
médica.“Comoalimento funcional com
atividadeantimicrobianaeantioxidan-
te,omel éumalimentoindicadocomo
terapiacomplementaroupreventivapa-
radoençasdotratorespiratório.Noen-
tanto,nãotemamesmaefetividadee
nemdeveserusadocomoalternativoao
usodemedicamentos,quandonecessá-
rios”,enfatizaanutróloga.
Apesardeseuíndiceglicêmicomé-
dio(61),segundoatabeladaHarvard
MedicalSchooldejaneirode2020,o
melvaialémdoaçúcareconta comou-
troscomponentes,comoácidosorgâni-
cos,minerais,antioxidanteseaminoá-
cidos.“Essaspropriedadessãoaltamen-
tebenéficasàsaúde”,diz amédica.O
empregodomelnamedicinadatada
mais remotaantiguidade.Entreas prin-
cipaispropriedadescomrespaldonali-teraturacientíficaestãoasatividades
antibacterianaeantioxidante,alémde
serboafonte decarboidratosparapra-
ticantesdeesportesepessoascomin-
dicaçãodedietashipercalóricas.
Masénecessário tercuidadocomo
consumoexagerado. Umaboaquanti-
dade,segundoaprofissional,éaproxi-
madamente 10gramas(1 colherdeso-parasaou1colherdesobremesa).“Co-
moestamosfalandodeaçúcar,éideal
queomel sejaconsumidonumarefei-
çãosaudável comfrutas,cereaisinte-
graisouiogurte,porexemplo”,diz.Es-
secuidadoénecessário,jáqueomel é
umalimentocontraindicadoemalgu-
massituações.“Criançasmenoresde 1
anonãodevemconsumirmel,pois,atéoprimeiroanodevida,háapossibilida-
dedeintoxicaçõesgravescomuma
bactériaencontradacomumenteno
melchamadaClostridiumbotulinum.
Diabéticostambémnãodevemutilizar
essealimento,poiselepossuimuito
açúcarsimplesqueelevarapidamente
aglicemiadosangue”,afirmaamédica.
Pessoassensíveis,comtendência aaler-
gias,podemdesenvolverreaçõesdevi-
doaosgrãosdepóleneporsensibilida-
deaosaçúcarespresentesnomel.
Confusãofrequente écomrelaçãoao
meladodecana, quenãoémel. “Omelé
umprodutofabricadopelasabelhas,eo
meladoéumxaropeespessoproduzido
quandoacana-de-açúcarétransforma-
daemaçúcarrefinadoparaconsumo,
quetambémpodetrazerbenefíciosà
saúde,porém,comcaracterísticasdife-
rentesetambéméumaformadeaçú-
car”,diz amédica.Consumidocommo-
deração,omel éumaopçãosaudável e,
nestemomento,oidealéapostarnosali-
mentosin naturaeempreparaçõespre-
ferencialmente caseirasparafortalecero
sistemaimunológico.Doce quarentena
OSCARQUIROGA>>[email protected]Mel pode impactar positivamente
arespostaimunológicapor causa
de seu efeitoantioxidanteREPRODUÇÃODEINTERNET