O Estado de São Paulo (2020-06-24)

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H6 Especial QUARTA-FEIRA, 24 DE JUNHO DE 2020 O ESTADO DE S. PAULO

Leandro Karnal

l]

RESILIÊNCIA

Capacidade depende de genética, história pessoal e da situação do momento

COMO VENCER TRAUMAS

Eilene Zimmerman
THE NEW YORK TIMES

Há alguns anos algo inimaginá-
vel aconteceu na minha vida. Eu
quis ajudar uma pessoa com
que me preocupava e que tinha
uma doença que vinha ocultan-
do. Fui a sua casa pensando em
levá-la a um pronto-socorro,
mas no final a viagem foi para o
necrotério. Quando cheguei ao
local, encontrei meu ex-marido
já morto, no chão do banheiro.
Qual era a doença oculta? Uma
injeção de droga na veia.
Sem dúvida este foi o aconte-
cimento mais traumático da mi-
nha vida e dos meus filhos. Eles
eram adolescentes na época e
acompanharam de perto o len-
to suicídio do pai. Foram neces-
sários dois anos para resolver o
inventário do meu ex-marido, e
foi um período de inação trau-
mático para mim, uma vez que
continuei a viver num estado
constante de urgência.
Na época, achei que nunca
nos recuperaríamos, que nossa
vida ficaria marcada para sem-
pre por esse terrível fato. Mas
hoje, quase cinco anos depois,
estamos bem. Ou estávamos,
até recentemente, quando, jun-
to com o resto do mundo, en-
frentamos esta atual convergên-
cia de crises.
O fato é que aquela fase horrí-
vel em minha vida foi um bom
treinamento para uma pande-
mia, para a agitação política e
social, a incerteza econômica e
financeira. Aquela experiência
me ensinou que nunca sabemos
realmente o que pode ocorrer
em seguida. Eu planejo o me-
lhor que posso, mas agora sou
muito mais capaz de focar meu
pensamento. Sou capaz de lidar
com as mais inesperadas adver-
sidades da vida, aceitar as difi-
culdades e seguir em frente mes-
mo que seja difícil.
A maneira como enfrenta-
mos uma crise ou um evento
traumático (e o coronavírus
tem muitas características do
trauma porque é imprevisível e
incontrolável) depende em
grande parte do quão resilien-
tes nós somos. Resiliência é a
capacidade de nos recuperar-
mos de experiências e contra-
tempos difíceis, nos adaptar-
mos, seguirmos em frente e, às
vezes, crescermos com eles.
A resiliência de um indivíduo
é ditada por uma combinação
de genética, história pessoal,
ambiente e a situação do mo-
mento. Até agora, pesquisas
concluíram que a parte genética
é relativamente pequena.
“No meu modo de pensar,
existem características de
temperamento ou personali-
dade que são geneticamente
influenciadas, como a capaci-
dade para assumir riscos, ou
se uma pessoa é introvertida
ou extrovertida”, afirmou Ka-
restan Koenen, professora de
epidemiologia psiquiátrica
na T.H. Chan School of Public

Health de Harvard.

A professora Koenen estuda

como os genes moldam nosso

risco de estresse pós-traumáti-

co. “Todos nós conhecemos

pessoas que são muito tranqui-

las. Parte disso é como somos

construídos fisiologicamente.”

Mas não é verdade que algumas

pessoas nasceram mais resilien-

tes do que outras, segundo a pro-

fessora. “Isso porque qualquer

traço de personalidade pode ser

positivo ou negativo, dependen-

do da situação.” E, ao que pare-

ce, muito mais importante é a

história de um indivíduo.

O determinante mais signifi-

cativo da resiliência – observa-

do em todas as resenhas ou estu-

dos de resiliência nos últimos

50 anos – é a qualidade das nos-

sas relações mais próximas, es-

pecialmente com os pais e aque-

les que cuidam de nós em pri-

meiro lugar. Os vínculos pater-

nos na infância têm um papel

crucial, para toda a vida, na adap-

tação humana.

“O quão amado você se sente

quando criança é um excelente

indicador de como administra

todo tipo de situação difícil

mais tarde na sua vida”, disse

Bessel van der Kolk, professor

de psiquiatria na Escola de Me-

dicina da Univer-

sidade de Bos-

ton, que faz pes-

quisas sobre es-

tresse pós-trau-

mático desde a

década de 1970.

Ele é fundador da

Trauma Resear-

ch Foundation, em Boston.

Segundo Van der Kolk, estu-

dos de longo prazo mostraram

que os primeiros 20 anos de vi-

da são especialmente críticos.

“Traumas diferentes em idades

diferentes têm seus próprios im-

pactos sobre nossas percep-

ções, interpretações e expectati-

vas; essas primeiras experiên-

cias esculpem o cérebro porque

é um órgão dependente da sua

utilização”, afirmou ele.

Resiliência seria um conjun-

to de habilidades que podem

ser, e com frequência são,

aprendidas. E parte do aprendi-

zado vem da exposição a expe-

riências muito di-

fíceis, embora ad-

ministráveis, co-

mo aquela que

meus filhos e eu

vivenciamos.

“O estresse

não é de todo

mal”, disse Ste-

ven Southwick, professor

emérito de psiquiatria, PTSD e

Resiliência na escola de medici-

na de Yale e coautor do livro

Resilience: The Science of Maste-

ring Life’s Greatest Challenges”

(Resiliência: A Ciência de Domi-

nar os Maiores Desafios da Vida,

em tradução livre). Se você con-

segue lidar hoje com tudo o que

vem ocorrendo no mundo a sua

volta, então quando estiver nu-

ma outra situação estará mais

forte”, explicou o professor.

E como enfrentar a situa-

ção depende da caixa de ferra-

mentas de resiliência que vo-

cê possui, para algumas pes-

soas, como meu ex-marido,

essa caixa estava cheia de dro-

gas. Para outros pode ser a be-

bida, comida em excesso, jo-

go, compras. Mas nada disso

promove a resiliência.

Pelo contrário, as ferramen-

tas mais comuns no caso de

pessoas resilientes são o oti-

mismo (que também é realis-

ta), uma bússola moral, cren-

ças espirituais ou religiosas,

flexibilidade emocional e cog-

nitiva e relacionamento social.

As mais resilientes são pes-

soas que geralmente não se de-

têm no que é negativo, que bus-

cam oportunidades que exis-

tem até nos momentos mais

sombrios. Durante uma qua-

rentena, por exemplo, uma

pessoa resiliente decide que é

uma época boa para começar

uma prática de meditação, fa-

zer um curso online ou apren-

der a tocar violão.

No meu campo de trabalho,

hoje, como estudante de assis-

tência social, ofereço suporte

para pessoas com câncer, que

é também uma experiência

traumática, e sempre as acon-

selho a se manterem fixadas

no momento presente e a se

concentrarem nas suas forças,

porque imaginar o pior cená-

rio não tem sentido e só au-

menta a ansiedade.

“Todos nós temos de com-

preender quais são nossos desa-

fios particulares e determinar

como vencê-los no momento

atual”, aconselha George Bo-

nanno, professor de psicologia

clínica e diretor do Loss Trau-

ma and Emotion Lab, no Tea-

chers College da Universidade

de Columbia. A boa notícia, diz

ele, é que muitos conseguem

vencer. O laboratório de Bonan-

no revisou 67 estudos de pes-

soas que vivenciaram todos os

tipos de eventos traumáticos.

“Estou falando de massacres,

furacões, ferimentos na medu-

la espinhal, coisas desse tipo. E

dois terços das pessoas demons-

traram resiliência. Dois terços

conseguiram lidar com a situa-

ção muito bem num curto perío-

do de tempo.” / TRADUÇÃO DE

TEREZINHA MARTINO

ESCREVE ÀS QUARTAS-FEIRAS E AOS DOMINGOS

A

s grandes corporações pos-

suem departamentos de

marketing, gestores de es-

tratégia, pensadores sofisticados

que acompanham as mais recentes

Ted Talks sobre tendências estuda-

das em Harvard e Yale. Por vezes,

imagino, deveriam abrir mais o vi-

dro do carro parado em um sinal

na esquina das grandes cidades do

Brasil. Nonsense?

O vendedor dos cruzamentos é

um termômetro rápido que causa-

ria inveja a muitos especialistas. Ele

mede com precisão o “humor” do

mercado e do consumidor. O tempo

nublou? Nuvens pesadas anunciam

tormenta? Capas de plástico e guar-

da-chuvas surgem nas mãos laborio-

sas do ambulante. Choveu e os mos-

quitos se multiplicaram? Raquetes

elétricas serpenteiam entre os espe-

lhos retrovisores. Joga o Corin-

thians? Preto e branco se espalham

entre bandeiras, camisetas e bolas

customizadas. O homem talvez te-

nha time em casa, o vendedor da rua

tem público e mercado: pode estar

de verde no dia seguinte.

O dia termina e os carros voltam da

sua jornada. O ágil mercador identifica

veículos dirigidos por homens. Chega

e oferece um buquê de rosas pronto e

bonito. Sugere levar algo para a espo-

sa. O empresário pensa na boa ideia e,

por amor ou culpa, compra em rápida

negociação. O tempo é curto. Não é a

barganha elaborada e ritualística de

um tapete no Grande Bazar de Istam-

bul. A leitura do rosto e da intenção do

comprador deve ser mais ágil do que o

diligente turco com o kilim nas mãos.

Tudo deve ser resolvido no prazo máxi-

mo de um minuto. Terminado o tem-

po, o sinal abre e o cliente foge.

Horários de fome do meio da tarde?

“Larica” espalhando sua influência na

metrópole? Surgem frutas em bande-

jas e até casquinhas crocantes acompa-

nhadas de um sorriso. Cajus enfileira-

dos causam impacto visual. O notável

é que as comidas são oferecidas pelo

mesmo ambulante que, uma hora an-

tes, empunhava mapas. Sim, vendem-

se peças cartográficas nas esquinas!

Enrolados ou abertos, apelam a pes-

soas mais velhas que os usaram na es-

cola. Talvez aquele senhor septuagená-

rio compre para dar ao neto. Também

provável que o adolescente presentea-

do agradeça com educação e pense que

tem um aplicativo mais prático no seu

celular para aprender Geografia.

Quando é seguro, deixo o vidro aber-

to nas esquinas. Escuto e aprendo. Sou

chamado de “doutor”, “campeão”,

“grande”, “bacana” e recebo um sorri-

so embebido em treino de palco urba-

no. Vender é esbanjar simpatia. Frases

de impacto, gestos marcados e efica-

zes: tudo ajuda naquela luta instantâ-

nea. Um autônomo de farol poderia

dar cursos muito instrutivos para uma

pós-graduação em técnicas de venda.

Há espaço para a criatividade em-

preendedora. As pessoas comuns ven-

dem garrafas plásticas de água. O em-

preendedor original se veste de garçom.

Por quê? A camisa branca, a calça preta,

a gravata-borboleta e a pochete com di-

nheiro trocado (ok, ninguém é perfei-

to) agregam rápida identificação com

uma personagem confiável. Quem faz

propaganda na televisão ou foto publici-

tária sabe que o consumidor necessita

identificar uma enfermeira ou professo-

ra em segundos rápidos. O estereótipo

é eficaz. O público precisa conhecer em

um olhar quem é e o que vende. A perso-

nagem vende muito mais.

Todo trabalho honesto é digno. Eu

substituí meu azedume de outrora pe-

la tentativa de ver e aprender. Ali an-

dam, rápidos, seres humanos lutando

para sobreviver, como eu. Apenas algu-

mas coisas me irritam muito: crianças

usadas para esse fim. Sabendo que so-

mos mais simpáticos ao vendedor mi-

rim, constato, em pleno horário esco-

lar, os pequenos passando entre os car-

ros. Em geral, mais adiante, gordos pro-

genitores descansam sob uma sombra.

Nunca compro de menores e ainda rea-

firmo forte: “Você deveria estar na es-

cola”. Uma única vez parei o carro e fui

vociferar contra um senhor (pai?) que

colocava três meninas vendendo. É pe-

rigoso fazer o que eu fiz, mas o fato me

tira do cercadinho da razão.

Há mais ambiguidades no comércio

que estou tratando além da exploração

do mundo infantil. Há produtos sem

nota fiscal, contrabando frequente,

controle de qualidade inexistente, con-

dições sanitárias claudicantes com a

comida oferecida, falta de licenças ou

alvarás e uma concorrência com aque-

le comerciante que, na sua loja, paga

impostos altos para ter o direito que o

da rua obteve gratuitamente. A concor-

rência é real e marcada pela desigual-

dade. A informalidade é um impera-

tivo que deve crescer ainda mais na

crise atual.

Aprendi algo novo conversando

com vendedores. Nem sempre, ao

lado do seu carro, está um autôno-

mo que vende seus produtos. Por

vezes, há um chefe por detrás dele.

Alguém que tem capital para com-

prar mais, organizar, trazer o vende-

dor e constituir um novo tipo de em-

presário. Assim, sem nenhum ampa-

ro trabalhista, surgem formas de

ocupação que geram recursos para

alguém bem distante daquele sorri-

dente ser humano ali presente.

Por fim, com suas genialidades e

ambiguidades, temos algo a apren-

der observando mais e conversando

mais. Independentemente de tudo,

um ser humano merece sempre nos-

sa simpatia por estar ali, de pé, lutan-

do. Para mim ou para você, muitas

vezes, chama-se importunação. Pa-

ra ele, sempre, intitula-se sobrevi-

vência. Compro pouco, mas tento

ver que existe alguém. Ser invisível

é um castigo enorme para quem tem

pressa em comer. O farol é a trin-

cheira de uma guerra difícil e sorri-

dente. É preciso ter esperança e um

pouco de empatia em momentos bi-

cudos como o atual.

O DETERMINANTE

NA RESILIÊNCIA É A

QUALIDADE DAS

RELAÇÕES PRÓXIMAS

Incertezas. Em tempos da pandemia de coronavírus, que tem muitas características de um trauma, a resiliência da população mundial é colocada à prova

A trincheira do farol

O vendedor dos cruzamentos é

um termômetro rápido que daria

inveja a muitos especialistas

MONIKA AICHELE/NYT