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ocular (5 vezes cada movimento, sendo: para cima, para baixo, à esquerda, à direita. Todos sem
mover a cabeça e tentando enxergar com ângulo mais aberto possível).
VITALIDADE: caráter animado; grande capacidade de ação, entusiasmo; carqueja.
VITAMINA A: retinol; vitamina lipossolúvel que evita a xerofitalmia e a hemeralopia (cegueira
noturna); Principais fontes: leite, manteiga, cenoura, pimenta, óleo de fígado de bacalhau e em
muitos vegetais, Vitamina A e D.
VITAMINA B1: tiamina; vitamina hidrossolúvel que combate o beribéri. Principais fontes: cutícula
do arroz, Levedo de Cerveja e vegetais verdes folhosos. Produto para repor as vitaminas do
complexo B, Cogumelo-do-Sol.
VITAMINA B12: vitamina hidrossolúvel que compreende as cobalaminas hidroxicobalamina que é
antineurítica e a cianocobalamina que é antianêmica. Principais fontes: carne fresca, fígado, e
rins. Produto para repor as vitaminas do complexo B, Cogumelo-do-Sol.
VITAMINA B2: riboflavina; vitamina hidrossolúvel que auxilia no crescimento. Principais fontes:
vegetais folhos, soja, leite e frutos, Cogumelo-do-Sol.
VITAMINA B6: piridoxina; vitamina hidrossolúvel que evita a acrodinia (doença infantil causada
pela intoxicação por mercúrio, caracterizada por eritema do nariz e tórax, polineurite e sintomas
gastrointestinais). Principais fontes: vegetais folhosos, cereais e leite, Cogumelo-do-Sol.
VITAMINA C:: ácido ascórbico; vitamina hidrossolúvel antioxidante e que combate o escorbuto.
Principais fontes: frutos cítricos como a Acerola, Ferro+Vitamina C, laranja e limão.
VITAMINA D: calciferol; vitamina lipossolúvel que combate o raquitismo. Principais fontes: de
origem animal, esta vitamina se forma através de reações que ocorrem com provitaminas na
pele, quando o indivíduo toma sol, Vitamina A e D.
VITAMINA E: tocoferol; vitamina lipossolúvel que combate a esterilidade e é antioxidante.
Principais fontes: alface, milho e amendoim, vitamina E.
VITAMINA H: biotina; vitamina hidrossolúvel que combate a dermatite. Principais fontes:
vegetais folhosos e verdes.
VITAMINA K: filoquinona; vitamina lipossolúvel que combate a hemorragia. Principais fontes:
vegetais folhosos, Óleo de Alho.
VITAMINA P: rutina; vitamina hidrossolúvel que combate a fragilidade capilar. Principais fontes:
vegetais folhosos e legumes.