Crescer - Edição 324 (2020-11)

CRESCER 19

Questão de postura

or nascostas nãoésócoisa de

adulto.Recentemente, arevista

Spinepublic ou um estudo

mostrandoque mais de um terç oda

populaçãoentre 10 e18anospode

apresentarincômodosnaregiã odas

costasemalgum momento. Os

pesquisadores analisaram dadosde

quase4mil participantesnos Estados

Unidos eobservaramque as dores

ficavam mais frequentes conforme as

crianças cresciam.Osmotivos são

muitos:mápostura, excessodepesona

mochiladaescola, obesidade...“Dor

nascostasemcriançasmerece atenção,

masnão émotivoparadesespero.Se

elasetornaralgorecorrente,aí, sim, é

necessário aj udaprofissional”, dizo

ortopedistaRaphael Marcon,doHCor

(SP),especialistaemcoluna. Apesar de

apesquisater sidofeitacom crianças

maiores, apartirde5anosjáéposs ível

queoseu filho sofracom dores, porisso

éfundamental incentivar bons hábitos

desdecedo. Acendaoalertavermelho

se ador vier acompanhadadefebre ou

incômodo nosmembros inferiores, que

podemsugerir infecções.

Comoprevenir

ador nascostas

•Posiçãocerta

Orienteseufilho ,desdepequeno,

amanter as costasereta seosbra-

ços apoiadosnamesadeestudos.

No começo, pode ser difícil,então,

seja persistenteeavisesempre

que ovir comascostas curvadas.

• Menostelas
  Limi te otempodeuso dos ele-
  trônicos. Mexerno celular, no vi-
  deogameounocomputadorpor
  longos períodospodesobre-
  carregaracoluna ecausar dor.

•Mochila leve

Abolsa da escolanão de-

ve ultrapassar 10% do peso da

criança,eprecisa sempreser

ajustada nosdois ombros. Mo-

nitore para queseufilhocar-

regue apenasoessencial.

•Atividade física

Incentive opequenoaseexer-

citar—mas semprecom mode-

ração,éclaro,jáque oexces-

so de esforçotambém pode ser

prejudicial às articulações.

FontedevitaminaD

msimples passeio ao ar livre, comosbraçoseas pernas de fora,ajuda obebêaproduzir vitami-

na Demelhorar aproteçãocontrapossíveisdoenças.Segundo VâniaOliveiradeCarvalho,

presidente do Departamento de DermatologiadaSociedade Brasileira de Pediatria, menosde

cincominutos pordia já sãosuficientesparanotar os benefícios. Obanhodesol pode serincorporado à

rotina apartirdosegundo mês, sempre tomandocuidadosespeciais. “É melhor pela manhãoudepois

das15h,com roupinhas levesesempre sobluz indireta”,diz Carolina Contin,dermatologistadoSabará

Hospital Infantil (SP).Apesar dosefeitos positivos, só aexposição solarnao ésuficiente.Todobebê

também deve fazerasuplementaçã ooraldevitaminaD,comoacompanhamento do pediatra.

D

U